2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Metabolizmayı arttırdığı bilinen ve bu nedenle daha çekici eğrilere ve daha etkili kilo kontrolüne katkıda bulunan belirli yiyecek ve içecekler vardır. Bunlara yoğurt, ıspanak, kırmızı biber, kahve ve su dahildir.
Oruç veya sözde "Şok" diyetler sadece vücudunuzdan enerji çalar. Besin eksikliği vücudun normal işleyişinin bozulmasına yol açar. Bu nedenle hızlı kilo verme yöntemlerine güvenmek akıllıca değildir. Bunun yerine, kilo verme girişimlerinizi başarıyla taçlandıracak listelenen gıdalara odaklanın.
Yoğurt. Gastrointestinal sistemde bulunan bakteriler için faydalıdır. Yoğurt yemek sadece sindirimi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudun metabolizmasını da artırır. Ve - yoğurt - yağsız sütten yapılır, yağ oranı düşüktür ve değerli protein oranı yüksektir. Bu onu en iyi kilo verme ürünlerinden biri yapar.
Ispanak. Bilindiği gibi yapraklı sebzeler çok miktarda demir, potasyum ve magnezyum içerir. Ek olarak, ıspanağın çok iyi antioksidan özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir, bu da bizi sadece vücuttaki serbest radikallerden kurtarmakla kalmaz, aynı zamanda hasarlı kas dokusunu onarmamıza da yardımcı olur. Bitki ayrıca metabolizmayı iyileştirmek ve kilo verme sürecini desteklemek için gerekli olan lif açısından da zengindir.
Acı kırmızı biber. Son birkaç yılda, "sıcak" baharat, giderek daha fazla yağ yakıcı bir ürün olarak tanımlanmaktadır. Acı kırmızı biber, acı biber veya acı soslu baharatlı yemekler metabolizmayı hızlandırır ve hızlı kilo vermeyi sağlar.
Kahve. İçecek, uzman beslenme uzmanlarının nefret ettiği kadar popüler. Gerçek şu ki, kahve makul miktarlarda tüketilirse (günde en fazla iki fincan kahve) metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Kafeinli içecek, kalp sağlığı ve konsantrasyonun iyileştirilmesi için gereklidir.
Su. Bir grup Alman bilim adamı tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, soğuk su içerseniz, metabolik seviyelerin önümüzdeki 90 dakika içinde %24'e kadar artabileceğini iddia ediyor. Bu yüzden bir daha susadığınızda, arzunuzu soğuk suyla giderin.
Önerilen:
Acı Biber Kışın çok Popüler
Kış yaklaşıyor. Soğuk günlerin başlamasıyla birlikte soğuk algınlığı ve soğuk algınlığı artar. Onlara karşı önleyici acı biberdir. Baharatlı tadı başka hiçbir şeye benzemez, sizi ağlatır, sıcak ve terli hissettirir. Bunun nedeni kapsaisindir.
Kozmetikte Acı Biber - Botox Yerine Acı Biber
Acı biber Sadece yemeklerde baharat olarak kullanılmazlar, aynı zamanda cildinizi ve saçınızı daha güzel ve sağlıklı hale getirebilirler. Vitamin ve mineral bakımından yüksektirler. Kan dolaşımının aktivasyonunu gerektiren herhangi bir kozmetik problem, yağ veya biber özü içeren ürünler yardımıyla kolaylıkla çözülebilir.
Hardal Tohumları Metabolizmayı Hızlandırır
Hardal, turpgiller familyasına aittir ve brokoli, Brüksel lahanası ve sıradan lahananın akrabası olarak kabul edilebilir. Ana vatanı Uzak Doğu'dur, çünkü bitki Çin, Kore, Japonya ve Hindistan'ın ulusal mutfaklarına son derece derinden yerleşmiştir.
Greyfurt Metabolizmayı Hızlandırır! Bu Nasıl
Metabolizmanın yıllar içinde yavaşladığı ve insanların onu uyarmaya çalıştığı bir sır değil. Neden hızlı bir metabolizmaya ihtiyacımız var ve pratikte bu nedir? Vücudumuzun besinleri enerjiye dönüştürme hızına metabolizma diyoruz. Vücudun hayati fonksiyonları için gereklidir - kalp fonksiyonu, solunum, vücut sıcaklığının korunması, fiziksel aktivite ve çok daha fazlası.
Kahve Içmek Metabolizmayı Hızlandırır
Yakın zamana kadar yüksek kafein içeriği nedeniyle sağlıksız bir içecek olarak kabul edilirken, günümüzde bilimsel araştırmalar serinletici içeceğin sağlığa pek de düşman olmadığını göstermektedir. Yeni araştırmalar, kahve içmenin vücut üzerinde sağlıklı bir etkiye sahip olduğunu kanıtlıyor, bunlardan biri metabolizmayı artırmak.
