2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Elma diyeti metabolizmayı düzenlemeye ve fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Ancak bu sihirli değnek ile olmuyor.
Elma ile boşaltma günleri uygulamak en iyisidir. Bu özellikle tatillerde aşırı yemek yedikten sonra faydalıdır. Etkili olması için, haftada en az iki gün boşaltma günleri yapın. Kilo vermeniz gerekmiyorsa, ayda bir kez yapılabilir.
Elmalı bir diyet için çeşitli seçenekler sunuyoruz
- Gün boyunca sadece elmaları ve istediğiniz kadar kısıtlama olmaksızın yiyin. Bol miktarda sıvı içmek zorunludur - maden suyu, bitki çayları. Bir günde bir buçuk kilo elma yemelisiniz. Bu durumda sıvı alınmamalıdır - elmalarda bulunanlar yeterlidir.
- Elma sütü diyeti. Bir elmanın üzerine yarım bardak kefir konur. Günde 5-6 kez tüketilir. Hamile kadınlar için önerilir.
- Bir hafta boyunca elma diyeti. Kilo kaybı veya sindirim sorunları için kullanılır. İlk gün, her gün 500 gram artırarak bir kilogram elma alın. Üçüncü gün, 2 kilo yiyin, ardından altıncı güne bir kilo gelene kadar tekrar 500 gram azaltın.
Yeşil çay içebilirsiniz, ancak bitkisel de içebilirsiniz. Sizi tırmalıyorsa, ara sıra siyah peksimetleri çiğneyebilirsiniz.
- Elma, yoğurt ve bal - elma diyeti için en kolay seçenek rahatlatıcı bir gün. Haftada 1-2 kez yapılabilir. 1 gün boyunca 1,5 kg elma yemek tavsiye edilir. Gazlı içecekler içilmemeli, sadece maden suyu veya zayıf siyah veya yeşil çay içilmelidir. Günde en az 2 litre sıvı alınmalıdır.
Elmalar açlık hissini şiddetlendirir ve birçok kişi sadece bu ürüne dayanamaz ve bu nedenle elmalar yoğurt (günde 1-2 bardak) veya bal (günde 3 tatlı kaşığı) ile kombine edilebilir.
- Elma ve havuç - en uzun elma diyeti 1 hafta sürer. Protein de dahildir. Et günde iki kez 200 gr'a kadar yenebilir ve balık - 300 gr'a kadar 2 yumurta akı izin verilir. Diyete çiğ sebzeler eklenir. Günde 2 havuç veya bir bardak havuç suyu ve 1 domates yiyebilirsiniz.
Elma miktarı sınırsız olup, tatlı veya tatlı ve ekşi çeşitleri daha kullanışlıdır.
Önerilen:
Elma Ile Boşaltma Günleri
Boşaltma günleri daha popüler hale geliyor. Normal kilodan kurtulmaya ve vücudu temizlemeye yardımcı olurlar. Boşaltma günü adı, kelimenin tam anlamıyla açlık anlamına gelmez. Üzerinden tüketilebilecek bir dizi ürün var. Her hafta bir boşaltma gününün olması tavsiye edilir.
Bal, Elma Ve Yoğurt Ile Hızlı Diyet
Sadece üç günde fazladan beş kilo vermenin hızlı ve kolay bir yolu var. Bu bal, elma ve yoğurt içeren hızlı bir diyetle yapılabilir. Sonbaharın sonları ve kışın başlamasından önceki günler bu diyeti denemek için mükemmel bir zaman. Bunun en küçük nedeni, bu dönemde elmaların bol olmasıdır.
Hızlı Diyetler Uzun Diyetleri Yener
Uzun ve ağrılı diyetleri unutun - yeni bir araştırmaya göre hızlı diyetler diğerlerinden daha etkilidir. Çalışma, 200 kişi üzerinde çalışan Avustralyalı araştırmacılar tarafından yapıldı ve çalışmaya katılanların tamamı obezdi. Araştırmacılar bu gönüllüleri 100 kişilik iki gruba ayırdı.
Hızlı Kış Diyetleri
Kış aylarında hızlı bir kış diyeti yaparsanız kolayca kilo verebilirsiniz. Bunlardan biri sadece havuç tüketimini gerektirir. Günde 2 kilo havuç tüketilmektedir. Havuçta bulunan beta-karoten yağda çözündüğü ve vücudumuzda provitamin A'ya dönüştürüldüğü için havuç yağ ile tüketilmelidir.
Günde 1 Yeşil Elma Ile Obezite Ile Savaşın
Daily Mail sayfalarında yeşil elmaların obezite ile mücadelede bize yardımcı olabileceğini yazıyor. Yayına göre, bu elmalar tokluk hissi yaratıyor ve sürekli açlık hissi ile sorunu olan insanlar için harika bir seçim. Bu çalışmaya göre mide asidi tarafından parçalanmayan sindirilemeyen maddeler kolona ulaştığında fermantasyona başlar.
