2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bahsedilmesi gereken ilk gerçek, siyah çayın aslında çay olmadığıdır. Çay kadar basit bir şeyin bu kadar geniş sağlık yararları sağlayacağını kim düşünebilirdi? Siyah çay içmenin sadece kolesterolü ve kan basıncını önemli ölçüde düşürmekle kalmayıp, tatilden sonra gerçekten boşaltmaya ihtiyacımız olduğunda da bize fayda sağladığı gösterilmiştir.
Siyah çay, lezzetli ve sağlıklı, kalorisiz bir içecek olmasının yanı sıra, göbek yağlarını yakan metabolizmanızı da etkiler. Araştırmalar, günde en az 3 veya 4 bardak çay, özellikle yeşil veya siyah çay içmenin, karnınızı yumuşatmaya ve belinizi temizlemeye yardımcı olacağını gösteriyor.
Biz yetişkinler fazla yağ biriktirdikçe metabolizma yavaşlar. Bel ölçüsünü ölçmek için bu basit yöntemi deneyin: Göbeğinizin yaklaşık üç parmak yukarısında bir seviyede vücudunuzun etrafına bir bant sarın. Bir kadın için bel çevresinin 78 cm'den fazla olması ciddi bir sağlık işareti ve uyarısıdır. Çünkü aşırı göbek yağı, bizi diyabet ve Alzheimer hastalığından kalp krizi ve felce kadar her şeye yatkın hale getiren en büyük kronik inflamasyon kaynaklarından biridir.
Siyah çaydaki yüksek seviyedeki antioksidanlar, metabolizma da dahil olmak üzere sağlık için benzersiz güçlü bir araç gibi görünmektedir. Siyah çaydaki bileşenlerin gün boyunca zihinsel keskinliği artırmaya da yardımcı olabileceği kanıtlanmıştır. Çayınıza bir dilim veya sıkılmış limon eklemek içerdiği antioksidanları artıracaktır. Çayınızı daha az sağlıklı ve diyet içeceği haline getiren şeker ve yapay tatlandırıcılar olmadan tadını çıkarmayı öğrenin. Yağ dokusunu şekersiz siyah çay, tatlı gazlı içecekler ve diğer içeceklerle değiştirirseniz eriyebilir.
Bir çalışma, siyah çay içmek ile kilo kaybı arasında bir bağlantı olduğunu gösterdi. Ona göre, siyah çay sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda kolesterol seviyelerini düşürmeye de yardımcı olabilir. Çay, vücudun metabolizmasını uyararak kilo kaybını hızlandırabilir. Aynı zamanda karbonhidratların “besi” etkilerini de bloke eder. Bu özellikle siyah çay için geçerlidir.
Stres altındaki insanlar genellikle sağlıksız yiyecekler, kalorisi yüksek işlenmiş yiyecekler yerler. Londra'da yapılan bir araştırma, siyah çay içenlerin daha hızlı kilo verdiğini gösteriyor. Ayrıca, çalışma, haftada dört ila altı kez siyah çay içenlerin kanlarında stres hormonu kortizol düzeylerinin daha düşük olduğunu buldu. Bu nedenle siyah çay içmek, vücudun stresten ve ardından sağlıksız beslenmeden kurtulmasını sağlayarak dolaylı olarak kilo alımını önlemeye yardımcı olabilir.
Siyah çay içmenin kilo vermeye yardımcı olmasının bir başka yolu da vücudu zararlı kimyasallardan arındırma yeteneğidir. Bir tür antioksidan olan polifenoller "serbest radikalleri" bulur ve onları detoksifiye eder. Siyah çay, meyve ve sebzelerde bulunanlardan sekiz ila 10 kat daha fazla polifenol içerir.
Önerilen:
Siyah çay
Siyah çay , beyaz ve yeşil çay Tea / Camellia sinensis / bitkisinden yapılır. Üç çeşit çay için bitkinin farklı kısımları farklı zamanlarda seçilir. Ayrıca, farklı bir süre için fermente olmalarına izin verilir. Beyaz çay için bitkinin fermantasyona maruz kalmayan en genç kısımları toplanır.
Etli Akıllı Bir Salata Diyeti, Yağları Fark Edilmeden Eritir
Salata ve etli diyet, mantıksal olarak bitkisel ürünler ve proteinler arasında değişir. Temelde diyette çeşitlilik vardır. Etli salata diyeti vücudu yormaz ve açlık gerektirmez. İçindeki ana şey, şeker ve nişastanın tamamen kısıtlanmasıdır.
Soğuk Yemekler Yazın Yağları Eritir
Farklı kilo verme diyetleri moda oluyor ve gidiyor. Ancak ne duyarsanız ve okursanız okuyun, neredeyse her kilo verme tarifinin merkezinde yağ kısıtlaması vardır. İşte beslenme uzmanları tarafından görevi halletmek için önerilen on yol. - Yemeği soğutun.
Güçlü çare - Hafızayı Ve Görüşü Geliştirir Ve Yağları Eritir
Yıllar geçtikçe, vücudun genç yaşta eskisi gibi yeteneklere sahip olmadığını daha çok anlıyoruz. Yani - neredeyse gençliğin iki anahtarı olan cilt elastikiyetini, herhangi bir durumdan hızlı iyileşmeyi kaybetmeye başlıyoruz! Ama yaşı suçlamak tamamen yanlış çünkü sağlık için gerekli besinleri alıyorsak böyle durumlar olmamalı.
Kahvaltı Sütü Yağları Eritir
Kahvaltıda süt içme alışkanlığınız yoksa, hızlı bir şekilde oluşturmak daha iyidir. Yeni bir araştırma, sabahları süt içmenin kilo vermeye yardımcı olduğunu bulmuştur. Tabii ki, bu hiçbir şekilde tam yağlı süt değildir. Spesifik bir süttür.
