2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
olmasına rağmen çikolata kalorisi yüksektir ve bele kesinlikle iyi yansımaz, aslında faydalıdır. eğer yersek ölçülü ve düzenli olarak çikolata, hafife alınmaması gereken bazı sağlık yararlarından yararlanacağız.
Aslında, çikolatanın faydalı özellikleri, esas olarak tatlı üründe bulunan kakaodan kaynaklanmaktadır. Bu yüzden daha fazla kakaolu çikolata seçin - sözde. Siyah çikolata, ve hiç kakao içermeyen beyazdan kaçının.
Bu yüzden çikolatayı az ve düzenli yemelisin.
Çikolata magnezyum içerir
Çikolatanın magnezyum içeriği önemlidir ve bu, günde en az bir ila dört parça yemek için iyi bir nedendir. Magnezyum sinir sistemine, kasları gevşetmeye, vücuttaki gerilimi rahatlatmaya iyi gelir. Kramplar ve sık kramplar için diyetinize biraz çikolata ekleyin.
Çikolata magnezyum içerir serotonin üretimini uyarır
Bu, ruh halini yükselten ve neşe hissi yaratan ünlü mutluluk hormonudur. Bu yüzden mutlu olduğumuzda çikolata yeriz hatta çikolatalı dondurma. Bu, depresyonun tatlı bir önlemesidir, ancak aşırıya kaçmamalıyız. Üzgün ve üzgün olduğunuzda, birkaç parça bitter çikolata durumunuzu iyileştirecektir.
Çikolata magnezyum içerir kas-iskelet sisteminin durumunu iyileştirir
Basitçe söylemek gerekirse - kemikleri, dişleri güçlendirir, osteoporoz üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bunun nedeni kakaoda bulunan kalsiyumdur. Çikolatadaki şeker içeriği ne kadar düşük olursa, kalsiyumu emmek o kadar kolay olur.
Çikolata magnezyum içerir ve bir antioksidan görevi görür
Bu sayede vücudun yaşlanmasını engeller, hücreleri daha genç tutar ve bir takım hastalıklarla savaşır. Bu faydalar, çikolatadaki yüksek flavonoid içeriğinden kaynaklanmaktadır. Kardiyovasküler hastalıklar, yüksek tansiyon, kanser ve bir dizi başka patolojik durumla savaşırlar.
Çikolata magnezyum içerir vitaminler içerir
Bu doğru - çikolata yeterince yüksek miktarda A, C, E ve D vitamini içerir. Bu nedenle tüketimi bağışıklık sistemini stabilize eder, vücuttaki çeşitli enflamatuar süreçlerle savaşır ve antiviral etkileri vardır. Ama tekrar hatırlayalım - tek koşul aşırıya kaçmamak ve kakao içeriği yüksek çikolatayı seçmek.
Önerilen:
Neden Düzenli Olarak Susamlı Tahin Yiyorsunuz?
Susamlı tahin üretimi için ana hammadde susam tohumlarıdır. Güçlü, büyüleyici bir aroma yayan tüylü yaprakları olan, 2 metreye kadar uzunluktaki bir çalıdan elde edilir. Çeşitliliğe bağlı olarak farklı renklerde küçük tohumlar üretir. Susam, eksiksiz ve sağlıklı bir mutfağa katkısı nedeniyle çok değerlidir.
Çilek Mevsimi! Onları Düzenli Olarak Yemek Neden önemlidir?
Çilekler Mayıs sonu ve Haziran başında ortaya çıkar ve baştan çıkarıcı bir şekilde tatlı ve baştan çıkarıcıdır. Bu kokulu ve sulu meyveler vücudumuz üzerinde sağlıklı ve faydalı bir etkiyi garanti eder. Sulu ve kırmızı çilekler birçok hastalığa karşı mücadeleyi destekler.
Neden Düzenli Olarak Biber Yemelisiniz?
Köylerde genellikle sadece biber olarak adlandırılan biber mevsimi geldiğinde hepimiz seviniriz. En iyi biberler, Bulgaristan'ın hangi bölgesinden satın aldığınıza bağlı olarak yaz ve sonbaharda bulunur veya daha da iyisi - onları kendiniz yetiştirirsiniz.
Neden Düzenli Olarak Karaciğer Yemelisiniz?
karaciğer memeliler, evcil tavuklar ve ördekler ile bazı balık türleri gıda olarak tüketilmektedir. Besin kaynağı olarak dana eti, kuzu eti, dana eti, tavuk ve kaz ciğeri kullanılır. Domuz ciğeri Bulgaristan ve diğer birçok ülkede de tüketilmektedir.
Baharat Yiyin, Ancak Küçük Miktarlarda
Baharatlar yemeklerimizi gerçekten daha baharatlı yapar. Baharatlı veya yanan bir tat verirler. Yemeklerimize de lezzet katıyorlar. Ancak, baharatları ne kadar sevseniz de, sağlığınız için tehlikeli olabileceğinden aşırıya kaçmamalısınız.
