2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Filizler süper faydalı bir besindir ve bu onlarca yıldır bilinmektedir. Ancak gerçek hayatta sadece yeminli veganlar ve ne pahasına olursa olsun sağlıklı beslenmeleri gerektiğine inanan insanlar tarafından tüketilir.
Ancak salatalarınıza ve yemeklerinize sadece filiz eklerseniz, sadece lezzetlerini iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda filiz bağımlısı olmadan daha sağlıklı olurlar.
Filizler, midenin çalışmasını normalleştirmeye ve mikroflorasını güçlendirmeye yardımcı olur. Onların yardımı ile kolit, gastrit, dysbacteriosis tedavi edebilirsiniz.
Filizler, hücreleri hastalık ve erken yaşlanmanın ana suçluları olan serbest radikallerin etkilerinden korur.
Filizler, bahçeden yeni toplanmış herhangi bir sebzeden daha fazla miktarda vitamin ve eser element içerir.
Lahana satın almak yerine kendiniz yetiştirebilirsiniz. Buğday, çavdar, yulaf ve mercimek en kolay ve hızlı çimlenir. Keten ve pirinç daha yavaş çimlenir ve sürekli bakım gerektirir.
En lezzetlileri yulaf, ayçiçeği ve buğday filizidir. Vücut glütene karşı toleranssızsa filizler yasaktır. Filiz almak için tohumları on iki saat boyunca temiz, derin bir tencerede bekletin.
Sonra suyla iyice yıkayın, tavaya geri koyun ve üstüne gazlı bez koyun. On iki saat sonra bu nemli ortamda ilk filizler belirecektir.
Filiz tüketmeye alışkın değilseniz, yavaş yavaş yapın. Salatalara, tatlılara, pürelere ve yoğurda bir veya iki çay kaşığı ekleyin.
İki çeşit filizi karıştırmak ve bu çifti ayda en az bir kez bir başkasıyla değiştirmek en iyisidir. Yaklaşık iki ay sonra günde dört çay kaşığı tüketebilirsiniz, ancak bu maksimum değildir.
Bulaşıkların ısıl işlemi sırasında filiz eklemeyin, çünkü ısıl işlem sırasında filizlerin değeri keskin bir şekilde azalır. Ekleyeceğiniz yemekler ve çorbalar soğuk olmalıdır.
Kahvaltıyı filizlerle yapmak en iyisidir. Onları akşam yemeğinde yerseniz, güçlü bir tonik etkisi olduğu için uykuya dalmak zor olacaktır. Filizlerinizi buzdolabının üst rafında en fazla beş gün olmak üzere iki ila beş derece sıcaklıkta saklayın.
Filizleri sıkıca kapanan bir kapağı olan bir cam kaba koymak en iyisidir. Tüketmeden önce filizleri akan su ile yıkayın.
Önerilen:
En Sağlıklı Kahvaltı Yumurtalı Kahvaltıdır
Çok az insan, yüksek protein, mineral tuz, yağ ve vitamin içeriği nedeniyle yumurtanın en eksiksiz gıdalardan biri olduğunu bilir. Aynı zamanda günün en eksiksiz yemeğinin kahvaltı olması gerektiği konusunda hemen hemen herkes hemfikirdir. Bu nedenle size yumurtalı sağlıklı bir kahvaltı için kalorisi yüksek olmayan ama doyurucu ve bir o kadar da lezzetli 3 seçenek sunuyoruz:
Filizler
filizler birçok kişi tarafından bir insanın tüketebileceği en canlı ve sağlıklı yiyecek olarak kabul edilir. Kalorileri düşüktür, kolayca sindirilebilirler ve değerli ve önemli bir enerji kaynağıdırlar. Düzenli tüketim filizler sağlığınız üzerinde genel olarak faydalı bir etkiye sahip olacak ve birkaç gün sonra dış yara izlerini görmeye başlayacaksınız - filizler cildinizin ve saçınızın durumunu iyileştirir.
Çiğ Filizler Hayatı Tehdit Ediyor Mu?
Almanya'da yapılan bir dizi araştırmaya göre, Escherichia coli O104:H4 bakterisinin türünü inceleyen ve inceleyen bilim adamları, filizlerin sizi enfekte etme olasılığının çok yüksek olduğunu ve bazı durumlarda ölümcül bir sonuca yol açtığını bulmuşlardır.
Filizler Için Ev çiftliği
Filizler en eksiksiz yiyecek olarak kabul edilir. Onları evde yetiştirerek, tasarruf edilen pestisitler ve gübreler sayesinde çevreye zarar vermeyen organik bir ürün yaratıyoruz. Fazla çaba gerektirmez, sadece birkaç gün içinde yeterince filiz yapabiliriz.
Kayısı, Yaz Aylarında Mükemmel Bir Kahvaltıdır
Kayısı - inanılmaz bir aromaya sahip güneş meyvesi. Neredeyse hiç kimse bu küçük altın meyveyi tatmış ve eşsiz aromasına kayıtsız kalmıştır. Küçük kayısı meyveleri oval şekilli yuvarlaktır ve yaklaşık 4 ila 8 cm büyüklüğündedir. Genel olarak kayısının dış kısmı şeftaliye göre biraz daha kadifemsi ve pürüzsüzdür.
