2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
bağırsak detoksifikasyonu vücudun düzgün çalışması için son derece önemlidir. Vücudunuzu toksinlerden arındırmak için düzenli su ve çay tüketimine ek olarak tüketilmesi gerekir. Gıdadoğal diüretikleri temsil eder.
Bunlar meyveler, sebzeler, çiğ kuruyemişler, baklagiller, tohumlar olabilir.
1. Keten tohumu
Keten tohumu açısından zengin omega-3 yağ asitleri başarıyla bağırsak florasının dengesini geri yükler. Güne bir veya iki kaşık öğütülmüş keten tohumu ile yoğurda ekleyerek başlamak yeterlidir, etkisini hemen hissedeceksiniz.
2. Yulaf ezmesi
Lif açısından zengin yulaf ezmesi ilk olabilir bağırsak detoksifikasyonunda yardımcı. Düzenli tüketimleri ile kendinize lezzetli bir kahvaltı ve kolonun birikmiş toksinlerden arınmasını sağlarsınız.
3. Taze meyve ve sebzeler
Tüm meyve ve sebzeler, lif açısından zengin oldukları için bağırsakların düzgün ve düzgün çalışmasına yardımcı olur. Bununla birlikte, bunlar arasında kanıtlanmış bir müshil etkisi olan birkaç tanesi öne çıkıyor. Bunlar armut, balkabağı, üzüm, kuru erik, elma, papaya, çilek, kiraz, kivi, domates, brokoli, lahanadır.
4. Baklagiller
Proteine ek olarak baklagiller bitki lifi açısından da zengindir ve gastrointestinal sistemin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
5. Çiğ tohumlar ve kuruyemişler
Ceviz, badem, fındık, kabak ve ayçiçeği çekirdeği - tüm bu çiğ tohumlar ve kuruyemişler yağ bakımından zengindir, ancak aynı zamanda ölçülü olarak tüketilmeleri kolonun normal işleyişi.
6. Kefir
Fotoğraf: Sevdalina İrikova
Kefir ülkemizde saygı görmez ve her sofrada bulunmaz ama düzenli tüketirseniz sonuçtan memnun kalırsınız. Kolonun çalışmasını iyileştirir, antibakteriyel etkiye sahiptir, birçok gastrointestinal hastalığın gelişmesini engeller, sindirimi uyarır ve bağırsakta biriken cüruf ve toksinleri giderir.
Bu ürünlerin düzenli alımı, bol su ve çay içmenin yanı sıra orta düzeyde fiziksel aktivite, normal bağırsak hareketliliğini ve günlük bağırsak detoksifikasyonu, tüm organizmanın düzgün çalışması için çok önemlidir.
Ayrıca kızarmış, yağlı, makarna ve şekerleme ürünlerinden uzak durmaya çalışın.
Önerilen:
Yaz Aylarında Güneşten Korunmak Için Doğru Besinler
Yaz geldi ve cildimiz güçlü güneşten korunmalıdır. Bunun için bize sadece kozmetik değil, aynı zamanda yiyecek de yardımcı olabilir. İşte zararlı UV ışınlarına karşı en iyi korumayı sağlayacak besinler. 1. Ceviz, fındık, badem çinko açısından zengindir.
Mideyi Temizlemek Için Doğru Besinler
Her insanın vücudu yılda en az bir kez detoksifikasyona ihtiyaç duyar. mide temizliği Vücudun düzgün ve sorunsuz çalışabilmesi için toksinlerin kullanılması önerilir. Bu şekilde bağırsağın peristalsisi iyileşir, bağışıklık artar, metabolizma normalleşir ve organizma zararlı maddelerden arındırılır.
Bağırsak Detoksifikasyonu
bağırsak detoksifikasyonu atıkları ve toksinleri kolondan uzaklaştıran popüler bir alternatif ilaçtır. Optimal sindirim sağlığı için kolonun temizlenmesi gerekir. Ayrıca kabızlık veya düzensiz bağırsak hareketleri gibi sorunlara da yardımcı olabilir ve kolon kanseri riskini azaltabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
Tembel Bağırsak Için Doğru Besinler
Birçok insan fenomenden şikayet ediyor tembel bağırsak veya kabızlık . Kadınların oranı her zaman daha yüksektir. Bağırsak tembelliğinin nedeni olan kronik kabızlık, yetersiz beslenmenin bir sonucudur ve hastanın normal yaşam tarzının ve ruh halinin bozulmasına yol açar.
Zayıf Bağırsak Hareketliliği Durumunda Doğru Beslenme
Yemek yedikten sonra mideye girer ve gerilme reseptörlerini aktive ederek midenin genişlemesine neden olur. Bu süreçte mide kasları kasılır. Bu, tıpta peristaltik dalga olarak bilinen fizyolojik bir fenomendir. İnce bağırsaktan kalın bağırsağa geçer ve ortaya çıkan işlenmiş ürünlerden gıda artıklarını iter.
