2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sonbahar ürünleri ile soğuk günlerde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri alacak lezzetli vejetaryen tarifler hazırlayabilirsiniz.
Sonbahar vejetaryen sandviçi lezzetlidir ve uygun fiyatlı ürünlerden yapılır. İki porsiyon için 2 soğan, 2 domates, yarım su bardağı doğranmış lahana, 4 dilim ekmek, biraz tereyağı, karabiber ve tuz gerekir.
Dilimleri ekmek kızartma makinesinde hafifçe kızartın. Her parçayı çok ince sıvı yağ ile yağlayın. Baharat serpin. Her dilimin üzerine dilimlenmiş soğanları, domates halkalarını yerleştirin ve üzerine lahanayı yayın. Sıcak bir içecekle servis yapın.
Sonbahar güveci şu ürünlerle yapılır: 200 gram mısır unu, 1 büyük kırmızı biber, 4 domates, 1 büyük havuç, 1 büyük soğan, 200 gram peynir veya parmesan peyniri, 2 yumurta, 100 mililitre süt, biraz sıvı yağ, tuz, karabiber ve dilediğiniz baharatlar.
Tüm sebzeler yıkanır ve çok büyük olmayan parçalar halinde kesilir. Havuç ve soğanı hafifçe kızartın, biber ve domatesleri ekleyin. Her şeyi orta ateşte yarı pişene kadar haşlayın, tuz ve baharat ekleyin.
Sebzeler haşlanırken mısır unu tuzlu suda yarı bitene kadar kaynatılır. Bir tavayı sıvı yağ ile yağlayın, mısır ununu yayın, üzerine sebzeleri yayın. Yumurtaları sütle çırpın, rendelenmiş kaşar peynirini ekleyin ve bu karışımı güvecin üzerine dökün. Önceden iki yüz dereceye ısıtılmış fırında yarım saat pişirin.
Sonbahar vejetaryen çorbası çok fazla vitamin verir. Malzemeler: 1 adet ince doğranmış soğan, 2 adet havuç, ince doğranmış, 1 adet ince doğranmış patates, 1 adet doğranmış sarımsak, 1 tutam biberiye, 500 mililitre sebze suyu, 400 gram kıyılmış domates, 400 gram konserve nohut, maydanoz.
Tüm sebzeler biberiye ve et suyu ile birlikte hazır olana kadar pişirilir. Çorbaya domatesleri ve nohutları ekleyin, iki dakika kaynatın ve ince kıyılmış maydanozu ekleyin.
Önerilen:
Sonbaharda Sağlıklı Beslenme
Sonbahar yaz ve kış arasında bir geçiştir, bu nedenle bu mevsimin başında piyasada bol miktarda bulunan sebze ve meyveler tüketilir, yemeklerin protein bileşimini desteklemek için balık, et, süt, yumurta bulunur. Sonbaharda besleme çok fazla meyve içermelidir, çünkü armut, kavun, üzüm, elma, erik vb.
Sonbaharda Kavrulmuş Balkabağı Ile Kolayca Kilo Verin
Kilo verme arzumuzda, çoğu zaman sağlıklı veya sağlığımız için iyi olmayan sert diyetlere başvururuz. Ancak bazı basit kurallara uyarak ve daha sağlıklı yiyecekler yiyerek kolayca kilo verebilirsiniz. Bu yüzden bazı bayanlar alıyor kabak ile zayıflama .
Prof. Donka Baykova: Sonbaharda Böyle Yiyin
Bir sezondan diğerine geçiş, menümüzde bazı değişiklikler gerektiriyor. Sonbaharda nasıl yenir? Yılın daha soğuk günlerinde sağlıklı ve enerjik olmak için menümüzü meteorolojik özelliklere göre ayarlamakta fayda var. İşte sonbaharda sağlıklı beslenmenin içeriği:
Sonbaharda Mevsimsel Beslenme
Sonbahar, yılın en harika mevsimlerinden biridir. Sadece yaprakların sıcak renkleri ve manzaranın nefes kesici renk şaheserleri nedeniyle değil, aynı zamanda bu mevsimde bizi kışa en iyi şekilde hazırlayabilecek taze ve sağlıklı sebzeler yemek için harika bir fırsat olduğu için.
Tempeh Ile Vejetaryen Yemek Tarifleri
sıcaklık pişmiş soya fasulyesinden ve enzim rizosporus küfünden elde edilen bir gıda ürünüdür. Saf haliyle ham tempeh, hoş bir aroması ve ilginç tadı olan kompakt beyaz bir kütlede soya fasulyesine sahiptir. Tempe, geldiği Güneydoğu Asya'daki tüm ülkelerde son derece popülerdir.
