2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Boşaltma günleri daha popüler hale geliyor. Normal kilodan kurtulmaya ve vücudu temizlemeye yardımcı olurlar.
Boşaltma günü adı, kelimenin tam anlamıyla açlık anlamına gelmez. Üzerinden tüketilebilecek bir dizi ürün var.
Her hafta bir boşaltma gününün olması tavsiye edilir. Her zamankinden daha fazla sıvı içilir - en az 2 litre Bu su veya yeşil çay olabilir. Ek olarak, ciddi bir iş planlamadığınız daha az yoğun bir gün seçmek iyidir.
Çalışma haftasında enerji ithalatını azaltmanın her zaman uygun olmadığı kanıtlanmıştır. Hafta sonları en uygun olarak kabul edilir. Birini boşaltmak için seçerseniz, diğerinin yiyecek açısından daha zengin olmasına ve parkta veya dağda bir yürüyüşle birleşmesine izin verin.
Haftada 2 gün boşaltma yapmak mümkündür. Kural olarak, biri sebze, diğeri süt ürünleri ile olmalıdır.
Boşaltma günleri hemen hemen herkes için faydalıdır. Hamilelik ve emzirme döneminde önerilmez. Hastalık ve genel yorgunluk, diyabet ve böbrek ve karaciğerin kronik hastalıkları sırasında kontrendikedirler.
Boşalma günleri için en uygun ve sevilen yiyeceklerden biri elmadır. Seçilen gün boyunca 3 öğün olarak kabul edilirler. Miktar 1,5 kg'ı geçmemelidir. Sıvılar sınırsızdır.
Boşaltma günleri elmanın yanı sıra protein, süzme peynir, havuç, muz, salata, patates, salatalık, karpuz, çorba ve kefir ile olabilir. Rejimin başlangıcında kendinizi aç hissederseniz, yemek biraz artabilir.
En şiddetli rejim sadece açlıkla - 24 saat yemek yok. Ancak tamamen sağlıklı kişiler tarafından kullanılmalı ve doktora danışılmalıdır. Boşaltma günleri için örnek menüler için de bir takım öneriler var.
Boşaltma gününden hemen sonra yemeğe acele etmemelisiniz. Özellikle akşam yemeklerinde mide ağır yiyeceklerle yüklenmemelidir.
Önerilen:
Boşaltma Günleri
Haftada bir kez, sadece belirli türdeki ürünleri yiyebileceğiniz bir boşaltma günü yapmak iyidir. Bu metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olur. Bir boşaltma günü, bir kilo vermenize yardımcı olabilir. Elma boşaltma günü, 2 kilogram elma yemeyi içerir.
Yoğurtlu Boşaltma Günleri
Yoğurdun çok faydalı bir ürün olduğu bilinmektedir ve bir gün yoğurtla boşaltmak sadece kilo vermeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun genel durumunu iyileştirir. Yoğurtlu boşaltma günü mideyi toksinlerden arındırır. Böyle bir gün için biyo-yoğurt stoklamanız gerekir, vücudun daha hızlı arınmasına yardımcı olacaktır.
Boşaltma Günleri Ile Hızlı Kilo Verin
Sıcak güneşli günler ve havuz kenarında ve sahilde kaygısız uzanma ayarlanır. Ne? Sabah figürünü beğenmedin mi? Eğer öyleyse, kollarınızı sıvayın ve boş günlerle hızlı bir diyete başlayın. Beslenme uzmanları, haftada iki kez, tercihen Pazartesi ve Cumartesi günleri boşaltma günlerinden geçmelerini önerir.
Bal Boşaltma Günleri Kiloları Eritir
Kilo verme ve güzelleştirme için denenmiş ve test edilmiş eski bir tarif, ana ürün olarak bal içerir. Kilo vererek gözle görülür bir etki elde etmek için naturopatlar tarafından önerilen aşağıdaki diyeti uygulayabilirsiniz. Dört hafta boyunca, haftanın aynı gününde toplam dört boşaltma günü yapın.
Boşaltma Günleri Için ürünler
Karmaşık bir diyet kıskanç bir sevgili gibidir - aldatmayı affetmez. Kısaca eski diyetinize dönmeniz yeterlidir ve kilolar geri döner. Birçok beslenme uzmanı, haftada bir veya iki kez boşaltma günlerini önerir - kilo verirler, vücut temizlenir ve kaybedilen geri gelmez.
