2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Son zamanlarda iştahınızın iki veya üç katına çıktığını hissettiyseniz, bunu nasıl azaltacağınıza dair bir çözüm var. Kahvaltıda sadece yumurta yiyin.
Sofradan kalktıktan sonra yumurtalarınız varsa, gün içinde sizi uzun süre doyurur ve böylece akşamları daha az kalori alırsınız.
Connecticut Üniversitesi'ndeki beslenme uzmanları buna ikna olmuş durumda. İki grup gönüllüyü bir yıl boyunca yüksek proteinli ve yüksek karbonhidratlı diyetle yedikten sonra sonuca vardılar.
Beslenme uzmanları, "Her iki gruba da hemen hemen aynı kalorili yiyecekler verdik. Ancak yumurtalı kahvaltı, yemekten sonraki 24 saat içinde kalorilerde azalmaya neden oldu. Yumurtalı kahvaltıdan sonra açlık hissi 3 saatten fazla yok oluyor" diyor..
Obez olan kişilerin kahvaltıda düşük kalorili bir diyet yumurta tüketimine yer verirlerse iki kat daha hızlı kilo vereceklerinden eminler.
Üstelik menüde fazla yumurtanın sağlığa zararlı olmadığı şimdiden kanıtlandı. Yıllar önce, bunun kandaki lipid ve kolesterol seviyesinde bir artışa yol açacağından ve bunun da kardiyovasküler hastalık için bir tehdit oluşturmasından korkuyorduk.
Önerilen:
Daha Iyi Bir Iştah Için Düzenli Olarak çorba Yiyin
Çorbalar halkımızın en sevdiği yemektir. İştahı artıran ve sindirim sularının salgılanmasına yardımcı olan aromatik ve diğer tatlar içerirler. En tahrik edici maddeler et, balık, kemik ve mantardan yapılan çorbalardır. Bazı sebze suları ayrıca güçlü mide ve bağırsak salgıları uyarıcıları içerir.
Daha Iştah Açıcı Domuz Eti Pişirmek Için Ipuçları
Domuz eti Bulgar ulusal mutfağında merkezi bir yere sahiptir. Domuz eti yemekleri çoktur ve ürünün her türlü ısıl işlemini içerir. Domuz eti yumuşak ve suludur ve inanılmaz lezzetlidir. Nispeten hızlı hazırlanan ve diğer birçok lezzetle iyi giden et ürünlerinden biridir.
Kahvaltıda Iştah Kontrolü Için Yumurta
Nutrition Research dergisinde yayınlanan bir araştırma, protein açısından zengin olan kahvaltının gün boyunca iştahımızı kontrol etmemize yardımcı olduğunu iddia ediyor. Uzmanlara göre öğle ve akşam yemeklerinde daha az kalori almak için güne yumurta ile başlamamız gerekiyor.
Sağlık Ve Güzellik Için Yumurta Yiyin, Uzmanlar Tavsiye Ediyor
BGNES tarafından alıntılanan ABD'li bilim adamları tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, yumurtalar sağlıklı bir ürün olarak eski itibarlarını giderek daha fazla canlandırıyor. Hayvansal ürün, vücut için çok önemli olan gerekli vitamin ve mineralleri içerir.
Sağlık Için Yumurta Yiyin! Şeker Hastalığına Karşı Hafıza Kaybına Karşı Koruyun
Yeni bir araştırmaya göre, yumurtaların diyabetten kas kütlesi ve hafıza kaybına kadar değişen durumlar için reçete edilmesi gereken pek çok sağlık yararı vardır. Eşsiz protein, vitamin ve mineral karışımları o kadar güçlü kabul edilir ki, doğası gereği kolayca multivitaminler olarak tanımlanabilirler.
