2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız ve sabahları spor salonuna gitmek veya koşmak için hala vaktiniz yoksa, düzenli ödevler yaparak veya çocuklarla ve köpekle oynayarak kalori yakabilirsiniz.
Çocuklarınızla "Kızma adamım" oyunu yarım saatte 54 kalori yaktırır. Bir çocuğu yıkamak 100 kalori, bir köpeği yıkamak 125 kalori alır, çünkü çok daha şiddetli bir direnç vardır.
Bisiklete binmek yarım saatte 143 kalori ve temiz havada otuz dakikalık bir yürüyüş - 179 kalori alır. Merdiven çıkmak yarım saatte 300 kalori alır.
Fazla kilolarla savaşmak için kullanabileceğiniz bir diğer numara da yemek yapmaktır. İşin garibi, düzenli olarak yemek pişiren insanlar, dışarıda yemek yiyenlere göre 400 kalori daha az tüketiyor.
Ocak, lavabo ve mutfak masası arasında sürekli yürümeyi içeren yemek pişirme, besi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Hazırladığınız yemeğin aroması bazen o kadar güçlüdür ki sadece ondan bıktığınızı hissedersiniz. Bu nedenle, şef genellikle kendi yemeğini yemek istemez.
Yemek pişirirken yağsız etleri ve sağlıklı ürünleri tercih edin, yemeğin sadece lezzetli değil aynı zamanda kullanışlı olması için bol sebze kullanın.
Pirinç tüketimine daha fazla önem verin. Beslenme uzmanlarının araştırmasına göre, günde en az çeyrek bardak pirinç yiyen insanlar diğerlerinden 60 kalori daha az tüketiyor.
Uzmanlara göre, insanlar genellikle düşük kalorili ürünlerle pirinç tüketiyor - deniz ürünleri ve tavuk. Fazla kilolarla uğraşmak istiyorsanız, her gün pilavı sadece garnitür olarak değil, aynı zamanda bağımsız bir yemek olarak da yiyin.
Önerilen:
Yılbaşı Diyeti Tatilden Sonra Hızla Kilo Verir
Hediyelerle birlikte, tatiller genellikle birkaç ekstra kilo ile sona erer. Şenlikli aşırı yemenin sonuçlarından hızla kurtulmak için Yeni Yıl diyeti şiddetle tavsiye edilir. Forma girmek birçok insan için bir önceliktir ve istatistikler, milyonlarca kişinin tatillerde kilo vermenin yollarını aradığı için Ocak ayının beslenme uzmanları ve fitness eğitmenleri için en kazançlı ay olduğunu gösteriyor.
Ballı üç Günlük Bir Diyet Anında Kilo Verir
Diyetler kilo kaybı için nihai ölçüdür. Hızlı ve minimum çabayla kilo vermenin ve vücut şeklinizi değiştirmenin daha iyi bir yolu yoktur. Bu bal diyeti ile mümkündür. Ballı diyet uzun sürmez, ancak sonuçlar tatmin edici olmaktan ötedir.
Ravent Kilo Verir
Ravent güzel ve faydalı bir otsu bitkidir. Ülkemizde hala popüler olmasa da bitkinin değerli ve son derece sağlıklı özelliklere sahip olduğu ortaya çıktı. Ravent, kilo kaybı için bazı çaylarda bir bileşen olarak bulunur. İstenilen kilo kaybını elde etmek için ilacın bir çorba kaşığı 500 ml dökün.
Kanıtlanmış! Tatlı Patates Fazla Kilo Verir
Tatlı patatesler - Bu çok sevilen sebzeler son derece sağlıklı ve sağlıklı olabilir. Fazla kilolarla mücadelede en iyi arkadaşınız onlar. Tatlı patateslerde kıskanılacak miktarda karotenoid bulunur. Göz sağlığına iyi gelen mükemmel bir A vitamini kaynağıdırlar.
Meyve Ve Sebzeler Bize Alkolden Daha Fazla Mutluluk Verir
Mutluluğu tanımlamak zordur. Bir neşe dalgası, sessiz bir tatmin, tatmin ve keyif dalgası getirdiği söylenebilir. Bazıları için zevk, hayattaki küçük mutluluklardan kaynaklanabilir, diğerleri paylaşılan sevgiyle mutlu olabilir ve yine bazıları için - hayallerinin gerçekleşmesi.
