2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kulağa inanılmaz gelse de, kilo alma korkusu olmadan midemizde yiyebileceğimiz yiyecekler var. Bunlar sözde negatif kalorili yiyecekler. Alındığında, vücut sadece kalori biriktirmekle kalmaz, aynı zamanda zaten mevcut olan önemli miktarda kaybeder.
Salatalık durumu gösterge niteliğindedir. Esas olarak sudan oluşurlar. Böylece, bu besini tüketerek, vücut onu işlemek için ona getirdiğinden çok daha fazla kalori harcar. Salatalık ne kadar soğuk olursa, vücutta o kadar sert olur ve işlendiğinde o kadar fazla kalori yakar.
Sebzeler arasında benzer bir statüye sahip pek çok şey var - negatif kalorili yiyecekler. Bunlar şalgam, yaban havucu, ıspanak, turp, ravent, kuzukulağı, bezelye, biber, kabak, turp, yeşil fasulye, pancar, domates, patlıcan, brokoli, Brüksel lahanası, havuç, karnabahar, sarımsak, marul, mantardır.
Meyveler arasında limon, portakal, papaya, kayısı, nar, elma, şeftali, böğürtlen, kuru üzüm, incir, kivi, karpuz, çilek, mandalina, kivi, erik, yaban mersini ve greyfurt bulunur.
Bu yiyecekleri çiğ veya taze olarak yemek en iyisidir. Buğulanabilir veya kaynatılabilir, haşlanabilir veya fırınlanabilirler. Koşul yağ eklememektir. Daha büyük miktarlarda alırsanız, tek tehlike, selüloz açısından çok zengin oldukları için daha fazla peristalsis elde etmenizdir. Öte yandan, kilo almayacağınız, tam tersine vücutta biriken toksinlerden arınacağınız kesindir.
Meyve ve sebzelerin yanı sıra midemizde yiyebileceğimiz besinlerin sütununda balık da yer alır. Ancak yağlı olmamalı ve fırınlanmış veya pişirilmiş olmalıdır. Soğuk su okyanus ton balığı, uskumru ve somon en sağlıklı ve en faydalı olarak kabul edilir.
Kalorisi negatif olan birkaç et de vardır. Bunlar sığır eti, hindi ve yağsız tavuktur. Bununla birlikte, alımları yine de makul sınırlar içinde sınırlandırılmalıdır.
Düşük kalorili ve sağlığımıza iyi gelen ürünler arasında kuru meyveler, bitki ve yeşil çaylar da yer buluyor. Alımları yalnızca vücudun aşırı kalorilerle savaşmasına yardımcı olur.
Önerilen:
Bu Yüzden Her Gün Süzme Peynir Yiyebilirsiniz
Süzme peynir, Bulgar pazarındaki en uygun fiyatlı gıda ürünleri arasında ve en asırlık geçmişi olan gıdalardan biridir. Ucuz ve lezzetli olmasının yanı sıra, obezite ile mücadelede paha biçilmez bir yardımcı ve diğer birçok problemde vazgeçilmez bir müttefiktir.
Portekiz'de Hangi Sokak Yemeklerini Yiyebilirsiniz?
Portekiz'deki her bölgenin, farklı et ve deniz ürünleri ile hazırlanan kendi geleneksel yemekleri vardır. Burada yemek ve içecek hazırlamanın temeli domates, soğan, sarımsak, zeytin, zeytinyağı vs.'dir. Portekiz mutfağı İspanyol mutfağından büyük ölçüde etkilense de, kendine has özellikleri eksik değildir.
Kilo Almadan Yiyebileceğiniz Yiyecekler
Nişasta içermeyen meyve ve sebzeler, ne kadar yerseniz yiyin kilo almanıza neden olmaz. Bunun nedeni, çoğunlukla sudan oluşmaları, düşük kalorili olmaları ve tok hissetmemize yardımcı olan lif içermeleridir. Örnekler şunları içerir: domates, lahana, greyfurt, kereviz, yaban mersini, brokoli, kavun, karnabahar, çilek ve daha fazlası.
Evreka! Kilo Almadan Midenizde Bira Nasıl Içilir
Bira - soğuk, ışıltılı ve çok çekici, dünya çapında milyonlarca insanın favori içeceğidir. Ne yazık ki, sadece bir kupa biranın 200 kalorisi vardır, bu da içeceği ince bir figürün ilk düşmanı yapar. Gazlı içecek katı tüketime yatkındır.
Kilo Almadan Nasıl Yenir
Elbette bütün gün yemek yiyormuş gibi görünen ama kilo almayan insanlar tanıyorsunuzdur. Muhtemelen bunun genetiklerine gömülü olduğunu düşünüyorsunuz. O insanlardan biri olsaydın ne güzel olurdu? Aslında işin sırrı genetik yatkınlıkta olmayabilir.
