2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sağlıklı beslenmek neden bu kadar zor? Uzmanlar, insanların aç olduklarında düşünmediklerini, sadece yemek için saf bir hayvan içgüdüsü tarafından yönlendirildiklerini söylüyorlar. Ofis gibi sık sık stresle çevrelendiğiniz bir odada olduğunuzda, sağduyuyu korumak zordur.
Uzmanlar, aynı odada saatlerce oturmanın, can sıkıntısından bile yemek yemenizi sağladığını söylüyor. Ve böyle anlarda elinizdekileri yerseniz, genellikle ne sağlıklı ne de sizin için iyi olmayan bir şey yersiniz.
İşte yediğiniz yemeği nasıl iyileştireceğiniz aşağıda açıklanmıştır:
Evden yemek getirin. Çok rağbet görmese de çok daha sağlıklıdır. Beslenme uzmanları, evden ne alacağını ve işte ne yiyeceğini planlayan kişilerin diğerlerinden çok daha sağlıklı ve daha iyi beslendiğini iddia ediyor.
Miktarlara dikkat edin! Miktarları abartmamak için iş yerinde ne kadar yiyeceğinizi evden belirleyin. Çoğu zaman insanlar, miktar çok büyük olsa bile, önlerindeki her şeyi yeme alışkanlığına sahiptir.
Sağlıklı olduğunu düşündüğünüz bir dizi ürün veya yiyecek var, ama değiller. Bu yüzden okuyun ve ne yediğinizi öğrenin. Bu şekilde, tükettiğiniz şeyin sizin ve vücudunuz için en iyisi olduğundan her zaman emin olacaksınız.
Yemek siparişini kapatın. Tabii ki, bu en kolay ve en popüler seçenektir, ancak yine de kendinizi siparişlerle sınırlamaya çalışın. Ve yine de sipariş vermek zorundaysanız, taze ve sağlıklı bir şey, salata veya benzeri bir şey seçin.
Önerilen:
Görev Mümkün - Uylukların Hızlı Kilo Kaybı
Her kadının bir sorun alanı vardır. Biri için popo, diğeri için - karın, üçüncüsü için - kalçalar . Bu alanların her birinde mükemmelliğe ulaşmak gerçek bir meydan okuma olabilir. Uylukları şekillendirmek özellikle zordur - hormonal ve genetik olarak kadınlar orada yağ biriktirmeye eğilimlidir.
Görev Sağlığı - Mümkün
Sağlığı, hastalığın olmaması olarak tanımlamaya alışkınız. Aslında, bugün dünyanın birçok yerinde, birçok sağlık uzmanı hala bu modası geçmiş paradigmayı uygulamaktadır. Ancak asıl mesele şu ki, bu sağlık görüşü, uyku kalitesi, stres, diyet ve duygusal durumumuz gibi onu dolaylı olarak etkileyen diğer faktörleri de hesaba katmıyor.
Bulaşık Makinesinde Pişirme: Görev Mümkün
Pişirme yöntemleri oldukça garip olabilir. Aralarında ilk sırada yer alan kuşkusuz bulaşık makinesinde yemek pişirmeyi kazanıyor. Bazı yiyecekleri bulaşık makinesinde pişirme fikri yeni değil. Ancak çok fazla enerji ve su gerektirdiği için sık alınmaz.
Selülitsiz Hayalinizdeki Vücut: Görev Mümkün
Kötü beslenme, stres, egzersiz eksikliği, sigara kullanımı, genetik yatkınlık ve hormonal dalgalanmalar selülit gelişiminde önemli rol oynar. Selülitin nedenleri konusunda uzman görüşleri farklıdır. Bazıları selülitin aşırı derecede genetik bir miras olduğuna inanırken, diğerleri selülitin yüksek yağlı bir diyet yemenin ve fiziksel aktivite eksikliğinin sonucu olduğuna inanma olasılığı daha yüksektir.
Görev Mümkün: Pamuk şeker
Pamuk şeker yapmak büyük bir sanattır ama doğru yaklaşırsanız büyük bir zevktir. Pamuk şekerin tadı karamel gibidir ama inanılmaz etkileyici, profesyonel ve şenlikli görünür. Mükemmel pamuk şeker yaptı tatlıları parlak iplik bulutlarıyla süslemek için kullanılabilir ve meyve veya dondurma için bir şeker sepetinde yapılabilir.
