2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Günümüzde bir kadın sürekli kendini kanıtlamak zorunda - işte, arkadaşları arasında, ailesinde ve hatta sokakta kalabalığın içinde yürürken, iyi görünüyor, gülümsüyor ve irade ve pozitivizm yayıyor.
Bir dizi diğer ön koşulun yanı sıra, doğru ve sağlıklı beslenme, vücudumuzu "tam hızda" çalışması ve aşırı yüklenmemesi için ihtiyaç duyduğu her şeyle dolduran en önemli faktördür.
Aynı zamanda hem eş, hem anne, hem ev hanımı hem de profesyonel olan modern kadın için, günlük hayatın yoğun temposunda diyet menüsünü düşünmek çoğu zaman zor oluyor. Ancak burada diyetinizi evde sıkı bir şekilde yapma fırsatınız olmadığında ve dışarıda yemek yemeniz gerektiğinde uygulayabileceğiniz bazı püf noktaları var.
Üstelik bahar mevsimi ve güzel havalar çoğu zaman bizleri evde kalmak yerine yazlık bahçeli bir restoranı tercih etmeye cezbediyor.
Bir ana menü sipariş etmeden önce bazı kurallar:
- Bulaşıklara bakarken alkollü veya gazlı içecek yerine bir bardak su sipariş edin;
- Garsondan tüm sosları ve sosları ayrı ayrı getirmesini isteyin, böylece hangisinden ne kadar koyacağınıza kendiniz karar verebilirsiniz;
- Porsiyonunuzun ağırlığının katı olmasına bakmayın, seçtiğiniz yemeğin mutfak niteliklerine odaklanın;
- Kızartılmış şeyleri unutun ve ızgara sipariş edin;
- Ana sipariş gelmeden servis edilen leziz sıcacık ekmekler, iştah açıcı görüntüsüyle sizi cezbetmemeli;
- Bulgar mutfağından lezzetli bir şeyler yemeyi seçtiyseniz, en iyisi toprak kapta, güveçte hazırlamaktır. Bu tavalar daha az yağ ile ve gereksiz yüksek kalorili soslar kullanılmadan hazırlanır. Bulgar mutfağının kötü yanı, genellikle yanında ekmek, patates ve pilav bulunmasıdır.
Bu ürünleri başkalarıyla birleştirmemelisiniz, çünkü bunlar çoğu zaman ekstra kilo aldığımız için hızlı karbonhidratlar grubundandır.
- Arkadaşlarınızla öğle yemeğinde İtalyan mutfağından bir şeyler yemeyi tercih ediyorsanız, spagetti, makarna ve pizzayı unutup deniz ürünleri veya balığa odaklanmanız en iyisidir. Spagettiyi gerçekten seviyorsanız, krema veya aromalı peynirler yerine hafif bir domates sosuna izin verin.
Hatmi ince ve sebzelerle, biraz jambonla ve çok "taahhütsüz" miktarda sarı peynirle kaplıysa bir pizza alabilirsiniz. Pek hoş değil ama güzel İtalyan tiramisu tatlısından da vazgeçmelisiniz.
- Çok sevilen Çin mutfağı, ince bir çizgi için pek çok numara saklıyor, ancak bunların üstesinden gelmenin yolları var. Bu tür Asya yemeklerindeki hemen hemen her şey çok yağ ile kızartılır. Seçenekler, pirincinizin minimum miktarda yağda pişirilmesini istemek veya daha az trigliserit içeren sebze yemekleri sipariş etmektir.
Yöresel yemekleri sebze ve yumurta ile kızartmak yerine sade pilav ile birleştirin. Lezzetli börekler meze olarak tavsiye edilmez - tatlı ve ekşi çorbayı seçmek daha iyidir. Buğulanmış yemekler için menüye bir göz atın ve onlardan iştah açıcı bir şeyler seçin.
Önerilen:
Vegan Diyet Menüsü
Veganlık, uzun zamandır bilinen ve giderek daha fazla popülerlik kazanan vejetaryenliğin en ünlü türüdür. Veganların diğer adı Eski Vejetaryenlerdir. Bu diyet Orta Çağ'a kadar uzanıyor ve on dokuzuncu yüzyılın sonlarında popüler oldu. Yirminci yüzyılda vegan diyeti gerçek bir patlama yaptı.
Diyet Ekmeği Ne Kadar Diyet
Diyet ekmek tamamen diyet değildi. Birçok kişi buna sadece kilo verme açısından değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir diyet için de güvense de, tüketicilerin geçimlik içerik konusunda yanlış yönlendirildiği ortaya çıktı. Tüketici kuruluşları tarafından yapılan kontroller, pakette yazanlar ile ekmeğin gerçekte ne içerdiği arasında büyük farklılıklar buldu.
Bu Yüzden Her Kadının Bulaşık Makinesi Olması Gerekir
Tek bir tuşla, mutfaktaki sayısız bulaşıkların can sıkıcı ev ıslatmaları, durulamaları, ovulmaları ortadan kaldırılabilir. Bulaşık makinesi kullanmanın lehine bazı argümanlar: 1.) Dört kişilik bir aile lavaboda çok zaman harcıyor. Ortalama bir yılda bir ev hanımı yaklaşık 200 saatini bardak, tabak, tava vb.
Her Kadının Ustalaşması Gereken Temel Hamur Türleri
yemek pişirmede var birkaç temel hamur türü her kadının bilmesi ve evinin mutfağında ustalaşması gereken. Bu yazıda lezzetli ve iştah açıcı keklerin sırlarını ve inceliklerini ve bunların ana malzemelerini öğreneceksiniz. Pizza hamuru Unu önceden eleyin - bu, onu oksijenle doyuracak ve yumuşak ve havadar hale getirecektir.
Diyet Arabası Neden Diyet Arabası Değildir?
Birçoğumuz, en sevdiğimiz arabayı diyet versiyonuyla değiştirme düşüncesiyle yanılıyor ve böylece sağlığımızı önemsediğimizi gösteriyoruz. Ama bu şekilde kendimize gerçekten yardım etsek de, tersi de - zarar veririz. "Şekersiz"
