2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tropik meyvelerin kralı unvanı ananas tarafından tutulur. Aslında ot olan bir bitkiden elde edilen kokulu ve lezzetli bir meyvedir. Ananas diğer meyveler arasında sadece görünüş olarak değil, faydalı özellikleri ile de öne çıkmaktadır.
Pek çok olumlu özelliğinden biri de sindirim sistemi için sahip olduğu önemdir. Bu meyve, bağırsak sisteminin işleyişi için önemli olan önemli miktarda diyet lifi içerir. Etkileri, peristalsis normalleşmesinde ve bağırsak hareketliliğinin yeniden canlandırılmasında ifade edilir.
Ananas, lifin yanı sıra nadir bir bileşen olan bromelain içerir. Yağları parçalayan bir bitki enzimidir. Meyveler arasında sadece papaya ve kivi bu yeteneğe sahiptir.
Bromelain olgun meyvede bulunur ve onu değerli kılan hayvansal proteinlerin parçalanması için doğal bir üründür. Bu nedenle ağır et yedikten sonra bir parça ananas yemek tavsiye edilir. Maksimum fayda için ananas aç karnına yemek tavsiye edilir, ancak yemeğin ağırlığı ile bile etkisi hissedilir.
Bir diğer önemli detay ise ananasın çok miktarda C vitamini içermesi, 100 gram meyvede ise gerekli günlük vitamin dozunun yaklaşık yüzde 80'inin bulunmasıdır. Herkes demirin C vitamini ile birleştiğinde vücut tarafından iyi emildiğini bilir. Bu nedenle diyette vejeteryanlarda olduğu gibi et ürünleri yoksa, gerekli demir ananas yardımıyla çıkarılabilir.
Yemeklerle birlikte veya yemeklerden sonra tüketildiğinde mide sularının enzimatik enerjisini artırmaya yardımcı olan bromelain, sindirim enzimi olarak kendini gösterir.
Tavsiye 2 saat doyurucu bir yemekten sonra birkaç parça ananas yemek, bu sindirimi kolaylaştıracaktır.
Akşam yemeği, ananas ile başarılı bir şekilde değiştirilebilir, çünkü lif açlık hissini ortadan kaldırır, ancak bu sadece taze meyveler için geçerlidir.
Değerli vitamin ve minerallerin içeriği meyvede korunur, bu nedenle tropik bölgelerde her zaman önemli bir besin kaynağı olmuştur.
Değerli besinlerin ve az kalorinin nadir bir kombinasyonundan kaynaklanan diyet nitelikleri nedeniyle, ananas uygundur hayvansal kökenli ağır gıdaların tüketilmesinden sonra tatlı veya ek gıdalar için ve herhangi bir diyete dahil edilebilir.
İşte kiloları başarıyla eriten bir Ananas Diyeti için bir fikir.
Önerilen:
Neden Düzenli Olarak Biber Yemelisiniz?
Köylerde genellikle sadece biber olarak adlandırılan biber mevsimi geldiğinde hepimiz seviniriz. En iyi biberler, Bulgaristan'ın hangi bölgesinden satın aldığınıza bağlı olarak yaz ve sonbaharda bulunur veya daha da iyisi - onları kendiniz yetiştirirsiniz.
Neden Düzenli Olarak Karaciğer Yemelisiniz?
karaciğer memeliler, evcil tavuklar ve ördekler ile bazı balık türleri gıda olarak tüketilmektedir. Besin kaynağı olarak dana eti, kuzu eti, dana eti, tavuk ve kaz ciğeri kullanılır. Domuz ciğeri Bulgaristan ve diğer birçok ülkede de tüketilmektedir.
Neden Düzenli Olarak Küçük Miktarlarda çikolata Yemelisiniz?
olmasına rağmen çikolata kalorisi yüksektir ve bele kesinlikle iyi yansımaz, aslında faydalıdır. eğer yersek ölçülü ve düzenli olarak çikolata , hafife alınmaması gereken bazı sağlık yararlarından yararlanacağız. Aslında, çikolatanın faydalı özellikleri, esas olarak tatlı üründe bulunan kakaodan kaynaklanmaktadır.
Biber Ve Patlıcan Neden Ağır Bir Besindir?
Patlıcan sebze olmasına rağmen oldukça ağır bir besindir ve kolay ve hızlı sindirilmesi gerekir. Çocuğun midesi onları iyi kabul etmeyebileceğinden, 2 yaşından küçük çocuklar için önerilmez. Patlıcan çok faydalı ve lezzetli sebzelerdir.
Neden Daha Sık Yayın Balığı Yemelisiniz?
Birçok insan yayın balığı aromasının tadını çıkarır, ancak bu lezzetli bir yemekten çok daha fazlasıdır. Yenilebilir balıkları diyetinize dahil etmek, protein ihtiyaçlarınızı karşılamanıza ve vitamin, sağlıklı yağ ve yağ asitleri alımınızı artırmanıza yardımcı olur.
