2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Farklı kilo verme diyetleri moda oluyor ve gidiyor. Ancak ne duyarsanız ve okursanız okuyun, neredeyse her kilo verme tarifinin merkezinde yağ kısıtlaması vardır. İşte beslenme uzmanları tarafından görevi halletmek için önerilen on yol.
- Yemeği soğutun. Çorba ya da "daha ciddi" bir şey yiyor olsanız da, onu soğutun ve sonunda yüzeyde görünebilecek yağları alın.
- Yağdan arındırılmış ürünler satın alın. Örneğin hemen hemen hiç yağ içermeyen süt, başta biraz tatsız veya su gibi gelebilir ancak düzenli kullanırsanız çabucak tadına alışırsınız. Aynı şey, yağsız veya az yağlı diğer süt ürünleri için de geçerlidir.
- Bir ön planla pişirin. Kızartırken yağ veya tereyağı kullanımını azaltın. Genel olarak - kızartmaktan kaçınmaya çalışın.
"Sarısı yok." Yumurtalarda neredeyse tüm yağ ve kolesterolü içerir. Çoğu yemekte, bir bütün yumurta, iki yumurta akı ile başarılı bir şekilde değiştirilebilir.
- Tereyağı ve margarini bırakın. Yağlanmış bir dilim yemeye karar verirseniz, bitkisel kökenli margarin - elma, balkabağı veya diğer meyvelerle birlikte olmasına izin verin. Kek yapmak istiyorsanız iki katı yağ koyun.
- Eti sınırlayın. Bu durumda bile, sığır eti veya tavuk gibi daha az yağ içeren birini seçin. Yine de, № 1'deki tavsiyeyi unutmayın.
Önerilen:
Yazın Yenmeyen Yiyecekler
Sıcakta vücut için iyi olmayan yüksek şeker ve yağ seviyeleri nedeniyle bazı yiyeceklerden yaz mevsiminde ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır. 1. Gazlı içecekler - Gazlı içecekler susuzluğu gidermemelerinin yanı sıra çok miktarda şeker içerdiklerinden vücudun susuz kalmasını hızlandırır.
Siyah çay Yağları Eritir
Bahsedilmesi gereken ilk gerçek, siyah çayın aslında çay olmadığıdır. Çay kadar basit bir şeyin bu kadar geniş sağlık yararları sağlayacağını kim düşünebilirdi? Siyah çay içmenin sadece kolesterolü ve kan basıncını önemli ölçüde düşürmekle kalmayıp, tatilden sonra gerçekten boşaltmaya ihtiyacımız olduğunda da bize fayda sağladığı gösterilmiştir.
Etli Akıllı Bir Salata Diyeti, Yağları Fark Edilmeden Eritir
Salata ve etli diyet, mantıksal olarak bitkisel ürünler ve proteinler arasında değişir. Temelde diyette çeşitlilik vardır. Etli salata diyeti vücudu yormaz ve açlık gerektirmez. İçindeki ana şey, şeker ve nişastanın tamamen kısıtlanmasıdır.
Güçlü çare - Hafızayı Ve Görüşü Geliştirir Ve Yağları Eritir
Yıllar geçtikçe, vücudun genç yaşta eskisi gibi yeteneklere sahip olmadığını daha çok anlıyoruz. Yani - neredeyse gençliğin iki anahtarı olan cilt elastikiyetini, herhangi bir durumdan hızlı iyileşmeyi kaybetmeye başlıyoruz! Ama yaşı suçlamak tamamen yanlış çünkü sağlık için gerekli besinleri alıyorsak böyle durumlar olmamalı.
Kahvaltı Sütü Yağları Eritir
Kahvaltıda süt içme alışkanlığınız yoksa, hızlı bir şekilde oluşturmak daha iyidir. Yeni bir araştırma, sabahları süt içmenin kilo vermeye yardımcı olduğunu bulmuştur. Tabii ki, bu hiçbir şekilde tam yağlı süt değildir. Spesifik bir süttür.
