2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Metabolizmanın yıllar içinde yavaşladığı ve insanların onu uyarmaya çalıştığı bir sır değil. Neden hızlı bir metabolizmaya ihtiyacımız var ve pratikte bu nedir?
Vücudumuzun besinleri enerjiye dönüştürme hızına metabolizma diyoruz. Vücudun hayati fonksiyonları için gereklidir - kalp fonksiyonu, solunum, vücut sıcaklığının korunması, fiziksel aktivite ve çok daha fazlası.
Metabolizmanın hızlanması tüm hayati fonksiyonların gerekli düzeyde tutulması için bir koşuldur. Sürecin uyarılması genellikle gıda takviyeleri ve çeşitli ilaçlar ile yapılır, ancak gıda, bize hap şeklinde bir takviye sunabilenlerden daha fazla fayda sağlamamızı sağlayan şeydir.
Neyse ki, metabolik süreçleri hızlandıran birçok uygun yiyecek ve içecek var ve bunlar, hızlı bir metabolizma fazla kilolardan kurtulmanın ve dolayısıyla iyi bir genel sağlık elde etmenin garantisi olduğundan, kilo vermek için çeşitli diyetlere dahil edilir.
Genel olarak, organik gıdalar metabolik süreçleri hızlandırmak için uygundur.
Araştırmalar, pestisit uygulanmış gıdaların metabolizmayı zorlaştırdığını, çünkü toksinlerin kalori yakmayı engellediğini gösteriyor. Organik gıdalar bu durumda doğru seçimdir. Çoğu meyve bu yiyecek kategorisine girer.
Tropikal turunçgillerden besin, antioksidan, lif ve C vitamini yönünden zengin, metabolizma üzerinde en faydalı etkiye sahip olanıdır. greyfurt. Bu gerçeğin nedeni nedir?
Çalışmalara göre, neden AMPK - aktive protein kinaz - aktive protein kinaz adı verilen bir enzimdedir.
Aktivasyonu, meyvede bulunan organik bir bileşik tarafından gerçekleştirilir. Buna nootcaton denir. Aktive protein kinaz aktive edildiğinde, vücuttaki enerji süreçlerini aktive eder. Bu metabolizmaya yardımcı olur. Hızlı metabolizma kilo kaybına yol açar.
AMPK enziminin, kasların depolanan şekeri ve yağı enerjiye dönüştürmesine yardımcı olmak için fiziksel efor sırasında aktif hale geldiği akılda tutulmalıdır.
Bunun anlamı şudur ki greyfurt metabolizmayı hızlandırırsağlıklı diyetlere eklendiğinde ve egzersizle birleştirildiğinde. Vücuttaki metabolik süreçleri destekler.
Önerilen:
Metabolizmayı Yeniden Başlatın
Siz de kilo probleminiz varsa ve kilo vermeye çalışıyorsanız ama olmuyorsa, belki de düşünmenin zamanı gelmiştir. metabolizmayı yeniden başlat . Bu şekilde metabolizmayı bir nevi aktive edebileceksiniz ve bu da hayalinizdeki figürü daha kolay ve hızlı bir şekilde elde etmenize yardımcı olacaktır.
Hardal Tohumları Metabolizmayı Hızlandırır
Hardal, turpgiller familyasına aittir ve brokoli, Brüksel lahanası ve sıradan lahananın akrabası olarak kabul edilebilir. Ana vatanı Uzak Doğu'dur, çünkü bitki Çin, Kore, Japonya ve Hindistan'ın ulusal mutfaklarına son derece derinden yerleşmiştir.
Yoğurt, ıspanak Ve Acı Biber Metabolizmayı Hızlandırır
Metabolizmayı arttırdığı bilinen ve bu nedenle daha çekici eğrilere ve daha etkili kilo kontrolüne katkıda bulunan belirli yiyecek ve içecekler vardır. Bunlara yoğurt, ıspanak, kırmızı biber, kahve ve su dahildir. Oruç veya sözde "
Tekila Içmek Kilo Vermeyi Hızlandırır
Amerikan Kimya Derneği'nin (ACS) bilim ekibi, bir süre önce tekilanın ana maddesi olan agavda şeker üzerinde çalıştıktan sonra, tekila içmenin kilo vermenize yardımcı olacağını kanıtladı. Deneyleri, bu bitkideki şeker bileşiklerinin vücuttaki süreçler üzerinde çok olumlu bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir.
Kahve Içmek Metabolizmayı Hızlandırır
Yakın zamana kadar yüksek kafein içeriği nedeniyle sağlıksız bir içecek olarak kabul edilirken, günümüzde bilimsel araştırmalar serinletici içeceğin sağlığa pek de düşman olmadığını göstermektedir. Yeni araştırmalar, kahve içmenin vücut üzerinde sağlıklı bir etkiye sahip olduğunu kanıtlıyor, bunlardan biri metabolizmayı artırmak.
