Dünyanın En Sağlıklı Içecekleri

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Modern günlük yaşamda, antioksidanlar kelimesi, özellikle çeşitli gıdaların reklamları nedeniyle yaygın olarak bilinmektedir. Hemen hemen her çay veya yoğurt üreticisi, ürünlerine antioksidan içeren simgeyi koymak zorunda hissediyor, ancak çok az insan bunun ne anlama geldiğini biliyor.

Birincisi, antioksidanlar ayrı bir besin türü değil, serbest radikallerle savaşma yeteneğine sahip elementlerin ortak adıdır. Serbest radikaller ise vücudunuzdaki diğer molekülleri ve hatta hücreleri yok edebilen özel moleküllerdir. Kural olarak, virüsler ve bakterilerle savaşmalı, hormon oluşumuna, enerji üretimine ve diğer yaşam süreçlerine katılmaları gerekir.

Ancak yaşla birlikte serbest radikaller giderek daha fazla hale gelir, vücut onları kontrol edemez ve onu içeriden yok etmeye başlarlar. Doktorlar, serbest radikallerin oluşumuyla, yaşlanma sürecinin yanı sıra birçok hastalığın (kanser, artrit, kalp hastalığı, ülser vb. dahil) gelişimini ilişkilendirir.

Ancak antioksidanlar ile kendinizi bu sıkıntılardan koruyabilirsiniz. Bunlar A, C, E vitaminlerinin yanı sıra çinko, selenyum, glutatyon ve diğerleri gibi elementleri içerir. Bireysel olarak, birçok ürünün parçasıdırlar, ancak bunları bir arada ve oldukça büyük miktarlarda bulmak o kadar kolay değildir. Bu kriter, derecelendirmenin anahtarıdır. en faydalı içecekler. Ve şuna benziyor:

1. Nar suyu Bu elementlere ek olarak kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir, sodyum içerir. Kardiyovasküler sistem için çok faydalıdır, hipertansiyon, anemi ve anemide. Peptik ülseri ve asiditesi yüksek kişiler tarafından içilmemelidir.

2. Kırmızı şarap. Şarabın özellikleri üzerine yapılan birkaç çalışma, kanserin önlenmesinde yararlılığını kanıtlamıştır. Beslenme uzmanları, yemekle birlikte günlük şarap alımını tavsiye eder, ancak uyarırlar: Dozunuz günde 30 gramı geçmemelidir.

3. Üzüm suyu. Saç ve tırnaklar için değerli olan birçok vitamin içerir ve askorbik asit mikroplarla savaşmanıza yardımcı olur. Ayrıca üzüm suyu sağlıklı bir hafızanın korunmasına yardımcı olur, meme kanseriyle savaşır ve cildin sıkılığını ve elastikiyetini korur.

4. Kızılcık suyu. İnsanlar için yaban mersini, öncelikle görüşü güçlendirmesi ve ishalden kurtulmasıyla bilinir. Aslında, yararlı özellikleri çok daha geniştir - yaban mersini diyabetle savaşmaya, diş eti hastalıklarını önlemeye ve vücutta gençliği korumaya yardımcı olur.

5. Vişne suyu. Bu sağlıklı içecek dişler ve gözler için gerekli olan A vitamini, demir ve C vitamini (enfeksiyonlarla savaşır) içerir. Ayrıca birçok kanser türüne yakalanma riskini azaltır, idrar yolu hastalıklarının oluşmasını engeller, yetişkinlikte hafızanın korunmasına yardımcı olur.

6. Acai meyve suyu. Bu meyve ülkemizde çok popüler değil, ki bu üzücü. Cildi nemlendiren ve yaşlanmasını önleyen özel bitki pigmentleri içerir. Acai berry meyveleri ayrıca beyin ve sinir sisteminin normal çalışması için gerekli olan birçok yağ asidi içerir.

7. Kızılcık suyu. Ateş düşürücü etkiye sahiptir, öksürük ve soğuk algınlığına yardımcı olur, vücuttaki toksinleri giderir, beyin aktivitesini arttırır ve yorgunluğu giderir. Vücuttan gerekli potasyumu yıkamadan güçlü bir idrar söktürücü.

8. Portakal suyu. Mükemmel sağlıklı naptika soğuk algınlığı ve grip önlemek için. Yorgunluğu giderir, beyni harekete geçirir ve kan damarlarını güçlendirir. Hipertansiyon ve aterosklerozda faydalıdır. Yüksek asitli ve düşük kalsiyumlu kişilerde kontrendikedir.

9. Çay. Çeşit önemli değil. Ancak asıl mesele, bunun bir şişede konsantre değil, gerçek çay olması gerektiğidir. Çay sadece canlandırıcı ve canlandırıcı değil, aynı zamanda kalp hastalıkları ve çeşitli enfeksiyonlarla da savaşır.

10. Elma suyu. Ateroskleroz, karaciğer, mesane ve böbrek hastalıkları için kullanılır. Bağırsak fonksiyonunu normalleştirir, toksinleri vücuttan uzaklaştırır ve egzersiz sonrası gücü hızla geri kazandırır. Elma suyu bunlardan biridir dünyanın en sağlıklı içecekleri.