2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Birleşik Krallık'tan bir beslenme uzmanı, dünyanın farklı ülkelerindeki Noel yemeklerini analiz etti ve menülerden hangisinin en faydalı olduğunu buldu. Uzman Christina Maryfield'e göre en sağlıklı yiyecekler Polonyalılar tarafından Noel onuruna hazırlanıyor.
Bunları Avustralyalıların ve Yeni Zelandalıların bayram spesiyalleri takip ediyor. Aşağıdaki pozisyon Fransızların Noel yemekleri, ardından İspanyolların ve Almanların lezzetleri. Sıralamadaki son iki yer, İngilizlerin ve ABD halkının Noel yemekleri tarafından işgal edildi.
Beslenme uzmanı, borsch, sazan ve kuru meyve kompostosu içerdiği için en kolay Noel menüsünün Polonya'da olduğunu açıklıyor. Bu yemekler sindirim sistemini zorlamaz ve çoğumuzun doyurucu bir tatilden sonra aşırı yemekten sonra hissettiği olağan rahatsızlıklara neden olmaz.
Yeni Zelanda ve Avustralya'da Noel'de servis edilen yemekler de diyet yemekleridir. Genellikle salatalara ve deniz ürünleri lezzetlerine güvenirler. Et servis edilirse, iyice soğutulur ve meyve sosuyla süslenir. Daily Mail, Pavlova'nın hafif pastasının en çok tatlı olarak servis edildiğini yazıyor.
Sadece Maryfield listelenmiş menüleri sağlıklı buluyor. Sıralamada yer alan diğer ülkelerin tabloları da tamamen zararlı olmasa da sağlıksız besinlerle sınırlanıyor.
Fransız Noel menüsü geleneksel olarak peynir, kaz ciğeri, horoz, hamur işleri gibi yiyecekleri içerir. Bunların hepsi tüketildikten sonra kilo alımına neden olan ürünlerdir. Daha da zararlı olan, vurgunun patates, et, yüksek kalorili tatlılar olduğu İspanya ve Almanya'nın tablolarıdır.
Birleşik Krallık ve Amerikalıların tebaası da patatesin yanı sıra ağır soslu hindiye de vurgu yapıyor. Bu ülkelerde Noel'de sebzelerin servis edilmesi mümkündür, ancak sofrada merkezi bir yer tutmazlar. Her iki ülkedeki bayram tatlıları da kalori bakımından oldukça yüksektir. İngiltere'de puding tercih edilir ve ABD'de - puding ve turta.
İngiliz beslenme uzmanı, doyurucu bir Noel yemeğinden sonra mide rahatsızlıklarından kaçınmamıza yardımcı olacak bazı değerli ipuçları da veriyor. Maryfield, salatalara ve sebzelere odaklanmamızı ve et ürünleri ve kızarmış yiyecekleri dökerken daha mütevazı olmamızı tavsiye ediyor.
Alkol ile aşırıya kaçmayın, çünkü kalorisi çok yüksektir ve iştahı arttırır. Canınız tatlı bir şeyler yemek istiyorsa, meyve tatlısı ihtiyacınızı gidermeye çalışın, diyor uzman.
Önerilen:
Sağlıklı Beslenmede Hangi Yağların Yeri Var?
Yağlar vücut ısısının en büyük kaynağıdır, ayrıca vücuttaki redoks süreçlerinde, endokrin bezlerinin çalışmasında yer alırlar, vücudu soğumaya ve morarmaya karşı korurlar. Yağlar hayvansal ve bitkisel kaynaklıdır, 1 gram yağ yaklaşık 9,3 kalori verir.
Popüler Alman Noel Yemekleri
Almanya'da Noel için, tatilin düşünülemeyeceği özel yemekler servis edilir. Sofra için gerekli olan Noel yemeklerinden biri de dolma olanıdır. soslu kaz . Tatmak için bütün bir kaz, 3 ekşi elma, 1 soğan, 2 çay kaşığı un, 100 mililitre tavuk suyu, tuz ve diğer baharatlara ihtiyacınız var.
Dünyanın En Kalorili Noel Yemekleri
Tatiller yaklaşıyor ve onlarla birlikte yemek dolu sofralar. Her ulusun farklı Noel gelenekleri vardır, ancak doyurucu bir yemek her tatilin ayrılmaz bir parçasıdır. Sağlık uzmanı Dr. Wayne Osborne, Noel tatillerinde hangi ulusların en çok kalori tükettiğini gösteren bir harita hazırladı.
Hangi ülkelerde Daha Sağlıklı Beslenirler?
Yeni bir araştırma, hangi ülkelerin en yüksek meyve ve sebze tüketimine sahip olduğunu ve dünyadaki hangi ülkelerin en çok fast food zincirlerinden gıda tükettiğini buldu. Çalışma Bill ve Melinda Gates Vakfı ve İngiliz Tıbbi Araştırma Konseyi tarafından finanse edildi.
Farklı ülkelerde Akşamdan Kalmalarla Hangi Yiyeceklerle Savaşırlar?
Enlemlerimizde çok fazla alkol içtikten sonra göbek çorbası ve kefir kullanılırken, bir BuzzFeed araştırması, diğer akşamdan kalma tedavilerinin diğer ülkelerde popüler olduğunu buldu. Örneğin Amerikalılar alkol içtikten sonra pizza yemeyi tercih ederken, Kanada'da patates kızartmasına güveniyorlar.