2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sağlıklı beslenme günümüzde sıklıkla konuşulmaktadır. Ama kaçınız yapıyor? Çoğu zaman, çalışan insanlar büyük bir hata yapar. Sağlıklı beslenme, kilo kaybı için malzemeler sürekli okunur, ancak aslında her mevsim birçok gereksiz malzeme birikir.
Nedeni nedir ve en sık yapılan hatalar nelerdir?
En büyük hata kahvaltıdır. Birçok insan bu yemeği özlüyor ki bu aslında en önemli şey. Sık sık ifadelerle kendimizi haklı çıkarırız, o zaman benim için zor, henüz uyanmadım, vb.
Gözümüzü açarak yemeye başlamamız gerekmez. Ancak uyandıktan sonra 1 saat içerisinde kahvaltı yapılması önemlidir. Yine de öğlene kadar yetiştirmemiz gerekiyor. Ayrıca kahvaltı metabolizmayı harekete geçirir.
Herhangi bir yemek pişirmek zorunda değiliz. Meyve, yoğurt, kurabiye ile kahvaltı yapabiliriz - önemli olan bir şeyler yemek.
Bir başka kötü alışkanlık da öğle yemeğini geç yemektir
Çok sık ofiste, işe dalmış durumda, öğle yemeğini unutuyoruz. Onu ancak midemiz yanmaya başladığında düşünürüz. Açlıktan öfkeli, çoğu zaman fazla yeriz. Bu, elbette, oldukça zararlıdır. Öğle yemeği, açlık hissi ile hemen başlamalıdır.
Peki ya akşam yemeği?
Kahvaltı yapmadan geçtik, öğle yemeğini geç yedik - bu yüzden akşam yemeğinde elimizden geldiğince tıkınmaya başlıyoruz ve uğursuzca fazla yiyoruz. En azından bundan sonra yürümek için çabalıyor muyuz yoksa sadece koltuğa mı uzanıyoruz?
Akşam yemeğinde öğle yemeği ölçülü yenmelidir. Yemeğin oturması için daha sonra kısa bir yürüyüş yapmak iyidir.
Bu hataları ortadan kaldırmayı başarırsanız sonuç hemen gelecektir.
Önerilen:
Karaciğeri Kirazla Temizleyin! Nasıl Olduğunu Gör
Kirazlar en faydalı özelliklere sahip meyveler arasındadır. Sulu kırmızı meyveler piyasayı doldurduğunda, onları ne için kullanabileceğimizi bilmek güzel. Doğru şekilde benimsendikleri ortaya çıktı, hatta olabilir iyileştirici . sulu kiraz size yardımcı olan eşsiz meyvelerdir karaciğerini temizle sorun değil.
GAPS Diyeti Mideyi Ve Beyni Iyileştirir! Nasıl Olduğunu Gör
GAPS diyeti, fermente gıdalara ve bunların vücut için işlevlerine dayanmaktadır: depresyon tedavisi, mide problemlerinin giderilmesi, beyin aktivitesinin güçlendirilmesi, kompulsif ve sınırda bozuklukların tedavisi. GAPS diyeti nedir? Diyet fikri, sindirimi ve ruh sağlığını iyileştiren gıdaları tüketmektir.
İnce Bir Figür Için Hindi Eti
İnce bir vücuda sahip olmak istiyorsanız hindi eti yiyin. Kilo almak istemeyenler için önemli olan minimum miktarda yağ içerir. Kavrulmuş hindi eti 100 gramda sadece 132 kalori içerir, bu da biftek ve rozbiften çok daha azdır. Hindinin göğüsleri kalori bakımından en düşüktür.
İnce Bir Figür Için Karpuz Diyeti
Karpuz diyeti, vücudunuzu temizlemenin ve nispeten hızlı bir şekilde kilo vermenin harika bir yoludur. Bazıları için bu çiğ diyete başlarken, kendinizi silahlandırmanız gereken tek şey irade ve bolca karpuz. Beş öğüne eşit olarak dağıtılmış günlük yaklaşık 2,5 kilogram karpuz meyvesi yiyebilirsiniz.
İnce Bir Figür Için Kahvaltıda Protein
Birçok genç kız için mükemmel görünmek tek hedef haline geldi. Genellikle deneyler, hayal edilemez diyetler ve yiyecekleri büyük ölçüde azaltan veya neredeyse tamamen ortadan kaldıran katı bir rejim içerir. Kahvaltıda genellikle hepimiz sadece kahve içeriz ve sonra 10'da açlık gelir ve paketlenmiş tatlı veya tuzlu yiyecekler almamızı sağlar.
