2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Müsli diyeti, hızlı kilo vermenin mükemmel bir yoludur. Bu diyetin avantajları arasında aç, eziyet ve memnuniyetsiz kalmanıza gerek kalmayacak, aksine günde birkaç kez lezzetli yemekler yiyebileceksiniz.
Ayrıca yüksek tekli doymamış yağ asitleri içeriği nedeniyle fındık, kalbi sağlıklı tutar. Hem protein hem de cildin ışıltısını koruyan E vitamini açısından zengindirler.
Müsli diyeti yedi günde üç kilo vermenize yardımcı olacaktır. Bu diyetin iyi yanı, vücudunuzu hiçbir şeyden mahrum bırakmayacaksınız, aksine ona ihtiyacı olan her şeyi sağlayacaksınız.
Kuruyemişlerdeki yüksek glisemik indeks nedeniyle bu diyet sizi yorgun hissettirmez. Bu, şekerlerde yavaşça çözündükleri anlamına gelir, bu da sürekli bir enerji akışı sağlar.
Müsliyi doldurmadan doyma özelliği sayesinde çikolata, dondurma ve diğer ağırlık taşıyan tatlılar gibi tatlı cezbedici şeylere ulaşma arzusundan da bizi koruyacaktır. Bunun dışında zengin bir C ve B vitamini kaynağıdır. Diyet, iştahı fazla olan ve açlık sancılarını bastırmakta sorun yaşayan kişilere önerilir. Müsli diyetinin iki tür menüsü vardır - biri çift ve tek günlerde tüketilen.
Kahvaltı için birinci, üçüncü, beşinci ve yedinci günlerde büyük bir kase müsli ve az yağlı süt yiyin. Öğle yemeği için kepekli ekmek, humus ve karışık salata yiyin. Tatlı olarak, çalışmak için yanınıza alın - büyük bir şeftali veya elma.
Öğleden sonra kahvaltısında 50 gram tuzsuz fıstık yiyebilirsiniz. Akşam yemeği hafif kızarmış sebzeler, tavuk göğsü ve marul içerir. Tatlı, seçtiğiniz meyveyi içerir. Yatmadan önce bir salkım üzüm yiyin.
İkinci, dördüncü ve altıncı gün kahvaltıda iki dilim kepekli ekmek, fıstık ezmesi ve bir muz yiyin. Öğle yemeği büyük bir kase müsliden oluşur. Öğleden sonra kahvaltısında kuru erik, kayısı ve fındık yiyin. Akşam yemeğinde kavrulmuş balık, salata ve tatlı olarak küçük bir kase müsli yiyin.
Günde en az iki litre su için. Menüleri, seçtiğiniz çift veya tek günlerde değiştirebilirsiniz. Vejetaryen iseniz, et ürünlerini tercih ettiğiniz alternatif bitki proteinleri ile değiştirin.
Her gün ana yemeklerden biri olarak bir kase müsli yemelisiniz. Az yağlı süt veya elma suyu kullanın, ancak asla şeker eklemeyin.
Önerilen:
Bal Boşaltma Günleri Kiloları Eritir
Kilo verme ve güzelleştirme için denenmiş ve test edilmiş eski bir tarif, ana ürün olarak bal içerir. Kilo vererek gözle görülür bir etki elde etmek için naturopatlar tarafından önerilen aşağıdaki diyeti uygulayabilirsiniz. Dört hafta boyunca, haftanın aynı gününde toplam dört boşaltma günü yapın.
Yumurta Diyeti Haftada 5 Kilo Eritir
Paskalya'dan sonra, bel genellikle en az biraz daha yüksektir - çok fazla Paskalya keki, kuzu eti ve haşlanmış yumurta ile rahatlamanız normaldir. Forma girmek istiyorsanız, yardım için tekrar haşlanmış yumurtaya "dönebilirsiniz"
Limonlu Ve Maydanozlu Iksir Kiloları Eritir
Kilo verme uzmanları diyor ki fazla kiloları eritmek aslında çok kolay. Pahalı ilaçlara ve mucize haplara fazladan para harcamanıza gerek yok. Yapabileceğiniz iki basit ürün var yağ yakacak bir içecek vücudunuzun estetik ve ince görünmesini engeller.
Pirinç Diyeti Kiloları Eritir Mi?
Pirinç diyeti, 2 ila 4 hafta içinde hızlı kilo kaybı için tasarlanmıştır. Genellikle beslenme uzmanları tarafından obezite, diyabet, kardiyovasküler hastalık, hipertansiyon ve böbrek hastalığının tedavisinde sunulmaktadır. Yaratıcısı Walter Kempner tarafından yapılan araştırma, bu hastalıkların varlığının sıklıkla pirinç tüketen insanlarda önemli ölçüde daha az yaygın olduğunu göstermiştir.
Kabak Ve Ayva Ile Diyet Kışın Halkaları Eritir
Dışarısı soğuk olsa da ve şimdi ısınmak için birkaç kat giysi giymemiz gerekse bile, bu şimdi onunla başa çıkamayacağımız anlamına gelmiyor. sinir bozucu ekstra kiloları eritmek . Bunun başka bir artısı daha var, yani - şimdi bir diyette ve soğuk havalarda antrenmana başlıyor, şekillerinizin mükemmel göründüğü yaz aylarında en sevdiğiniz kot pantolonunuza tekrar girebilecek ve bununla mükemmel bir şekilde şekillendirebileceksiniz.
