2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Depresyon 21. yüzyılın belalarından biridir. Buna karşı mücadelede, ilaç şirketleri sürekli olarak yeni ve yeni antidepresanlar kusuyor.
Ancak, sadece haplar kötü ruh halinin katili değildir.
Uzmanlara göre, insanlar folik asit (B9 vitamini) eksikliği olduğunda depresyona giriyor.
Serotonin oluşumunu teşvik eder. Mutluluk hormonu olarak da adlandırılır. Serotonin kişinin beyninde üretilir ve duyguları üzerinde olumlu etkisi vardır. Vücutta ne kadar çok serotonin varsa, kişi o kadar mutlu ve öforik olur.
Şimdiye kadar yeni bir şey yok, ancak insanlar genellikle bu gerçeği unutuyor ve depresyonun kucaklayan pençelerinde rahatlıyor gibi görünüyor.
Folik asit ise vücut tarafından üretilmez, kişinin yediği yiyeceklerden elde edilir. Birçok ülkede, üreticilerin ürünleri B9 ile zenginleştirmesi gelenekseldir.
Depresyon tedavisi için İngiliz doktorlar, bir psikologla yapılan geleneksel terapinin yanı sıra folik asit açısından zengin yiyecekler yemeyi tavsiye ediyor.
En iyi kaynağı çiğ yeşil sebzelerdir - salatalar, ıspanak, bezelye, maydanoz, brokoli. Günde 1-2 adet taze yeşil yapraklı sebze yemeye çalışın.
Mesai saatlerinde salata yapamıyorsanız dışarıdan hazırlayın. Yalnız olsanız bile yaz bahçeli güzel bir restoran seçin, oturun ve en yeşil salata ve kavrulmuş brokoliyi sipariş edin. Balıkla birleştirilirse, bu ek bir artıdır.
Önerilen:
Güzellik Ve Gençlik Için Yeşil Sebzeler Yiyin
Doğanın yeşil armağanları, sonsuz güzelliğin, gençliğin ve iyi sesin sırrıdır. Yeşil alandan sebzelerin pek çok faydası bulunurken vücudumuza herhangi bir olumsuz etkisi yoktur. Bu sebze grubunun mide ve kan üzerinde temizleyici etkisi olan klorofil ve lif taşıyıcıları olduğunu bilmek önemlidir.
Yeşil Meyve Ve Sebzeler - Sağlık Için Bir Nimet
Birçok uzman, en faydalı meyve ve sebzelerin bazılarının yeşil olduğuna inanmaktadır. Bir dizi çalışma, yeşil yaprakların klorofil açısından son derece zengin olduğunu bulmuştur. İnsanoğlunun bildiği en güçlü antioksidan veya bitkisel besindir.
Yeşil çay Yerine Yeşil Kahve çekirdekleri
Güçlü bir antioksidan olan yeşil çayı unutun! Yaşlanmayla mücadelede yapılan son araştırmalar, bizi kırışıklıklardan koruyan ve vücudumuzu daha uzun süre genç tutan yeni bir lider getirdi. Yeşil (kavrulmamış) kahve çekirdekleri yaşlanmaya karşı verilen mücadelede son darbe olan kavrulmamış yeşil kahve çekirdekleridir.
Yeşil Salatalar Ve Yeşil Baharatlar Için
Yeşil baharatlar çoğu yemekte ve salatada bulunur. Yeşil yapraklar gerçekten lezzetli salatalar yapmak için harikadır. Yeşil salata çok az kaloriye sahiptir, bu yüzden çok faydalıdır. Sonunda kırmızımsı olan yeşil kıvırcık salata, cevizli bir tada sahiptir ve kavrulmuş ve kızartılmış balıkların yanı sıra mantarlı yemeklerin yanında garnitür olarak kullanılır.
Akdeniz Diyeti Depresyonla Savaşıyor
Bir kişinin sorunları olduğunda depresyona girer ve bunu sıklıkla kilo almak izler. Ama şimdi bir kişinin depresyonla başa çıkmasına yardımcı olan bir diyet keşfettiler. Yani sonuç 2'si 1 arada - hem kilo verin hem de endişelerle başa çıkın.
