2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Dışarısı soğuk olsa da ve şimdi ısınmak için birkaç kat giysi giymemiz gerekse bile, bu şimdi onunla başa çıkamayacağımız anlamına gelmiyor. sinir bozucu ekstra kiloları eritmek. Bunun başka bir artısı daha var, yani - şimdi bir diyette ve soğuk havalarda antrenmana başlıyor, şekillerinizin mükemmel göründüğü yaz aylarında en sevdiğiniz kot pantolonunuza tekrar girebilecek ve bununla mükemmel bir şekilde şekillendirebileceksiniz. kabak ve ayva ile diyet.
Kabak ve ayva ile diyet kışın halkaları eritir
Genel olarak, bu kombinasyon kilo kaybı için idealdir ve şimdi bile bu meyveler mevsimseldir ve herhangi bir mağazadan satın alınabilir. Ayva ise peristaltizmi yavaşlatmaya yardımcı olan çözünmeyen lif açısından zengin olması gibi birçok değerli içeriğe sahiptir. Ancak balkabağının müshil etkisi vardır ve bu nedenle ayvaların bu dezavantajını nötralize eder.
Genel olarak her iki meyvenin de sindirime çok iyi etkisi olduğu gibi metabolizmayı da hızlandırarak kilo vermemize yardımcı olur. Aynı zamanda çok iyi doyururlar, aynı zamanda sahildeki yıldızlar gibi parlamak için hepimizin kurtulmak istediğimiz can sıkıcı yağların parçalanmasını da uyarırlar.
Bu etki en güçlü şekilde kombinasyon halinde hissedilir, bu nedenle buna bağlı kalmak en iyisidir. balkabağı ve ayva ile diyet birlikte. Bu diyetin daha az avantajı, kış aylarında çok önemli olan bağışıklığı geliştirmesidir.
Örneğin, balkabağı ve ayva içeren beş günlük bir diyet menüsü
İlk gün
Kahvaltı - biraz balkabağı ve ayva kesin, sonra bir zarf içinde fırında pişirin. Biraz şeker ve tarçın serpin ve ayrıca bir fincan aromalı bitki veya yeşil çay için;
Öğle yemeği - fasulye çorbası ve 1 su bardağı ev yapımı ayva kompostosu;
16 saat - 100 gr kavrulmuş balkabağı.
Akşam yemeği - biraz limon suyu ve tuzla tatlandırılmış lahana veya marul garnitürlü kavrulmuş balık (yaklaşık 150-200 gram). Tatlı olarak, tarçın ve biraz şeker ile fırında pişirilmiş ayva ile tatlandırın.
İkinci gün
Kahvaltı - 1 adet haşlanmış yumurta ve limonlu ve ballı yeşil çay;
Öğle yemeği - ızgarada pişirilmiş bir parça domuz eti (yaklaşık 130 gram). Seçtiğiniz taze sebzelerle süsleyin ve tatlı olarak yiyin tarçın ve şeker ile kavrulmuş kabak;
16 saat - karaciğer ezmesi (tercihen ev yapımı) ve 1 bardak kefir ile yayılmış bir dilim kepekli ekmek.
Akşam yemeği - 130-140 gr kavrulmuş balkabağı, biraz bal ve seçtiğiniz kuruyemişlerin yanı sıra limonlu yeşil çay.
Üçüncü gün
Kahvaltı - 1 kivi, 1 armut, yarım ayva ve seçtiğiniz birkaç kuruyemişten bir meyve salatası yapın. Biraz ekşi krema ile tatlandırın ve istenirse bal ekleyin;
Öğle yemeği - kepekli ekmek ve biraz kıyılmış dana eti ile üstüne sarı peynir eklenmiş bir sandviç. Tatlı olarak fırında 1 adet ayva ile kendinizi şımartın;
16 saat - 100 gr kavrulmuş balkabağı püresi ve 1 yemek kaşığı. krem;
Akşam yemeği - 50 gram mantar, biraz zeytin, marul, salatalık, ıspanak ve roka içeren büyük bir salata. Biraz limon suyu, bal ve 1 tatlı kaşığı tahin sosuyla tatlandırın. Tatlı olarak tarçın ve şekerle kavrulmuş balkabağı yapın.
Dördüncü gün
Kahvaltı - yarım ince rendelenmiş ayva ve dilediğiniz fındık ile yoğurt;
Öğle yemeği - soğan, yeşil fasulye, havuç ve brokoli ile standart bir sebze risotto kısmı. Üzerine esmer şeker serpilmiş bir tatlı, yani kavrulmuş ayva ekleyin;
16 saat - biraz bal ve tarçın ile 150 gr kavrulmuş balkabağı;
Akşam yemeği - sebzeli tavuk çorbası, ancak mutlaka eriştesiz, tatlıya 1 kavrulmuş ayva eklenir.
Beşinci gün
Kahvaltı - 130-150 gram kavrulmuş balkabağı ve bir bardak kefir;
Öğle yemeği - 1 adet kavrulmuş ayva ve biraz ballı yeşil çay;
16 saat - bir bardak kefir;
Akşam yemeği - havuç, soğan ve biberli omlet. Tatlı olarak yine biraz esmer şekerle kavrulmuş ayva yapın.
Bu iki meyve ile birlikte hem faydalı hem de çok lezzetli olacak birçok farklı kış yemeği hazırlayabilirsiniz. Bu şekilde monoton yemek yemek zorunda kalmayacaksınız, bu nedenle bu diyette zihinsel tutumu aşmanız çok daha kolay.
Ve herhangi bir diyette olduğu gibi, günde 1.5-2 litreden az olmamak üzere yeterince sıvı içmenin çok önemli olduğunu unutmayın.
Önerilen:
Müsli Ile Diyet Bir Haftada Fazla Kiloları Eritir
Müsli diyeti, hızlı kilo vermenin mükemmel bir yoludur. Bu diyetin avantajları arasında aç, eziyet ve memnuniyetsiz kalmanıza gerek kalmayacak, aksine günde birkaç kez lezzetli yemekler yiyebileceksiniz. Ayrıca yüksek tekli doymamış yağ asitleri içeriği nedeniyle fındık, kalbi sağlıklı tutar.
Kabak Ile Diyet Tatlılar
Kabak yardımıyla figürünüze zarar vermeyecek diyet tatlıları hazırlayabilirsiniz. Kabak mekisi kullanışlı ve lezzetlidir ve hazırlaması kolaydır. Kahvaltı ve akşam yemeği için idealdirler. Hazırlamak için dörtte üçü bir su bardağı yulaf ezmesi, yarım su bardağı yoğurt, yarım su bardağı balkabağı püresi, bir yumurta akı, bir yemek kaşığı bal, yarım çay kaşığı karbonat, bir vanilya, bir tutam tarçın gerekir.
Ananas Halkaları Kolayca Eritir
Kış yavaş yavaş geçiyor ve yakında kışlık giysilerden kurtulmamız gereken zaman gelecek. Ve şimdiye kadar birikmiş bir kilogramı sakladılar. Beslenme uzmanları, ananas yardımıyla fazla kilolardan ve hızlı bir şekilde kurtulabileceğimizi söylüyor - sadece bir hafta içinde.
Diyet Eksi 60, Halkaları Açlık Ve Yoksunluk Olmadan Eritir
Çok fazla kilo vermek üzere olan kişiler için 2 hafta süren diyetler tamamen yetersizdir. Amaç şiddetli kilo kaybı ise, her şeyden önce çok fazla sabır ve azim gerekir. "Eksi 60" diyeti, böyle bir sorunu olan bir Rus kadın tarafından yaratıldı - çok fazla kilo kaybetti.
Sebze çorbası Halkaları Kolayca Eritir
Sebze çorbası, fazla halkaların kolayca eritilmesi için beslenme uzmanları tarafından sıklıkla tavsiye edilir. Diyet süpermarketler tüm yıl boyunca çeşitli sebzelerle dolu olduğu için kolayca uygulanabilir. Örnek bir kombinasyon: 1 büyük lahana, 6 adet pırasa, 2-3 adet biber, domates suyu, maydanoz ve tuz.
