2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kış aylarında hızlı bir kış diyeti yaparsanız kolayca kilo verebilirsiniz. Bunlardan biri sadece havuç tüketimini gerektirir. Günde 2 kilo havuç tüketilmektedir.
Havuçta bulunan beta-karoten yağda çözündüğü ve vücudumuzda provitamin A'ya dönüştürüldüğü için havuç yağ ile tüketilmelidir.
Böylece iki kilo havuç damak tadınıza göre dağıtılır - bir kısmı rendelenip biraz zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılır, diğer kısmı biraz tereyağı ile haşlanır.
Bir günde, havuç diyeti kilonuzun bir kilogramından fazlasını verebilir. Oldukça katı olan diğer bir diyet türü ise, biraz limon ve tarçınla tatlandırılmış, sınırsız miktarda haşlanmış buğday tüketimini gerektirir. Üç günden fazla tavsiye edilmez, ancak günde bir kilo kaybedersiniz.
Kışın yedi günlük bir diyet de uygundur. Bir haftada beş kilo kaybeder. Salatalar için bir çay kaşığı zeytinyağı ve bir limonun suyundan yapılmış bir sos kullanın. Süt ürünlerinin minimum yağ yüzdesine sahip olması arzu edilir, şeker, patates, havuç, pancar, baklagiller kullanılmaz.
İlk gün: 7:30 - 2 kivi, 8:00 - sütlü yulaf ezmesi, 10:00 - bir porsiyon yağsız yoğurt, bir fincan çay veya kahve, 11:00 - elma, 13:00 - marul, 15:00 - 80 gram haşlanmış tavuk göğsü, 100 gram haşlanmış karnabahar, 2 parça peynir, 17:00 - armut, 19:00 - bir bardak haşlanmış lahana, 19:30 - iki yumurtalı omlet, organik yoğurt.
İkinci gün: 7:30 - portakal, 8:00 - bir kase haşlanmış karabuğday, 10:00 - 2 dilim reçelli kepekli ekmek, bir fincan çay veya kahve, 11:00 - bir elma, 13:00 - 100 gram haşlanmış yağsız balık, 15:00 - haşlanmış sebzeler, salata, organik yoğurt, 17:00 - armut, 19:00 - bir bardak lahana kaynatma, 19:30 - marul, yağsız süzme peynir, organik yoğurt.
Üçüncü gün: 7:30 - yarım bardak taze sıkılmış meyve suyu ve yarım bardak su, 8:00 - sütlü yulaf ezmesi, 10:00 - yağsız peynir, bir fincan çay veya kahve, 11:00 - elma, 13:00 - 100 gram haşlanmış dana eti, 15:00 - salata, haşlanmış sebze, 2-3 parça peynir, 17:00 - 4 badem, 3 fındık, 1 ceviz, 19:00 - bir bardak lahana kaynatma, 19:30 - peynir, organik yoğurt ile pişmiş karnabahar.
Dördüncü gün: 7:30 - 2 mandalina, 8:00 - sütlü mısır gevreği, 10:00 - yağsız yoğurt, bir dilim kepekli ekmek, bir fincan çay veya kahve, 11:00 - elma, 13:00 - 100 gr haşlanmış kalamar veya diğer deniz ürünleri, 15:00 - marul, haşlanmış patlıcan, 2 parça peynir, 17:00 - 4 kuru erik ve 4 kuru kayısı, 19:00 - domatesli omlet, 19:30 - haşlanmış sebzeler, organik yoğurt.
Beşinci gün: 7:30 - 2 kivi, 8:00 - sütlü yulaf ezmesi, 10:00 - reçelli tost dilim kepekli ekmek, çay veya kahve, 11:00 - elma, 13:00 - 100 gram haşlanmış tavuk göğsü, 15:00 - marul, 100 gram karnabahar veya brokoli, 17:00 - armut, 19:00 - bir bardak haşlanmış lahana, 19:30 - peynirle pişirilmiş domates, yağsız peynir.
Altıncı gün: 7:30 - 1 portakal, 8:00 - bir kase haşlanmış karabuğday, 10:00 - yağsız yoğurt, bir parça kepekli ekmek, bir fincan çay veya kahve, 11:00 - elma, 13:00 - haşlanmış sebze, 15:00 - 100 gram haşlanmış balık, marul, peynir parçası, 17:00 - 4 badem, 3 fındık, 1 ceviz, 17:00 - 4 badem, 19:00 - mantarlı omlet, 19:30 - haşlanmış sebze, marul.
Yedinci Gün: Tüm gün için 1, 5 kg elma altı alıma bölünmüştür.
Önerilen:
Kilo Kaybı Için En Tehlikeli Yıldız Diyetleri
Güzel pop yıldızları, aktrisler ve modellerle dolu parlak dergiler, genç kadınları ve gençleri göz alıcı bir yaşam, güzel ve ince figürler hayal ediyor. Genç kızlar, idollerini taklit ederek, ne kadar tehlikeli olabileceğinin farkına bile varmadan mükemmel şekil ve boyutlara ulaşmayı amaçlayan tehlikeli yeme maceralarına atılırlar.
Hızlı Diyetler Uzun Diyetleri Yener
Uzun ve ağrılı diyetleri unutun - yeni bir araştırmaya göre hızlı diyetler diğerlerinden daha etkilidir. Çalışma, 200 kişi üzerinde çalışan Avustralyalı araştırmacılar tarafından yapıldı ve çalışmaya katılanların tamamı obezdi. Araştırmacılar bu gönüllüleri 100 kişilik iki gruba ayırdı.
Elma Diyetleri Ile Hızlı şişmanlama
Elma diyeti metabolizmayı düzenlemeye ve fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Ancak bu sihirli değnek ile olmuyor. Elma ile boşaltma günleri uygulamak en iyisidir. Bu özellikle tatillerde aşırı yemek yedikten sonra faydalıdır. Etkili olması için, haftada en az iki gün boşaltma günleri yapın.
Kolay Ve Hızlı Kış Saksıları
Kışın sevdiklerinizi mutlu edin veya misafirler için kolay ve hızlı yemekler yapın. Meksika usulü haşlanmış et çok çabuk hazırlanır. Bir soğan, bir diş sarımsak, iki yemek kaşığı yağ, 500 gram kıyma, 1 kavanoz kıyılmış domates, 1 çay kaşığı doğranmış acı biber, 200 gram yeşil fasulye, 100 gram pirinç, 200 gram kırmızı konserve gerekir.
Kış Diyetleri Faydalı Değil
Kış, kilo almaya en yatkın olduğumuz mevsimdir, ancak soğuk aylarda diyet yapmak çok büyük bir hatadır. Uyarı, ABD Michigan Üniversitesi'ndeki bilim insanlarından geldi. Birkaç yıldır yaptıkları deneyler, kış diyetlerinin bağışıklık sistemini zayıflattığını gösteriyor.
