2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
İnsan vücudu, bireysel organların ve sistemlerin çalışmasının son derece hassas bir şekilde iyileştirilmesinin gerçekleştiği belirli bir biyolojik ritme göre yaşar. Melatonin, bu karmaşık düzenleme sisteminde son derece önemli bir rol oynar.
melatonin insan vücudunda temel bir düzenleyicidir. Tüm canlıların vücudunda, günlük döngüde değişen seviyelerde bulunan bir hormondur.
Daha yüksek organizmalarda melatonin pineal bezde pinealosit adı verilen bir hücre tipinin yanı sıra gastrointestinal sistem ve retina tarafından üretilir. Melatonin, amino asit triptofandan sentezlenir. Gece boyunca uzun süre biyolojik aktivitesi, biyolojik ritimlerin döngüsel sistemi üzerindeki etkisini belirler.
Belirtildiği gibi, melatonin hipofiz bezinde üretilir. Sadece geceleri ortaya çıkar ve gündüzleri kaybolur. Dışarısı hava karardığında epifiz bezi yavaş yavaş melatonin salgısını arttırır ve tam karanlıkta maksimuma ulaşır. Sabahları, üretilen dürtü omurgadan ve diğer yüksek iletim yollarından geçerek epifiz bezine ulaştığı için ışık optik siniri harekete geçirir. Orada sentezini ve salgılanmasını engeller. melatonin.
Epifiz bezi, optik sinir sayesinde sürekli uyarılar alarak, büyük olasılıkla çeşitli organ ve sistemlerin aktivitesini düzenleyebilir ve vücudun karanlıkta daha ekonomik bir moda geçişini teşvik edebilir.
melatoninin işlevleri
Yukarıdan, melatoninin uyanıklık-uyku döngüsünü düzenlediği ve böylece biyoritmleri senkronize ettiği netleşti.
Her insan için kesinlikle bireysel olan bu son derece kesin ritim, melatonin salgılanmasında bozukluklar meydana gelirse raydan çıkabilir. Normal miktarlarda melatonin, bir kişinin vücut ısısını hafifçe düşürür - böylece enerji tüketimini azaltır ve uyku sırasında aktif olmayan hücrelerin yenilenmesini hızlandırır.
Melatonin, hem hücre zarı düzeyinde hem de hücrenin içinde etki gösteren en güçlü antioksidanlardan biri olduğu söylenir. seviyeleri melatonin periferik kanda genç ve yaşlı insanlarda farklıdır. Yaşla birlikte vücuttaki bazı sistemler bozulur ve bunun sonucu hayati parametrelerde bir değişikliktir. Uyku-uyanıklık döngüsü olumsuz etkilenir. Geceleri yaşlılarda sıcaklık düşmez, bu da uyku sırasında iyileşme süreçlerinin gerçekleşemeyeceği anlamına gelir.
melatoninin faydaları
melatonin vücuttaki karmaşık süreçlerin düzgün çalışması için hayati önem taşır. Onsuz hücrelerin geceleri yenilenmesinin mümkün olmadığını ve bunun sadece olumsuz sonuçlara yol açtığını gördük.
Örneğin, uzun süreli uçuştan sonra uyku bozukluklarının ve biyoritmlerdeki bozuklukların üstesinden gelmek söz konusu olduğunda, melatonin benzersiz özelliklere sahiptir. Daha sonra bir kişinin biyolojik ritmi bozulur ve bu da vücutta başka rahatsızlıklara yol açar. Bu yüzden haplar sıklıkla verilir melatonindoğal uyku başlangıcını teşvik eden.
İç biyolojik ritmin düzgün işleyişi, insan ömrünün uzunluğu üzerinde çok ciddi bir etkiye sahiptir. Büyük olasılıkla, melatonin salgılanmasındaki günlük dalgalanmaların korunması, vücuttaki yaşlanma sürecini yavaşlatmak için özellikle önemlidir. Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir araştırma da melatoninin sahip olduğu ciddi bağışıklık uyarıcı etkisini kanıtlıyor. Kanser için sonuçlar son derece cesaret vericidir.
Dozaj melatonin oluşturur
Gecikmiş (yavaş salınım) ve standart formları vardır. melatonin. Her iki form da insan vücudunun ihtiyaçlarını karşılayamaz, çünkü melatoninin yarı ömrü kısadır - 30-40 dakika arasında. Aslında melatoninin uykunun başlangıcından sonuna kadar 5-7 saat boyunca hazır olması gerekir.
olmasına rağmen melatonin standart bir besin takviyesi olarak bulunur, ancak tıbbi gözetim olmadan kullanılması önerilmez. Reçete edilen günlük dozu aşmayın ve tabletleri çiğnemeyin. İyi haber şu ki melatonin tabletleri uyku ilacı değil ve bağımlılık yapmıyor. Yalnızca bozulan biyoritmleri senkronize eder ve uyku huzurunu garanti eder.
