2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sadece üç günde fazladan beş kilo vermenin hızlı ve kolay bir yolu var. Bu bal, elma ve yoğurt içeren hızlı bir diyetle yapılabilir.
Sonbaharın sonları ve kışın başlamasından önceki günler bu diyeti denemek için mükemmel bir zaman. Bunun en küçük nedeni, bu dönemde elmaların bol olmasıdır.
Bu üç günlük diyet tam da kısalığı ve sonrasında gözle görülür sonuçları nedeniyle tercih ediliyor. Elmaların minimum kalorisi vardır.
İçlerinde bulunan potasyum ve malik asit, yağları hızla eritir, metabolizmayı hızlandırır ve sindirimi düzenler. Bunun dışında kan şekerini de korurlar.
Birinci gün
Yarım kase yoğurt, bir kaşık bal ile kahvaltı yapın ve üç parça elma yiyin. Saat 10:00 civarında olmak güzel olan ikinci bir kahvaltı için bir parça sade kek ve bir bütün elma yiyin.
Fast food ve yağlı yiyeceklerden kaçınarak doyurucu bir yemek yiyin. İyi bir seçenek 140 gram balık, elma, portakal ve kerevizdir. Öğleden sonra kahvaltınız 90 gram peynir ve bir elma olsun. Akşam yemeğiniz ballı iki sandviç çavdar ekmeği ve bir bardak yoğurttan oluşacaktır.
2. gün
30 gram yulaf ezmesi, 130 mililitre süt, bir yemek kaşığı kuru üzüm, bir kaşık bal ve bir elma ile kahvaltı. Zorunlu ikinci kahvaltı, birincisiyle aynı ürünlerden oluşabilir.
Öğle yemeği için süt ve yumurtadan gözleme yapın. Rendelenmiş elma ve bal ile doldurun. Öğleden sonra ara öğününüz, içine yarım elma rendelenmiş 80 gram yağsız yoğurttan oluşmalıdır. Akşam yemeği için 40 gram pirinç, yarım muz ve bir elma yiyin.
Üçüncü gün
İyi bir kahvaltı yap. Bir dilim kepekli ekmek, 3 yemek kaşığı bal ve iki elma yiyin. İkinci kahvaltı 140 gram elmalı yoğurt, yarım limon suyu ve iki kaşık tarçından oluşmalıdır.
Tatlı olarak 80 gram tavuk göğsü, bir elma ve üç kaşık bal ile öğle yemeği. Kahvaltıda iki elma yiyin. Diyet, iki havuç salatası, bir elma, bir kaşık kuru üzüm ve 50 gram yağsız peynir ile akşam yemeği ile sona erer.
Her üç günde de günde en az bir litre su içmeniz gerektiğini bilmek önemlidir. Başarı garantidir ve bu 72 saatin ardından önemli ölçüde daha iyi hissedeceksiniz.
Önerilen:
Lahana, Elma Ve Portakal Ile Diyet
Elma, lahana ve portakal yardımıyla haftada dört kilo verebilirsiniz. Elma yardımıyla öğle ve akşam yemeklerinde yemeklerin kalorisini azaltabilirsiniz. Kahvaltıda şekersiz yeşil çay için ve bir santimetreden daha kalın olmayan bir kepekli ekmek diliminden bir sandviç yapın.
Hızlı Kilo Kaybı Için Ekmek Ile Diyet
Herhangi bir diyette kategorik olarak reddedilen birkaç şey vardır. Belki de sıralama alkol ve ekmek tarafından yönlendiriliyor - alkolün tavsiye edilmediği ve ekmek yemekten kaçınmanın iyi olduğu açıkça belirtilmeyen bir diyeti çok nadiren bulabiliriz.
Elma Diyetleri Ile Hızlı şişmanlama
Elma diyeti metabolizmayı düzenlemeye ve fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Ancak bu sihirli değnek ile olmuyor. Elma ile boşaltma günleri uygulamak en iyisidir. Bu özellikle tatillerde aşırı yemek yedikten sonra faydalıdır. Etkili olması için, haftada en az iki gün boşaltma günleri yapın.
Hızlı Ve Etkili Kilo Kaybı Için Muz Ve Taze Süt Ile Diyet
Muzların doyduğuna yaygın olarak inanılıyor. Açıklamada bir sebep olsa da gerçek şu ki onlar sayesinde fazla kilolardan kurtulabiliyoruz. Bu, tüketimlerinin özel bir rejimi gözlenirse olabilir. Egzotik meyve yüksek şeker içeriğine sahiptir.
Zerdeçal, Elma Sirkesi Ve Bal Ile Bu Hastalıkları Tedavi Edeceksiniz
İnsanoğlu tarafından inanılmaz derecede faydalı ve etkili bir takviye olarak bilinen zerdeçal, hem etkinliği hem de bir bütün olarak beyin üzerine yapılan çok sayıda çalışma ile kanıtlanmıştır. Bunlardan bazıları: 1. Güçlü iyileştirici özelliklere sahip biyolojik olarak aktif bileşikler içerir.
