2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Fibroidler genellikle iyi huylu, hormona bağlı jinekolojik durumlardır. Östrojenin miyom riskini artırabileceği öne sürülmüştür. Bu nedenle, endojen östrojen seviyelerini azaltan ve progesteron seviyelerini artıran herhangi bir faktör, rahim fibroidleri riskini azaltabilir. Örneğin, hamilelik ve oral kontraseptif kullanımı, miyom riskini azaltmak için faydalıdır.
Diyetin doğrudan östrojen seviyeleri ile ilişkili olduğu ortaya çıktı. Yeşil sebzelerin yüksek alımının bu hastalığa karşı koruyucu bir etkiye sahip olduğu göz önüne alındığında, uterus fibroidleri riski ile sığır eti, kırmızı et ve jambon tüketimi arasında orta derecede bir ilişki bulunmuştur.
Menopoz sırasında miyom her zaman küçülür, ancak bir hasta miyomla geldiğinde en yaygın durum rahmin alınmasıdır. Verilen açıklama, miyomların uterusa geri dönüşü olmayan bir zarar vermeden çıkarılmasının çok zor olduğudur. Ancak çoğu durumda bu artık doğru değil.
Fibroidleriniz varsa diyetinizde neleri değiştirmelisiniz? Lif bakımından zengin bitki bazlı yiyecekler (günde en az 20-30 gram lif) yiyerek doğal progesteron kullanın, diyetinize süt devedikeni, kızamık, dulavratotu kökü, rıhtım ve karahindiba, mür, sıcak kırmızı gibi detoksifiye edici otlar ekleyin. biber, civanperçemi, vitex ve bayan mantosu. Haftada 2 ila 4 kez hint yağı kullanın.
Alkol alımınızı azaltın
Japonya'daki bir üniversitedeki araştırmacılar, diğer tüm risk faktörleri hesaba katıldıktan sonra bile, çok fazla alkol içen kadınların, ayda bir içen kadınlara göre miyom olma olasılığının 2,7 kat daha fazla olduğunu buldu.
Daha fazla süt ürünü yiyin
Boston Üniversitesi'nde yürütülen bir araştırmaya göre, süt ürünleri gibi kalsiyum açısından zengin yiyecekler yemek, rahim miyomlarının büyümesini ve gelişimini sınırlayabilir. En az dört porsiyon süt ürünü tüketen kadınların, günde bir porsiyon veya daha az tüketen kadınlara göre miyom geliştirme olasılığı %30 daha azdır. Kalsiyum, miyom hücrelerinin çoğalmasını önleyebilir.
Daha az et, daha fazla balık
Daha sık kırmızı et ve jambon yiyen kadınların, bu yiyecekleri daha az yiyen kadınlara göre miyom olma olasılığı daha yüksektir. Düzenli balık tüketimi, miyom insidansında bir azalma ile ilişkilidir.
Diğer beslenme hususları
Japon araştırmacılar, en fazla soya ürünü yiyen kadınların rahim fibroidleri için daha az risk altında olduğunu belirtiyorlar. Bu, soya ürünleri yemenin size miyomlara karşı koruma sağlayabileceğini gösteriyor. Soya ve östrojenin bitki formlarını içeren diğer gıdaların potansiyel koruyucu etkisine dikkat çekiyorlar. Daha fazla meyve ve yeşil sebze yiyin, bir İtalyan araştırması, bu yiyeceklerden zengin bir diyetin miyom riskini azaltmak için uygun olduğunu buldu.
Önerilen:
Mide Krampları Için Diyet
Mide kramplarının birçok nedeni vardır ve bunlar vücudunuzu dolaylı veya doğrudan etkileyebilir. Sindirim sisteminizden, aortunuzdan, apandisitinizden, böbreklerinizden, dalağınızdan gelebilirler veya bazı enfeksiyonlardan kaynaklanabilirler.
Yağlı Karaciğer Için Diyet
Yağlı karaciğerin tıbbi adı hepatik steatozdur. Özellikle tehlikeli durum. Bu hastalıkta karaciğerde çok miktarda yağ birikir. Yağlı bir karaciğer uzun süre (bazen yıllarca) hiçbir belirti göstermez. Bu, çoğu durumda geç tespit edilmesine yol açar.
Helicobacter Pylori Için Diyet
Günümüzün yaşam ritmi, modern insanın zamanında yemek yemesine, sağlıklı ve sağlıklı beslenmesine izin vermemektedir. Bu, gastrointestinal hastalıkların gelişimi için uygun koşullar yaratır. En tehlikeli olanı, Helicobacteriosis hastalığına neden olan Helicobacter pylori'nin midesine nüfuz etmesidir.
Diyet Ekmeği Ne Kadar Diyet
Diyet ekmek tamamen diyet değildi. Birçok kişi buna sadece kilo verme açısından değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir diyet için de güvense de, tüketicilerin geçimlik içerik konusunda yanlış yönlendirildiği ortaya çıktı. Tüketici kuruluşları tarafından yapılan kontroller, pakette yazanlar ile ekmeğin gerçekte ne içerdiği arasında büyük farklılıklar buldu.
Diyet Arabası Neden Diyet Arabası Değildir?
Birçoğumuz, en sevdiğimiz arabayı diyet versiyonuyla değiştirme düşüncesiyle yanılıyor ve böylece sağlığımızı önemsediğimizi gösteriyoruz. Ama bu şekilde kendimize gerçekten yardım etsek de, tersi de - zarar veririz. "Şekersiz"
