2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sebzeler faydaları ile ünlüdür. Sağlıklı olmak ve büyümek için bol miktarda yeşillik yememiz gerektiği anaokulundan beri bize öğretildi.
Son zamanlarda beslenme uzmanları yapraklı sebzeleri (ıspanak, karalahana, lahana, marul, kuzukulağı) diyet ve sağlık açısından değerli olarak belirtiyorlar. Ancak, bir başkası en faydalı sebze olarak ortaya çıkıyor.
Dr. Rangan Chatterjee tarafından yapılan son araştırmaya göre, tüm yeşillikler arasında en önemlisi brokoli. Uzmanların smoothie'nize eklemenizi önerdiği yeşil güllerdir, çünkü yararlı nitelikleri en fazladır.
Brokoli turpgiller familyasına aittir. Tahmin edebileceğiniz gibi, karnabaharın akrabalarıdır. Gerçekten vücudumuza çok şey veriyorlar.
Lezzetli güller sindirimi iyileştirir, kilo ile savaşmaya yardımcı olur, kalbe ve gözlere bakım yapar, bağışıklık sistemini güçlendirir ve dişlerin doğal olarak beyazlamasına yardımcı olur. Ayrıca kaygı düzeyini azaltır ve uygun uykuya katkıda bulunurlar.
Brokoli harika bir besindir. The Independent tarafından alıntılanan Dr. Rangan Chatterjee, bunların hayat kurtarabileceğini söylüyor.
Daha sık brokoli yemek için zaten iyi nedenleriniz var. Bunları nasıl hazırlayacağınızı merak ediyorsanız, galeride bazı fikirlere bakın.
Önerilen:
Üç Ideal Sonbahar Sebzesi
Sonbaharda vitamin eksikliği konusunda endişelenmemek için en faydalı üç sonbahar sebzesi , Fransız beslenme uzmanlarına tavsiyede bulunun. Ve sağlıklı bir yaşam tarzında tanınmış armatürlerin sözlerine dikkat etmemize gerek yok, çünkü büyükannelerimiz sağlıklı olmak için en önemli şeyin ne olduğunu uzun zamandır biliyorlar - yani iyi yemek.
Ivan çayı - Dünyanın En Sağlıklı çayı
İvan çayı çeşitli bitkilerden yapılan meşhur içeceğimize garip bir isim. Adından bunun Rus çayı olduğu hemen anlaşılıyor ve efsaneye göre adını, kırmızımsı gömleği giymiş bu tür koyu pembe otu toplarken görülen belirli bir Ivan'dan alıyor. Çay adını böyle aldı.
İşte En Sağlıklı 10 Kış Sebzesi
İlkbahar ve yaz aylarında her şeyi yiyebilirsiniz. sebzeler istemek. Ancak kışın durum biraz daha karmaşık hale gelir. Tüm sebzeler, soğuk aylarda lezzetlerini koruyarak hayatta kalmayı başaramaz. Neyse ki, adında bir grup var. kış sebzeleri , sert sıcaklıklarda bile büyür.
Shiitake - Dünyanın En Sağlıklı Mantarı
Küçük shiitake mantarları, sahip oldukları ve halk hekimliğinde mutlu bir şekilde kullanılan birçok sağlık özelliğinden dolayı yüzyıllardır saygı görmüştür. Kökleri, yaprakları, çiçekleri veya tohumları olmayan Shiitake mantarları özel bir kategoriye girer:
Bu Sene De Marketten Bolca Kış Sebzesi Alıyoruz
Bu yıl yurttaşlarımızın çoğu kış sebzelerini kendileri üretmek yerine perakende zincirlerinden almayı tercih ediyor. Geçen yıl fabrikalarımızın kutularının neredeyse yarısı yurt içinde satıldı. 2014 yılı verileri, Bulgar konservelerinin %23,1'inin Avrupa pazarlarında satıldığını gösteriyor.
