2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kötü beslenme, stres, egzersiz eksikliği, sigara kullanımı, genetik yatkınlık ve hormonal dalgalanmalar selülit gelişiminde önemli rol oynar.
Selülitin nedenleri konusunda uzman görüşleri farklıdır. Bazıları selülitin aşırı derecede genetik bir miras olduğuna inanırken, diğerleri selülitin yüksek yağlı bir diyet yemenin ve fiziksel aktivite eksikliğinin sonucu olduğuna inanma olasılığı daha yüksektir. Zayıf dolaşım ve vücutta biriken toksinler de selülit oluşumunda önemli rol oynar.
Birçok uzman, selülitle mücadelede başarının anahtarının aslında beslenme alışkanlıklarında yattığı konusunda hemfikirdir. İlk olarak, metabolizmayı kolaylaştırmak ve böylece toksinleri ortadan kaldırmak ve azaltmak için vücuda yeterli miktarda su (günde en az 2 litre) sağlanmalıdır.
Kaynak suyu, bitki çayları faydalıdır, makarna ve tuzlu yiyeceklerin yerini tam tahıllar, meyveler, sebzeler ve balıklar almalıdır.
Zararlı maddelerin ve toksinlerin vücuttan atılması için C vitamini ve potasyumdan zengin gıdaların alımının artırılması önerilir.
Ananas, kuşkonmaz, lahana ve elma alımı doğal bir idrar söktürücü görevi görür ve vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olur. Kabızlık vücutta atıkların birikmesine ve dolayısıyla selülit oluşumuna katkıda bulunan bir sorundur.
Bunu düzenlemek için lif açısından zengin besinler (tam tahıllar, meyveler ve sebzeler) tavsiye edilir. Kuru erik, buğday tohumu, keten tohumu ve yulaf ezmesi gibi doğal müshilleri diyetinize dahil etmelisiniz.
Vücutta toksinlerin birikmesine katkıda bulunduğu için sigarayı bırakmak ve uyku hapı veya müshil gibi ilaçların sık kullanımından kaçınmak tavsiye edilir.
Temiz havada sık yürüyüşler yapmak gibi vücudunun yeterli oksijen sağlaması gerekir. Dar giysiler ve kot pantolon veya elastik çoraplar gibi dar giysilerin mümkün olduğunca seyrek giyilmesi önerilir çünkü zayıf kan dolaşımı atık ürünleri tutmaya yardımcı olur. Ayrıca, yüksek topuklu ayakkabıları unutmak arzu edilir.
Selülit oluşumu için çok önemli olan bölgelere periyodik olarak masaj yapmak iyidir. Masaj kan dolaşımını ve lenf akışını uyarır. Günde 30 dakikayı egzersize ayırın, böylece metabolizmanızı hızlandıracak ve toksinlerin salınımını artıracaksınız.
Önerilen:
İşyerinde Sağlıklı Beslenme: Görev Mümkün
Sağlıklı beslenmek neden bu kadar zor? Uzmanlar, insanların aç olduklarında düşünmediklerini, sadece yemek için saf bir hayvan içgüdüsü tarafından yönlendirildiklerini söylüyorlar. Ofis gibi sık sık stresle çevrelendiğiniz bir odada olduğunuzda, sağduyuyu korumak zordur.
Görev Mümkün - Uylukların Hızlı Kilo Kaybı
Her kadının bir sorun alanı vardır. Biri için popo, diğeri için - karın, üçüncüsü için - kalçalar . Bu alanların her birinde mükemmelliğe ulaşmak gerçek bir meydan okuma olabilir. Uylukları şekillendirmek özellikle zordur - hormonal ve genetik olarak kadınlar orada yağ biriktirmeye eğilimlidir.
Görev Sağlığı - Mümkün
Sağlığı, hastalığın olmaması olarak tanımlamaya alışkınız. Aslında, bugün dünyanın birçok yerinde, birçok sağlık uzmanı hala bu modası geçmiş paradigmayı uygulamaktadır. Ancak asıl mesele şu ki, bu sağlık görüşü, uyku kalitesi, stres, diyet ve duygusal durumumuz gibi onu dolaylı olarak etkileyen diğer faktörleri de hesaba katmıyor.
Bulaşık Makinesinde Pişirme: Görev Mümkün
Pişirme yöntemleri oldukça garip olabilir. Aralarında ilk sırada yer alan kuşkusuz bulaşık makinesinde yemek pişirmeyi kazanıyor. Bazı yiyecekleri bulaşık makinesinde pişirme fikri yeni değil. Ancak çok fazla enerji ve su gerektirdiği için sık alınmaz.
Görev Mümkün: Pamuk şeker
Pamuk şeker yapmak büyük bir sanattır ama doğru yaklaşırsanız büyük bir zevktir. Pamuk şekerin tadı karamel gibidir ama inanılmaz etkileyici, profesyonel ve şenlikli görünür. Mükemmel pamuk şeker yaptı tatlıları parlak iplik bulutlarıyla süslemek için kullanılabilir ve meyve veya dondurma için bir şeker sepetinde yapılabilir.
