2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Salata ve etli diyet, mantıksal olarak bitkisel ürünler ve proteinler arasında değişir. Temelde diyette çeşitlilik vardır.
Etli salata diyeti vücudu yormaz ve açlık gerektirmez. İçindeki ana şey, şeker ve nişastanın tamamen kısıtlanmasıdır. Yasaklı gıdalar patates, mısır, hamur işleri ve şekerlemeler, tatlı meyve ve sebzeler, özellikle havuç, pancar, muz, kayısı ve üzüm ile her türlü bakliyattır.
Diyette tüketilen etin yağ oranı minimum düzeyde olmalıdır. Önerilen sebzeler patlıcan, biber, kabak, salatalık, lahana ve domatestir.
Diyette izin verilen diğer yiyecekler arasında kümes hayvanları, pişmiş, kavrulmuş veya az yağlı etler, mantarlar ve ton balığı, sardalye veya pembe somon gibi balıklar bulunur. İçeceklerden sınırsız miktarda şekersiz ve susuz çay içilebilir.
Etli salata diyetinin iki versiyonu vardır. İlki, 3-4 kilogramın kaybedildiği beş gün sürer.
1.gün Gün boyunca, belirtildiği gibi, tüm taze ve pişmiş sebzelere, birkaç dilim siyah ekmek ve 2 litre domates suyuna izin verilir.
2. ve 3. Gün
Kahvaltı. Tereyağı ile peksimet, şekersiz çay
Öğle yemeği. Tavuk göğsü, tavuk suyu
16 çay kaşığı 1 çay kaşığı şekersiz çay. bal
Akşam yemegi. 200 gr yağsız et, az yağlı süzme peynir, 2 haşlanmış yumurta
4. ve 5. Gün
Kahvaltı. 150 gr yağsız yoğurt, dilediğiniz meyveler
Öğle yemeği. Sebze çorbası, bir parça siyah ekmek, dilediğiniz meyve
Akşam yemegi. 150 gr yağsız yoğurt, salata, bir dilim ekmek
Diyetin beş günü boyunca gazlı içecekler ve alkol yasaktır.
Diyetin ikinci versiyonu, günde yarım kilo verdiğiniz bir ila dört gün arasında sürebilir.
Kahvaltı. 200 gr yağsız yoğurt
10 saat 100 gr yağsız yoğurt
Öğle yemeği. Sebze çorbası, limon suyu ile marul
Akşam yemegi. Taze sebzeler, bir parça haşlanmış et ve et suyu
Diyet sırasında kendinizi aç hissettiğiniz herhangi bir zamanda, izin verilen besinleri tüketebilirsiniz. Diyetle fiziksel aktiviteyi birleştirmek iyidir.
Önerilen:
Fark Edilmeden Kilo Aldığımız Yüksek Kalorili Yiyecekler
Her yiyecek belirli bir miktarda kalori içerir. Bazı nedenlerden dolayı, görünüşe göre gerçekte ne kadar bir kalori bombası olduklarını bilmedikleri için diyetlere ve diyetlere kitlesel olarak dahil olanlar var. İşte en yanıltıcı ve gerçek olanlardan bazıları yüksek kalorili yiyecekler , sadece zayıflamakla kalmaz, tam tersine - fark edilmeden doldurur.
Fark Edilmeden Kilo Verdiğiniz Dokuz Doyurucu Yiyecek
Kilo vermek için çeşitli yöntemler kullanılmaktadır. Egzersiz ve gıda alımı özellikle önemlidir. Ancak gün içinde kendinizi aç hissediyorsanız, öğün aralarında tok kalmanıza yardımcı olacak doyurucu besinlere dikkat edin. Bu durumda ana öğünlerde daha az yemek yersiniz ve fazla kilolarınızı kolayca kaybedersiniz.
Mamei Sapote - Kalori Yaktığımız Ve Fark Edilmeden Kilo Verdiğimiz Meyve
Meksika, Orta Amerika ve Batı Hint Adaları mutfağında onun kadar sevilen başka bir meyve muhtemelen yoktur. anne sapote . Bal ve vanilya ile vurgulanan, tatlı patates, balkabağı ve vişne kombinasyonuna benzeyen, somon renginde kremsi bir yoğunluğa sahiptir.
Bizi Fark Edilmeden şişmanlatan Yiyecekler
Birçoğumuz kendimizi sürekli aç hissetmek ve aynı zamanda fazla kilo almak gibi saçma bir durumda bulduk. Bunun nedeni, yoğun günlük yaşamda insanların ne yediklerine dikkat etmemeleridir ve bu da bir takım riskleri gizler. Aslında, fazla kilolar, yediğimiz bazı büyük miktarlardaki yiyeceklerden dolayı değil, aşırı şeker ve gizli kalorilerden dolayı farkedilemeyecek kadar fazla kazanıyor.
Hit Hint Diyeti Ağırlığı Fark Edilmeden Eritir
Hintli kadınlar, ince belleri ve egzotik güzellikleri ile yüzyıllardır ünlüdür. Büyük ölçüde, bu hanımların kıskanılacak modelleme önlemleri, özel diyetlerinden kaynaklanmaktadır. Aşağıdaki satırlarda size içeriği açıklayacağız, böylece siz de çok fazla çaba harcamadan ince bir vücuda şekil verebilirsiniz.
