2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yediğimiz yiyeceklerin sağlıklı olup olmadığı konusundaki düşüncelerimiz, metabolizmayı ve iştahı kontrol etmek için vücudumuzda üretilen proteinler üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir.
Bir kişi kalori içeceği içtiğini bilirse, vücudu büyük miktarlarda hormon üretir, bu nedenle çok çabuk doygunluk hisseder. Ve sağlıklı bir şey içtiğini düşünüyorsa, etkisi tam tersidir.
Diyete başlıyorsanız ve daha az kalori almak istiyorsanız sürekli yediklerinize dikkat etmeniz gerektiğini düşünürsünüz. Ancak gerçekte, etki tam tersi olabilir.
Vücudunuza daha fazla yememeniz gerektiğini söylemeye çalıştığınızda, beyniniz bunu tok hissetmek için daha fazla yemek istediğinizin bir işareti olarak anlar.
Ghrelin, sindirim sisteminde üretilen bir hormondur. Yemekten önce, aç olduğunuzda ghrelin seviyesi oldukça yüksektir. Midenizde yemek olduğunda düşer.
Hormon seviyesi ne kadar hızlı düşerse, o kadar hızlı doygunluk hissedersiniz. Vücudunuzda ne kadar az grelin varsa, o kadar az aç hissedersiniz.
İki kişi aynı kalori içeriğine sahip bir içecek içerse, ancak biri kalorinin çok olduğunu düşünür ve diğeri neredeyse hiç kalori içermediğine ikna olursa, bu kişilerde ghrelin seviyesi farklı düşecektir.
Böyle bir yaklaşım diyette faydalı olabilir. Bir kişi sadece kalorisi düşük ve yağsız olduğunu bildiği sağlıklı yiyecekleri yediğinde, vücudu çok sağlıklı olmayan ürünler yemiş gibi tepki vermez.
Düşünceler ile vücudun fiziksel tepkileri arasında bir bağlantı olduğu zaten tespit edilmiştir. Böyle bir ilişki muhtemelen diğer hormonlarla da vardır.
Daha önce yiyeceklerdeki kalorilerin ve besinlerin vücuttaki ghrelin seviyesini yükselttiği düşünülüyordu. Ancak bu hormonun üretimini düşünce gücüyle kontrol edebileceğimiz ortaya çıktı.
Önerilen:
Bu Yiyecekler Ve Otlar Yüksek Tansiyona Yardımcı Olur
Hipertansiyon kalp krizi veya felç riski taşır ve belki de dünyadaki en yaygın ölüm nedenidir. Bu nedenle kan basıncının normal sınırlar içinde tutulması çok önemlidir. Kan basıncını düşürmenin birçok yolu vardır - fiziksel aktivite, kilo verme, sigarayı bırakma ve daha fazlası.
Kahve Obeziteye Karşı Yardımcı Olur
Daily Mail tarafından alıntılanan yakın tarihli bir araştırmaya göre, obeziteyi önlemek için daha fazla kahve tüketilmelidir. Çalışma, serinletici içeceğin içerdiği kimyasal bir maddeyi inceleyen Amerikalı bilim adamları tarafından gerçekleştirildi.
Kahve Iştahı Azaltmaya Yardımcı Olur
Yeni bir çalışma, kahve yardımıyla iştahın azaltılabileceğini kanıtlıyor. Canlandırıcı bir içecek, vücut üzerinde yemek isteğimizi engelleyen haplar kadar güçlü bir etkiye sahip olabilir. Bu çalışma, kahve yoluyla iştah azalmasının herkeste değil belirli koşullar altında gerçekleşebileceğini açıklayan Avustralyalı bilim adamları tarafından yapıldı.
Kahve Alzheimer Ile Savaşmaya Yardımcı Olur
şüphesiz Kahve dünyanın en ünlü enerji içeceğidir. Son zamanlarda kahvenin zararları hakkında daha fazla konuşuluyor. Araştırmalar, uzun süreli kahve tüketiminden sonra vücutta kafeinin biriktiğini ve bunun uyuşturucu, sigara, alkol vb. Bağımlılığa benzer şekilde kafein bağımlılığına yol açtığını gösteriyor.
Kronik Baş Ağrısı - Buna Ne Sebep Olur Ve Ne Yardımcı Olur?
Nedeni kronik baş ağrısı beyinde genetik olarak belirlenmiş bir serotonin eksikliğidir. Kan damarlarının fizyolojisini, ağrı reseptörlerini değiştirir ve baş ağrılarına neden olur. Hastaların %90'ında aile öyküsü vardır. Etkileyen ek faktörler, stres, belirli yiyecekler, hormonal bozukluklar veya hava değişiklikleri ve daha fazlasıdır.
