2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kahvaltının doyurucu mu yoksa hafif mi olması gerektiği konusundaki görüşler oldukça farklıdır. Bununla birlikte, günün başında hangi yiyecekleri yememeniz gerektiğini ve bunun sağlığınız için ne gibi tehlikeler oluşturabileceğini bilmek önemlidir.
Süt ürünleri ile ilgili bilgiler çok farklıdır. Aslında sabahları onları yemek tam olarak zararlı değil ama faydasız olacaktır. Ancak bir ürünü yediğimizde sadece tadıyla bize keyif vermesini değil, vücudumuza faydalı olmasını da isteriz.
Yoğurt, bildiğiniz gibi, yiyecekleri sindirmeye yardımcı olan faydalı bakteriler içerir. Dolayısıyla tüm bu faydalı bakteriler aç karnına ortaya çıkarsa, o zaman sadece agresif mide suyu tarafından emilirler ve vücudumuz bu süt ürününden herhangi bir yararlı etki alamaz. Bu nedenle, doğru olmak faydalı yoğurt, zaten yedikten sonra tüketilmelidir.
Yukarıdaki nedenlerden dolayı deneyimli beslenme uzmanları, süt ürünlerini kahvaltıdan sonra tüketmenizi ve günün ilk yemeği olmamanızı tavsiye etmektedir. Örneğin, yulaf lapası (yulaf ezmesi, irmik ve diğerleri) ile kahvaltı yapabilirsiniz. Bu kahvaltı bir nevi gerekli yünün sindirilmesini sağlayacak ve vücudunuza gerekli enerjiyi yükleyecektir.
Bu, örneğin kahve veya meyve suyu gibi diğer ürünler için de geçerlidir. Ayrıca günün ilk öğününden sonra tüketilmelidirler. Uzmanlar da güne beyaz ekmekli sandviç gibi kahvaltıyla başlamamanızı tavsiye ediyor.
İçinde bulunan maya kesinlikle fermantasyona ve şişkinliğe neden olacaktır. Bir sandviç yemek istiyorsanız, o zaman siyah ekmekle yapmak ve sonra en sevdiğinizi yemek çok daha iyidir. yoğurt.
Zaten bildiğiniz gibi, anlamsız sabahları yoğurtlu kahvaltı yapmak çünkü içindeki faydalı bakteriler agresif mide ortamında hızla ölür.
Böylece, pratikte hiçbir şey bağırsaklara ulaşmaz, böylece bu ürün aslında sindirime yardımcı olabilir. Bu nedenle yoğurt yemeyi seviyorsanız tavsiyemiz kahvaltıdan sonra yapmanızdır.
Önerilen:
Bu Yüzden Asla Yeşil Patates Yememelisiniz
Yeşil patatesin tüketilmemesi gerektiğini biliyor muydunuz? Bolca filizle kaplı olanlardan bile kaçınılmalıdır. Hoş olmayan tatları nedeniyle onlardan kaçınmamız gerektiği düşünülse de, gerçek şu ki son derece zararlı olabilirler. Nottingham Trent Üniversitesi'nden Dr.
Aç Karnına Taze Mi?
Taze meyve suları vücut için çok faydalıdır, ancak onları aç karnına içmek tartışmalıdır. Meyve suyuna bağlı olarak, vücut üzerinde faydalı bir etkisi olabilir veya ona zarar verebilir. Aç karnına narenciye suları tavsiye edilmez. Gastritiniz varsa, mideniz üzerinde kötü bir etkisi olabilir.
Aç Karnına Kahve Içersek Ne Olur
Kahvenin aroması bile yataktan fırlamanıza ve hemen kendinize bir fincan sıcak içecek koymanıza neden olabilir. Çoğumuz için gün onunla başlar ve bu, gözlerimizi veya dişlerimizi fırçalamadan önce yaptığımız ilk şeydir. Sanki ağzımıza bir şey koyuyoruz.
Aç Karnına Asla Yenmeyen Yiyecek Ve Içecekler
Bazı yiyecek ve içeceklerin tüketimi boş mide tüm sağlık uzmanları tarafından kesinlikle yasaktır. Sebebi ise sabahları düzenli olarak tüketilmesinin sindirim aktivitesi ve metabolizma üzerinde son derece olumsuz bir etkisi olacaktır. Soğuk içecekler Uykudan uyandıktan sonra yapacağınız en büyük hata kendinize bir bardak soğuk içecek doldurmak olacaktır.
Kilo Almadan Aç Karnına Hangi Yiyecekleri Yiyebilirsiniz?
Kulağa inanılmaz gelse de, kilo alma korkusu olmadan midemizde yiyebileceğimiz yiyecekler var. Bunlar sözde negatif kalorili yiyecekler . Alındığında, vücut sadece kalori biriktirmekle kalmaz, aynı zamanda zaten mevcut olan önemli miktarda kaybeder.
