2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yaz sıcağı, kardiyovasküler ve sindirim sistemlerimizin düzgün işleyişini desteklemek için bizi hafif yemeye teşvik eder.
Çiftçiler ve üreticiler için geniş pazarlar, doğru gıdaları bulmamızı kolaylaştırıyor. İşte yaz için en iyi mevsimsel yiyecekler.
Meyveler: tüm yenilebilir yerel meyveler - böğürtlen, yaban mersini, bektaşi üzümü, çilek, ahududu, mürver, enginar, dut ve kuru üzüm; bunların yanında - papaya, mango, ananas, şeftali, kayısı, kiraz; her türlü kavun, karpuz ve elma.
Sebzeler: acı yiyecekler ve otlar, hardal, su teresi, lahana gibi baharatlı yeşil bitkiler; yılan yuvası, hindiba, friz, hardal, marul, karahindiba yaprakları ve Latin yaprakları gibi daha güçlü yeşil bitkiler daha yumuşak olanlarla birleştirilebilir - ıspanak, pancar, lahana, karnabahar, kuşkonmaz, bezelye, yeşil fasulye, filizlenmiş yeşil soya fasulyesi, mercimek ve yonca; mineraller açısından zengin deniz sebzeleri; patlıcan, enginar ve soğana çeşitlilik katıyor.
Otlar ve tohumlar: keten, sarımsak, zencefil, kırmızı biber, ginseng, kırmızı yonca, kuzukulağı, ısırgan otu ve biberiye.
Tahıllar: yulaf, yulaf kepeği, mısır ve kahverengi pirinç.
Süt ürünleri: Keçi sütü ve peyniri.
Yaz aylarında kaçınılması gereken yiyecekler: Yaz aylarında kalbi ve ince bağırsakları zorlayan yiyecekler arasında alkol, şeker ve bal, kimyasal katkılı yiyecekler, kahve, çikolata ve dondurma bulunur. Özellikle et, peynir ve yumurta ile aşırı yemekten kaçının.
Önerilen:
İyi Bir Ses Için Yiyecek Ve Içecek
Ses için iyi yiyecek ve içecekler, yalnızca harika bir ses için değil, aynı zamanda tüm vücudumuzun sağlığı için de tüketmenin yararlı olduğuna dair bir çerçeve çizmek için geleneksel olarak benimsenen bir terimdir. Genellikle belirli bir tür yiyeceğin sesimiz üzerinde olumsuz bir etkisi olup olmadığını düşünmeden yeriz.
Yaz Aylarında Iyi Hissetmek Için Ne Yemeli?
Yaz en çok beklenen mevsimdir. Plaj, deniz, güneş ışığı - her şey güzel. Sıcak yaz günlerinde daha hafif yiyecekler yer ve daha fazla sıvı tüketiriz. Bu tamamen normaldir. Aç hissetmediğimiz için çoğu zaman öğünleri bile atlarız. Ne kadar sıcak olursa olsun, yemek hayati önem taşır ve küçük ve hafif bir şey de olsa yemeyi unutmamalıyız.
Yaz Detoksu Için Mükemmel Olan On Yiyecek Ve Baharat
Aşağıdaki satırlarda listeleyeceğimiz besinler sindirimi ve metabolizmayı iyileştirir. Toksinleri uzaklaştırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. 1. Elmalar - vitaminler, mineraller, lif ve fitokimyasallar açısından zengindirler. Hepsi detoksifikasyonda yer alır.
Yaz Için En Iyi Fransız Tarifi: Izgara Karpuz
Izgara karpuz için bu süper hızlı ama lezzetli Fransız tarifinden daha kolay bir tarif yoktur. Evet, bu harika ve ferahlatıcı meyveyi ızgarada pişirebilirsiniz. Izgara karpuz dumanlı bir tada ve yoğun tatlılığa sahiptir. Yaz lezzetlerinin mükemmel kombinasyonu, sonuç gerçekten harika.
İyi Bir Uyku Için En Iyi 5 Yiyecek
Birçok insan uykusuzluktan muzdariptir ve ciddi uyku problemleri ve geceleri normal uykuya sahiptir. Bu, son zamanlarda yapılan birçok çalışma ile gösterilmiştir. Görünüşe göre yiyecekler uykumuzu büyük ölçüde etkiliyor. İşte daha huzurlu ve keyifli bir uykuya katkı sağlayacak beş besin.
