2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bu eşsiz sıralamada size her çocuğun menüsünde bulunması gereken en faydalı beş gıdayı tanıtacağız.
Listemizde ilk sırada avokado var. Vücudu kanser, beyin, göz hastalıkları ve kardiyovasküler hastalıklardan koruyan E vitamini, oleik asit, folik asit, lutein, tekli doymamış yağlar ve glutatyon içerir. İçeriğindeki doymamış yağlar kolesterol seviyesini düşürür. Diğer meyvelerle karşılaştırıldığında, aukado, çocukların büyümesi için önemli olan en yüksek protein içeriğine sahiptir.
İkinci sırada limon var. Tadı nedeniyle çocuklar arasında pek popüler değildir ancak C vitamini açısından zengindir ve en iyi antioksidandır. Vücudu hastalıklardan korur, grip ve viral enfeksiyonlarla mücadelede etkilidir. Yağ ve karbonhidrat içermez, kalorisi çok düşüktür.
Tatlı patatesler potasyum, C vitamini, lif ve beta-karoten kaynağıdır. Birçok hafif ve şiddetli hastalığın önlenmesine yardımcı olan bir antioksidandır.
Elbette kullanımları aşırıya kaçmamalı çünkü Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir araştırmaya göre haftada üç kereden fazla patates kullanımı yüksek tansiyon riskini artırıyor. Bu da kardiyovasküler sorunlara yol açabilir.
Sıralamamızda son sırada yer alan, ancak önemli olmayan, balık ve havuçtur.
Balık, çocukların erken yaşlardan itibaren göz ve beyin gelişimi ve bağışıklık sistemini güçlendirmesi için önemli olan bir protein ve yağ kaynağıdır.
Havuç, tatlı patates gibi beta-karoten içerir - kanser de dahil olmak üzere birçok hastalıkla savaşmaya yardımcı olan ve aynı zamanda çocukların büyümesini ve görmeye yardımcı olan bir antioksidan. Havucun turuncu renginden sorumlu olan beta-karotendir.
Önerilen:
Zararlı Gıdalardan Sonra Bunu Yiyin Ve Sağlıklı Kalın
Zararlı yiyecekler hepimiz etrafımızdalar. Onlardan ne kadar kaçınırsak yapalım, yine de masamıza geliyorlar. Tüketimiyle birlikte gelen sağlık sorunlarından kendimizi korumak için kanıtlanmış bir yönteme güvenebiliriz. Her gün çevremizde zararlı yiyecekler var.
Zararlı Gıdalardan Vazgeçmenin Kolay Yolu
Zararlı yiyeceklere bakmamak konusunda en sağlıklı ve en güçlü niyetlere sahip olanlarımız için bile, her gün mağazalarda gördüğümüz binlerce cezbedici şeye -bisküviler, çikolatalar, sosisler, hamburgerler ve diğer makarna atıştırmalıkları- direnmek inanılmaz derecede zordur.
Pastırma Da Zararlı Gıdalardan Vergilendirilecek
Mağazalardaki domuz pastırması da bilinen halk sağlığı vergisine tabi olacaktır. zararlı gıda vergisi . Yeni domuz pastırması oranı, sağlıksız olduğu düşünülen diğer yiyecekler gibi onu daha pahalı hale getirecek. Bu, Sağlık Bakan Yardımcısı Dr.
Çocuklarımız Gibi Yemek Yememiz Için üç Neden
Her ebeveyn, çocuğunu taze meyve ve sebzeler, tam tahıllar ve süt gibi sağlıklı ve iyi yiyeceklerle beslemeye çalışır. Ve ebeveynler çocukları için sağlıklı beslenmeyi teşvik ederken, yemeklerine her zaman aynı felsefeyi uygulamazlar. Aslında, yakın tarihli bir araştırma, çocukların yetişkinlerden daha fazla yeme alışkanlığına sahip olduğunu gösteriyor.
Glutensiz Gıdalardan Vazgeçmeniz Gerektiğini Gösteren Işaretler
Gluten, başta buğday, çavdar ve arpa olmak üzere tüm ürünlerinde bulunan bir proteindir. Ona karşı giderek daha fazla hoşgörüsüzlük konuşuluyor ve çoğu insanın bundan şüphelenmediğine inanılıyor. olup olmadığını belirlemenizi sağlayacak bazı belirtiler şunlardır:
