2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yemek yedikten sonra mideye girer ve gerilme reseptörlerini aktive ederek midenin genişlemesine neden olur. Bu süreçte mide kasları kasılır. Bu, tıpta peristaltik dalga olarak bilinen fizyolojik bir fenomendir. İnce bağırsaktan kalın bağırsağa geçer ve ortaya çıkan işlenmiş ürünlerden gıda artıklarını iter.
Bazı durumlarda olur bozulmuş bağırsak peristalsisi. Çeşitli nedenlerden kaynaklanmaktadır. Yeme hataları en yaygın olanlardan biridir, diyet lif içermez.
Dehidrasyon; sedanter yaşam tarzı; diyette mineral eksikliği; obezite; Düzensiz beslenme tüm sebeplerdir zayıf peristalsis neden.
Bu fizyolojik süreç de hastalıklar veya çeşitli durumlar nedeniyle bozulur. İnce bağırsağın sendromu böyledir; gebelik; hormonal bozukluklar; huzursuz bağırsak sendromu; enterokolit ve diğerleri.
Bu problemde beslenme son derece önemlidir. Tedavinin önemli bir unsurudur. Uygun bir diyet üç ana bileşen içermelidir: lif kaynakları; gazlı gıdalar ve probiyotik içeren gıdalar.
Gün içinde üç ana öğünden birinin atlanması olan düzensiz beslenme, bağırsak fonksiyonlarını ciddi şekilde bozar. Pek çok kişinin inancının aksine, daha az yemek yemenin de olumsuz sonuçları vardır. Kesinlikle takip edilen uygun bir diyete ihtiyacınız var.
Her ana öğünde tüketilen miktar yeterli olmalıdır, böylece midede daha güçlü peristalsis dalgaları meydana gelebilir ve bu da atık ürünleri sindirimden daha kolay atacaktır.
Lifli gıdalar, tüketilenler arasında ilk sırada peristalsis düzenlemek. Lahana, brokoli, sebzeler, kepekli tahıllar, baklagiller ve meyveler harika lif kaynaklarıdır.
Bağırsak peristalsis geliştirmek için, bağırsak mukozasındaki bezlerin işlevini normalleştirmek önemlidir. Atık ürünlerin hacmini artıran bir madde salgılarlar. Bezlerin iyi çalışabilmesi için A vitaminine ihtiyacı vardır. Besin takviyesi olmasının yanı sıra gıda yoluyla da alınabilir. Havuç, balkabağı, ıspanak, taze bezelye, kırmızı biber, kavun, kiraz, mandalina ve diğerleri gibi çok iyi bir seçimdir.
Sağlıklı yağlar omega-3, omega-6 ve ometa-9 iyi bağırsak peristalsis sağlamak. Zeytinyağı, ceviz, susam yağı, avokado, keten tohumu yağında bulunurlar. Balıklarda da faydalı yağlar vardır.
Etkili sonuçlar için doğru beslenme, iyi hidrasyon ve fiziksel aktivite ile desteklenmelidir.
Önerilen:
Tembel Bağırsak Için Doğru Besinler
Birçok insan fenomenden şikayet ediyor tembel bağırsak veya kabızlık . Kadınların oranı her zaman daha yüksektir. Bağırsak tembelliğinin nedeni olan kronik kabızlık, yetersiz beslenmenin bir sonucudur ve hastanın normal yaşam tarzının ve ruh halinin bozulmasına yol açar.
Bağırsak Detoksifikasyonu Için Doğru Besinler
bağırsak detoksifikasyonu vücudun düzgün çalışması için son derece önemlidir. Vücudunuzu toksinlerden arındırmak için düzenli su ve çay tüketimine ek olarak tüketilmesi gerekir. Gıda doğal diüretikleri temsil eder. Bunlar meyveler, sebzeler, çiğ kuruyemişler, baklagiller, tohumlar olabilir.
Zayıf Kadınlar Için Beslenme Kuralları
Kilo kaybı bu en kolay iş değil, ancak bazı basit ve sağlıklı alışkanlıklar edindiğinizde sonuçları çok daha erken görmeye başlarsınız. Kilo verme ve sağlıkla ilgili ipuçlarını bulmak için en iyi yer… sıska kızlardan geliyor - formda kalmak istiyorlarsa ne yapmaları gerektiğini tam olarak biliyorlar.
İtalyan Kadınlarının Zayıf Ve Sağlıklı Oldukları Sekiz Beslenme Kuralı
Akdeniz mutfağının sağlığımız için ne kadar faydalı olduğunu, uzun ömür için doğru beslenmenin, neşeli ruhun ve pozitivizmin simgesi haline geldiğinin farkında mıyız? 1960'ların başında Dünya Sağlık Örgütü, farklı ülkelerden insanların beslenme alışkanlıkları üzerine bir araştırma yaptı.
Bağırsak Hastalıklarında Beslenme
İnce bağırsağın akut ve kronik hastalıkları - enterit ve ayrıca kolon - kolit, özel bir diyet gerektirir. Bazen kombine bir bağırsak hastalığı vardır - enterokolit. Bağırsakların birçok fonksiyonunu bozarak vücudun protein, vitamin ve mineral eksikliğine, metabolik bozukluklara ve yorgunluğa yol açar.
