2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Aslında, bazı kültürlerde "ye" ifadesi, kelimenin tam anlamıyla "pirinç ye" anlamına gelir. Bu tahılın popülaritesi kısmen besin değerinden kaynaklanmaktadır. Pirinç, dünyadaki en eski tahıllardan biridir.
Bir bardak haşlanmış beyaz pirinç Diyeti 2.000 kaloriden oluşan bir kişi için günlük gerekli günlük dozun yüzde 10'undan fazlası olan 205 kalori içerir. Ayrıca 44,51 gr karbonhidrat, 0,6 gr diyet lifi ve 0,1 gr şeker ve 4,25 gr protein içerir ve pirinç kolesterol içermez.
Beyaz pirinç Aynı zamanda tiamin, niasin ve folik asit gibi bir dizi vitaminin diyet kaynağıdır. Vücuda kalsiyum, demir, magnezyum ve manganez gibi bazı mineraller sağlar.
Pirinç, her biri besin değerini farklı şekilde etkileyen çeşitli yöntemlerle hazırlanabilir. Pirinci pişirmeden önce yıkamanın önerildiği tariflerde, suda çözünür oldukları için tahıllardaki B vitaminlerinin önemli ölçüde azaldığını bilmekte fayda var.
Beyaz pirinç oldukça faydalıdır, cilalı olmadığı sürece. Çünkü ciladan sonra içerdiği birçok vitamin ve minerali kaybeder.
tüketilmesi tavsiye edilir cilasız beyaz pirinç Haftada en az iki kez ve pirincin faydalarını şu şekilde özetleyebiliriz:
1. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
2. Kas iyileşmesini, kas ve kemik gelişimini destekler.
3. Bir pençe haline getirildiğinde yanık, kızamık ve hatta akneden muzdarip insanlara yardımcı olabilir.
4. Cilt, saç ve tırnaklar için faydalı maddeleri vücuda verir.
5. Pirinç, kolesterolü yüksek kişiler için iyi bir besin kaynağıdır ve düşük sodyum içeriği onu yüksek tansiyonu olan kişiler için uygun hale getirir.
6. Gluten alerjisi olanlar için gluten içermeyen doğal bir besin kaynağıdır. Bu, erken çocukluk döneminde glüten içeren yiyeceklere izin verilmediği için daha küçük çocuklar için uygun hale getirir.
7. Beynin normal ve verimli çalışmasına yardımcı olur.
8. Bazı kanser türlerini önlemeye yardımcı olabilir.
9. Diyete dahil edildiğinde kilo kontrolü için faydalı olabilir.
10. Hazımsızlığı olan kişiler için faydalıdır, bağırsak fonksiyonunu iyileştirir.
11. Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Lezzetli pilav yapmak bazen zor olabilir, bu yüzden deneyebileceğiniz bazı denenmiş ve test edilmiş pirinç tarifleri seçtik: pilavlı tavuk, pilavlı domuz eti, pirinç köftesi, paella, domatesli pilav, pilavlı mantar, pilavlı lahana turşusu ve sutlyash.
Önerilen:
Beyaz Cilalı Pirinç - Bilmemiz Gerekenler
meme uçları beyaz cilalı pirinç üretim yöntemi nedeniyle pürüzsüz bir yüzeye sahiptir. Şeffaf yapıları ile ayırt edilirler ve üç tipte olabilirler: uzun taneli, orta taneli veya yuvarlak taneli. Besin değeri açısından bu tahıl daha fakirdir, ancak onunla hazırlayabileceğiniz pirinç yemekleri her zaman çok kokulu ve mükemmel bir görünüme sahip olacaktır.
Pirinç Atıştırması - Faydalı Mı Yoksa Zararlı Mı?
Sağlık uzmanlarına göre pirinç aperatifleri (pirinç bisküvileri, krakerler, pirinç kekleri) düşündüğünüz kadar sağlıklı değildir. İster humuslu, ister fındıklı, ister avokadolu, ister peynirli olsun, pirinç bisküvileri çoğumuzun menüsünde temel bir malzemedir.
Adım Adım Kokulu Ve Faydalı Beyaz Mürver Suyu Nasıl Yapılır
mürver tarihi insanlık tarihi kadar eski olan bir bitkidir. Eski Yunanistan kadar erken bir tarihte, evlerine iyi ruhları çekmek için mürverler diktiler. Beyaz mürverin renkleri küçük, beyaz ila sarımsı ve güçlü bir aroması var. Mayıs ve Haziran aylarında çiçek açarlar, ancak Temmuz ayında toplama için uygun bir renk bulabilirsiniz.
Beyaz Ekmek Faydalı Oldu
Son yıllarda beyaz ekmeğin ne kadar zararlı olduğu ve onu yemekten nasıl kaçınmamız gerektiği konusunda artan tartışmalar var. Ancak yeni bir araştırma, beyaz ekmeğin midedeki iyi bakteri sayısını artırdığı ve böylece hastalıklara karşı koruduğu için sağlığımız üzerinde iyi bir etkiye sahip olduğunu gösteriyor.
Beyaz şeker Yerine Daha Faydalı Yiyecekler
Çoğu insan tatlı şekerleme hayranıdır. Şekerin zararlı olduğunu bilsek de vazgeçemeyiz. İyi haber şu ki kendimizi tatlılardan mahrum bırakmak zorunda değiliz. şekeri durdurmak için . Bu sevilen lezzeti başka doğal ve çok daha sağlıklı yollarla elde edebiliriz.
