2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kış dönemi, daha fazla doyurucu gıda yemeyi ima eder. Domuzun zirvesinin kışın olması tesadüf değildir. Ancak meşhur ağır etlerimiz ve ana yemeklerimizin yanı sıra yemek de yiyebiliriz. çorbalar. Doğru beslenme için rolleri çok önemlidir - onları nasıl hazırlayacağımızı bildiğimiz sürece önce bizi çok iyi doyururlar.
Ayrıca yorucu ve soğuk bir günün ardından içimizi ısıtıp ısıtıyorlar. Son olarak, birçok Bulgar'ın sofrasının bir parçası olan brendi için ideal bir sıcak mezedir. Ama kış için en iyi çorbalar nelerdir?
Her şeyden çorba hazırlayabiliriz - sadece sebzeli, yumurtalı, kıymalı (çorba topları), etli - tavuklu, haşlanmış domuz eti, haşlanmış dana eti ile olabilir.
Harika bir doldurma çorbası mantar çorbasıdır. Ayrıca, ekstra yoğunluk verecek ve daha lezzetli hale getirecek krema ekleyebilirsiniz. İsterseniz krema ekleyemezsiniz - aynı zamanda çok lezzetli olur. Farklı sebzeli veya kokusuz bu çorba için çeşitli tarifler var. Mantar ve soğanların yanı sıra ince doğranmış havuç, tuz ve karabiber ekleyin.
Mantarları ve onlardan yapılan çorbaları sevmiyorsanız, başka bir tarif yapabilirsiniz. Patates kremalı çorba kış için harika çünkü sıcak yenir, içine kruton konur ve patateslerin kendileri nedeniyle oldukça doyurucudur. Bir diğer lezzetli ve doyurucu çorba ise bezelye çorbasıdır.
Bunu yapmak için aşağıdaki ürünlere ihtiyacınız var - bezelye, soğan, havuç, sarımsak, dereotu, sebze suyu ve baharatlar. Ürünler birlikte pişirilir, isterseniz çorba hazır olduğunda biraz taze süt ekleyebilirsiniz. Daha fazla yoğunluk için tekrar.
Et çorbalarından çorba topları yapabilirsiniz. Farklı bir şey denemek istiyorsanız, kendi borsch'unuzu yapın - bu, çok fazla ürün koyan ve oldukça doyurucu bir Rus çorbası. Haşlanmış domuz eti ve sığır eti unutmamalıyız. Ek olarak, paçuliden bahsetmeden geçemeyiz - sıcak servis edilmelidir.
Pırasa kış aylarında menümüzün bir parçası olduğu için, soğanı listelenen herhangi bir üründe değiştirebilirsiniz. çorbalarve biraz farklı bir şey deneyebilirsiniz:
Pırasa çorbası
Gerekli ürünler: 3 adet pırasa, 2 adet büyük havuç, 4-5 adet patates, tuz, maydanoz, un ve sıvı yağ, tereyağı
hazırlama yöntemi: Pırasa, havuç ve patatesleri küp küp doğrayın. Ürünleri suda kaynatın, yumuşadıktan sonra baharatları ve maydanozu ekleyin. Tereyağını eritin ve unu kızartın - çorbaya ekleyin. Tekrar kaynatın ve on dakika sonra ocağı kapatın.
Herhangi bir et suyunuz varsa, çorbayı içinde kaynatabilirsiniz - tüm çorbaya lezzet katacak ve onu daha keyifli ve kışa uygun hale getirecektir.
Önerilen:
Sağlıklı Ve Doyurucu Atıştırmalıklar Için Fikirler
Kahvaltı çok önemli bir öğündür - gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir. Aynı zamanda, günün ortasında, yorgunluğun faydalı bir şeyler yapma arzumuzdan daha güçlü olduğu ortaya çıktığında, bize güç verebilecek an. Evet, günün ilk doyurucu öğünü kadar küçük atıştırmalıklar da önemlidir.
Diyet Ve Doyurucu Yiyecekler
Sağlıklı beslenmenin ve sıkı diyetisyenlerin en ateşli savunucularında bile, mideleri guruldamaya başladığında iyi niyetler uçup gidebilir. Kilo vermeye veya sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışıyorsanız, doğru yiyecek türünü - daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayacak sağlıklı yiyecekleri - bulmak çok önemlidir.
Fark Edilmeden Kilo Verdiğiniz Dokuz Doyurucu Yiyecek
Kilo vermek için çeşitli yöntemler kullanılmaktadır. Egzersiz ve gıda alımı özellikle önemlidir. Ancak gün içinde kendinizi aç hissediyorsanız, öğün aralarında tok kalmanıza yardımcı olacak doyurucu besinlere dikkat edin. Bu durumda ana öğünlerde daha az yemek yersiniz ve fazla kilolarınızı kolayca kaybedersiniz.
Kızarmış Tavuk En Doyurucu Besindir
Kendinizi her gün tok, tok ve hafif hissetmek istiyorsanız, en uygun yiyecek bir porsiyon haşlanmış sebzeli kavrulmuş tavuktur. Ürünlerin doygunluk indeksine göre beslenmeye göre tavuk bizi en iyi doyuran ve aç hissetmeden kilo verebilen şampiyondur.
Kilo Vereceğiniz En Doyurucu 9 Yiyecek
9 gıda ile diyet sırasında açlıkla savaşabilirsiniz, çünkü bu ürünler sizi daha uzun süre tok tutacaktır. Kalori bombası olmadığı ve diyetinize zarar vermeyeceği için bu yiyecekleri büyük porsiyonlarda yiyebilirsiniz. Yale Üniversitesi Önleme Araştırma Merkezi'nin kurucusu Dr.
