2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kahvaltı çok önemli bir öğündür - gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir. Aynı zamanda, günün ortasında, yorgunluğun faydalı bir şeyler yapma arzumuzdan daha güçlü olduğu ortaya çıktığında, bize güç verebilecek an.
Evet, günün ilk doyurucu öğünü kadar küçük atıştırmalıklar da önemlidir. Bu yüzden onları küçümsememeliyiz.
Kahvaltı yeni bir şey değil. Araştırmacılara göre önce elma, üzüm, bal, ıslatılmış buğday gibi doğal besinlerden oluşuyor. Hafif ve kullanışlı bir şey. Ama hızla bir endüstri haline geliyor. Bu yüzden bugün mağazalarda çok fazla atıştırmalık var.
Onlarla ilgili sorun, büyük miktarlarda işlenmiş şeker veya diğer zararlı tatlandırıcılar içermesidir. Ve bildiğimiz gibi, onlar vücudumuzun arkadaşları değiller.
Öte yandan, kendiniz bir şeyler hazırlamak zor değil. kahvaltı için lezzetli ve sağlıklı. İlerleyen saatlerde bizi enerjiyle dolduracak ama midemizde ağırlık hissi bırakmayan bir şey.
Bu amaçla, aşağıdaki satırlarda bazı ilginç ve sağlıklı kahvaltı fikirleri.
Fıstık ezmeli elma
Hepimiz meşhur fıstık ezmeli sandviçi duymuşuzdur. Ancak bu klasiğin glütensiz bir versiyonunu arıyorsanız, bütün bir elmayı dilimler halinde kesebilir ve en sevdiğiniz fındık tahin veya fıstık ezmesi ile yayabilirsiniz. Bunun mutfak değerlerini takdir edeceksiniz. doyurucu ve sağlıklı kahvaltı.
Fındıklı tahinli muz
Tek yapmanız gereken bir muzu çatalla ezmek ve tahinle karıştırmak. İstenirse hindistan cevizi rendesi de ekleyebilirsiniz. Sağlıklı bir kahvaltı için harika bir vegan kremanız var.
Avokado Tost
Gün içinde daha fazla lif ihtiyacı arka planda bırakılmamalıdır. Avokadolu lezzetli bir tost bu konuda size yardımcı olacaktır. Ne istiyorsun. Sadece bir veya iki dilim kepekli ekmek. Kendi hazırladığınız vegan avokado ezmesi ile yayabilirsiniz. Bunun için olgunlaşmış bir meyveyi soyup püre haline getirmeniz ve biraz zeytinyağı, tuz, sirke ve yeşil baharatlarla tatlandırmanız yeterlidir.
Daha fazlasını galerimizde görün lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar için fikirler.
Önerilen:
Muzlu Sağlıklı Tatlılar Için Fikirler
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışıyorsanız - egzersiz yapın, dengeli bir diyet yapın ve zararlı yiyeceklerden kaçının, o zaman bu makale size hitap edecek. Kaliteli yemek yemek istediğimizde, ancak tatlıları çok sevdiğimiz zaman, bazen diyet yapmak çok zor ve neredeyse imkansız olabilir.
Kolay Sağlıklı Bir Akşam Yemeği Için Fikirler
Sağlıklı bir akşam yemeği yemek için daha fazla sebze pişirin. Salatalarda çiğ ve pişmiş olarak kullanın - çeşitli sağlıklı yemeklerde. Kereviz salatası hafif ve tazedir. Gerekli ürünler: bir kereviz sapı, 3 elma, 2 kırmızı biber, 100 gram çekilmiş ceviz, 3 yemek kaşığı az yağlı krema.
Lezzetli Ve Ekonomik Atıştırmalıklar Için Fikirler
Günün ilk öğününü sık sık kaçırıyor musunuz? Yeterli zamanınız yok, kahvaltıda ne yapacağınızı bilmiyorsunuz, para biriktirmeye çalışıyorsunuz ve sonunda sadece özlüyorsunuz. Bu muhtemelen birçok kişiye tanıdık geliyor. Kahvaltı çok önemli bir öğündür - gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir yaklaşan görevlerimizle başa çıkmak için bizi enerjiyle şarj eden.
Fırsatlı Ve Fırsatsız Tatlı Atıştırmalıklar Için Fikirler
özel biri seni bekliyor fırsat ve hala hangi tatlıyı hazırlayacağını merak ediyorsun? bizimkilere bir göz at tatlı lokma önerileri Partiler, barbeküler, bebek pastaları veya tatlı bir şeyden sıkıldığınızda sebepsiz yere mükemmel. Hepsinin hazırlanması kolaydır ve çok lezzetlidir.
En Sağlıklı Atıştırmalıklar Için En Iyi 5 Tarif
Kahvaltıyı yalnız yemen, öğle yemeğini arkadaşınla paylaşman ve akşam yemeğini düşmanlarına vermen gibi akıllıca bir düşünceyi duymadın mı? !! Gün içinde aktif ve enerjik olmak istiyorsanız eksiksiz bir kahvaltı şarttır. Günlük hayatımızdaki hareketlilik nedeniyle kahvaltıyı ihmal ediyor ve öğle yemeğini atlıyoruz.
