2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Birçok insan fenomenden şikayet ediyor tembel bağırsakveya kabızlık. Kadınların oranı her zaman daha yüksektir. Bağırsak tembelliğinin nedeni olan kronik kabızlık, yetersiz beslenmenin bir sonucudur ve hastanın normal yaşam tarzının ve ruh halinin bozulmasına yol açar.
Tembel bağırsakla başa çıkmanın çözümü, sindirimi düzenlemek için doğru yiyecekleri yemektir. Müshil özelliklere sahip olanların yanı sıra. Bunlar lahana, erik, balkabağı, havuç, ayva ve elmadır. Kronik kabızlığı olan bir kişinin edinmesi gereken bir diğer yararlı alışkanlık ise günde en fazla iki litre su içmektir. Onlar için en uygun olanı, düşük tuz içeriğine sahip maden sularıdır. Yemeklerden önce ve özellikle sabahları aç karnına bir bardak ılık su içerek peristaltizmi uyarabilirsiniz.
Bu problem için öğünler gün için birkaç küçük porsiyona bölünmelidir. Et, sosis, peynir ve kaşar peyniri gibi hayvansal ürünlerin tüketimini sınırlamak iyi olacaktır.
Günlük fiziksel aktivite veya haftada en az 2-3 kez size büyük fayda sağlayacaktır. Yürüyüşe çıkın, yüzün veya bisiklete binin - çok yakında iyi sonucu göreceksiniz.
İyi sindirim eksikliğinin bir başka nedeni de stres olabilir. Bu nedenle stresli durumlardan kaçının ve sakin olun. Hiçbir şeyin dikkatinizi dağıtmasına izin vermeyin.
Bağırsak tembelliği ile başa çıkmanın başka bir yolu, saman, keten tohumu, cehri gibi müshil otları almaktır. Doğru beslenme ile birlikte ölçülü olarak kullanılmalıdırlar, çünkü aşırı doz alırsanız etkilerini kaybederler.
Bal aynı zamanda günlük menüye dahil edilebilecek bir temizleyicidir. Sabah aç karnına bir bardak ılık su ve birkaç damla limonla karıştırarak alın.
Tembel bağırsaklar yaşam tarzımızın bir yankısıdır. Onlarla başa çıkmak istiyorsak, yeme alışkanlıklarını değiştirmek başarının anahtarıdır.
Önerilen:
Yaz Aylarında Güneşten Korunmak Için Doğru Besinler
Yaz geldi ve cildimiz güçlü güneşten korunmalıdır. Bunun için bize sadece kozmetik değil, aynı zamanda yiyecek de yardımcı olabilir. İşte zararlı UV ışınlarına karşı en iyi korumayı sağlayacak besinler. 1. Ceviz, fındık, badem çinko açısından zengindir.
Mideyi Temizlemek Için Doğru Besinler
Her insanın vücudu yılda en az bir kez detoksifikasyona ihtiyaç duyar. mide temizliği Vücudun düzgün ve sorunsuz çalışabilmesi için toksinlerin kullanılması önerilir. Bu şekilde bağırsağın peristalsisi iyileşir, bağışıklık artar, metabolizma normalleşir ve organizma zararlı maddelerden arındırılır.
Göğüs Için Doğru Besinler
Dünya genelinde yapılan istatistiklere göre kadın ve erkeklerin ilk dikkatini çeken şey kadın göğüsleridir. Göğüsler farklıdır: küçük ve büyük, şekilli ve şekilsizdir, ancak daha da önemlisi, bebekleri beslemek için tasarlanmıştır. Göğüsler beslenme işlevine ek olarak, güçlü bir erojen bölge oldukları ve önemli bir estetik işleve sahip oldukları için cinsel açıdan da önemli bir rol oynarlar.
Bağırsak Detoksifikasyonu Için Doğru Besinler
bağırsak detoksifikasyonu vücudun düzgün çalışması için son derece önemlidir. Vücudunuzu toksinlerden arındırmak için düzenli su ve çay tüketimine ek olarak tüketilmesi gerekir. Gıda doğal diüretikleri temsil eder. Bunlar meyveler, sebzeler, çiğ kuruyemişler, baklagiller, tohumlar olabilir.
Zayıf Bağırsak Hareketliliği Durumunda Doğru Beslenme
Yemek yedikten sonra mideye girer ve gerilme reseptörlerini aktive ederek midenin genişlemesine neden olur. Bu süreçte mide kasları kasılır. Bu, tıpta peristaltik dalga olarak bilinen fizyolojik bir fenomendir. İnce bağırsaktan kalın bağırsağa geçer ve ortaya çıkan işlenmiş ürünlerden gıda artıklarını iter.
