2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hangi gıdaların iyi, hangilerinin kötü olduğu konusunda beslenme uzmanları ve doktorlar arasında farklı görüşler vardır.
İngiliz beslenme uzmanlarına göre, Daily Mirror kısa süre önce insanlar için en faydalı ilk 10 ürünü yayınladı.
İnsanlar listelenen gıdalara uyarlarsa, insan ömrünün 120 yıla ulaşabileceğini iddia ediyorlar.
Bakalım faydalı ürünler neler
- Sarımsak bunların başında gelmektedir. Küçük beyaz karanfil, kanser ve kardiyovasküler hastalıkların güçlü bir rakibidir, felç riskini azaltır. Sarımsak, iltihap önleyici etkiye sahiptir, artritte ağrı ve şişliği yatıştırır. Şeker hastalığında da faydalıdır.
- Pek çok uzman, diyetlerde karbonhidratlardan kaçınılmasını önermektedir, ancak uzun ömür söz konusu olduğunda tam tahıllar ihmal edilmemelidir. Esmer pirinç, ekmek, tahıllar kötü kolesterolü düşüren, kardiyovasküler hastalık, kolon kanseri, safra taşı ve diyabet riskini azaltan lif içerir.
- Yaşlandıkça vücudumuzun kalsiyuma daha çok ihtiyacı olur. Bu nedenle bu elementten zengin ürünlerin her gün soframızda olması önemlidir. Doktorlar her gün iki bardak yağsız inek sütü içilmesini tavsiye ediyor.
- Tüm uzmanlar tavuk yumurtası konusunda olumlu değil. Ancak gözleri katarakttan koruyan protein ve lutein kaynağı olduklarını inkar edemezler. Son araştırmalar, yumurtaların kan pıhtılarını önlediğini gösteriyor. Başka bir araştırmaya göre haftada 6 yumurta yerseniz meme kanseri riskini %44 azaltmış olursunuz.
- Ispanak bir servettir. Birçok vitamin kaynağıdır - C, A ve K vitaminleri, demir ve ayrıca kalp krizi ve felce karşı koruyan antioksidanlar. Kolon kanseri, osteoporoz ve artrite karşı korur.
- Muz, vücudun kasları korumak için ihtiyaç duyduğu günlük doz olan 467 mg potasyum içerir. Egzotik meyve yüksek tansiyonu düzenler. Güne enerjik bir başlangıç, yoğurt ve biraz meyve suyu ile yulaf ezmenizde bir dilim muzdur.
- Tavuk en faydalı ettir, bunda tartışılmaz. Protein açısından zengindir ve kemik yoğunluğunun azalmasını önler. Ondan, az yağlı göğüsleri seçin ve cildi önceden çıkarın. Tavuk, eser element selenyum içerir. B vitaminleri beyin aktivitesinin bir uyarıcısıdır.
- Somon, kolesterolü düşüren, bazı kanserlere karşı koruma sağlayan ve kan pıhtılarını önleyen faydalı yağ asitleriyle doludur. Depresyonu giderir ve hafıza kaybını önler. Bilimsel verilere göre Alzheimer hastalığına karşı koruyan nikotinik asit içerir.
- Kızılcık az kalori içerir, ancak birçok besin içerir! Küçük meyveler, katarakt, glokom, varisli damarlar, mide ülseri, kardiyovasküler hastalık ve kansere karşı şiddetli savaşçılar olan antioksidanlar içerir. Ayrıca kanıtlanmış bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir.
- Çok yararlı olmayan tuz yerine, doktorlar yiyecekleri otlar ile baharatlamayı tavsiye ediyor. Taze kokulu bitkiler, tatlandırmada en iyisini yapar, ancak kolaylık ve doğru beslenmenin emri için, çok çeşitli kuru otlar ve otlar bulundurun.
Önerilen:
Uzun ömür Için Kök Sebzeler Ve Et
125 yaşındaki gezegendeki en yaşlı kadın, uzun yaşamanın sırrını ortaya çıkardı. Vatandaşı Küba olan kadın, bu ileri yaşa kadar yaşayabilmek için hayatının geri kalanında sağlıklı beslenmen, temiz hava soluman ve kalbinde her zaman çokça sevgi bulundurman gerektiğini paylaştı.
Gençlik Ve Uzun ömür Için On Iksir
Sağlığınıza yardımcı olacak - bağışıklığınızı güçlendirmek, vücudunuzu besinlerle doyurmak, yani gençliği uzatmak ve uzun ömür sağlamak için bu basit ve uygun fiyatlı tarifleri dikkatinize sunuyoruz. 1. Bir tencereye bir bardak su dökün, kaynatın.
Sonsuz Gençlik Için çay
Bakire çay olarak da adlandırılan yeşil çay, vücut için en iyi temizleyici çaylardan biridir. Yeşil çay, Rusya'dan Arjantin'e, Brezilya'dan Mozambik'e 50'den fazla ülkede yetişen bir bitki olan Camellia Sinensis'in yapraklarından yapılır. Hindistan, Sri Lanka, Kenya ve Çin, yeşil çay üretimi için en popüler ülkelerdir ve kesinlikle en sadık tüketiciler arasındadır, çünkü bu ülkelerde yeşil çayın niteliklerine en çok değer verilir.
Bitkisel çay Tibet Rahiplerinden Sonsuz Gençlik! Her Gün Iç
Gençliği ve güzelliği korumanın sırlarından biri MÖ 14. yüzyılda Tibet rahipleri tarafından keşfedildi. Modern toplum için bu tarif çok uzun zaman önce mevcut değildi. Kitaplardan birini incelerken, hazırlanması için bir içerik listesi çay Ebedi gençlik .
Gençlik Ve Uzun ömür Için Tibet Tarifleri! Gerçekten çalışıyorlar
Eski Tibetlilere göre, tüm vücudu gençleştirmek için bir veya ikiden fazla tarif var. Gençleşmenin ve uzun ömürlülüğün sırlarında ustalaşmaları boşuna değildir. Tarifleri, sarımsak, bal, bozkır hayvanlarının eti ve diğerleri gibi basit ve çok yaygın bitki, ürün ve minerallerden oluşur.
