2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Enginar çok iyi bir folik asit, lif kaynağıdır, ayrıca çok az kalori içerir. Uzun süreli tüketim ile sözde azaltır. vücuttaki kötü kolesterol. Ayrıca kalsiyum, magnezyum, fosfor, bakır ve diğerleri içerir. Aşağıdaki satırlarda bazı lezzetli bakın enginar tarifleri.
İlk teklifimiz enginar bruschettas içindir. Onları kolay ve hızlı bir şekilde hazırlayacaksınız, ama aynı zamanda sevdiklerinizi de onlarla hoş bir şekilde şaşırtacaksınız. İşte tarif:
Enginarlı Bruschetta
Gerekli ürünler: baget, 3 - 4 mantar, 2 yemek kaşığı. yoğurt, konserve enginar, çeri domates, limon suyu, sarımsak, zeytinyağı, tuz, karabiber
Hazırlama yöntemi: önce enginarı süzün. Bagetleri dilimler halinde kesin ve zeytinyağı ile yağlayın. Daha sonra dilimleri fırında pişirmek veya fırında pişirmek için ızgaraya yerleştirin. Bu arada mantarları biraz zeytinyağında kızartın, doğranmış sarımsak karanfil ekleyin.
Son olarak biraz tuz ve karabiber ile tatlandırın. Ardından yoğurdu ekleyin. Sos, simitlerin üzerine yayılacak kadar kalın olmalıdır.
Birkaç damla limon suyu koyun. Kızarmış bruschettaları mantarlı hamurla yayın, üzerine birkaç parça enginar ve çeyrek çeri domates koyun. Fırında yaklaşık 15 dakika pişirin.
Sıradaki tarif bir salata için ve onu hazırlamak için tekrar ihtiyacınız olacak. enginar konserve. Ek olarak, konserve edilmesi gereken fasulyeye de ihtiyacınız olacak - yaklaşık 400 g Fasulyeleri ve doğranmış enginarları bir kaseye koyun ve onlara önceden şeritler halinde kestiğiniz 1 yeşil ve 1 kırmızı biber ekleyin.
Bir baş daha ince doğranmış kırmızı soğan, yaklaşık 30 gr kereviz, peynir ve fesleğen ekleyin. İyice karıştırın ve şarap sirkesi, zeytinyağı, 2 çay kaşığı dökün. domates suyu, karabiber, tuz ve iyice ezdiğiniz 2 diş sarımsak.
Salata çok lezzetli ve besleyici olur, böylece güvenle yiyebilirsiniz. Diğer bir seçenek ise etleri ızgarada veya fırında pişirip enginarlı fasulye salatası ile servis etmektir.
Önerilen:
Ton Balığı Ile Lezzetli Tarifler
Seçtiğimiz tariflerden ikisi salata için, üçüncüsü ise temel için. İlk salata için aşağıdaki ürünlere ihtiyacınız var: Kırmızı soğan ve domatesli ton balıklı salata Gerekli ürünler: ½ kg domates, 200 gr konserve ton balığı, 1 kırmızı soğan, 220 gr taze fasulye, 1 kırmızı biber, birkaç marul yaprağı, 3 yumurta, 10 zeytin, maydanoz, ½
Çipura Ile Lezzetli Tarifler
Çipura pişirirken, pişirirken uzun süre ondan ayırmayın. Balığın boyutuna bağlıdır, ancak yine de balığın kızartılması için yaklaşık yirmi dakika yeterlidir. İşte tariflerimiz: Çipura çeri domates ve sarımsak ile Gerekli ürünler: 4 çipura, 4 diş sarımsak, 12 - 14 çeri domates, zeytinyağı, limon, maydanoz, tuz, karabiber, zeytin.
Tofu Ile Lezzetli Tarifler
Tofu, inanılmaz aroması ve alışılmamış ürün kombinasyonları ile sevdiklerinizi şaşırtacak lezzetli ve sağlıklı tarifler hazırlamak için kullanılabilir. Portakal ve zencefil turşusunda bulunan tofu, enfes ve lezzetli bir spesiyalitedir. Malzemeler:
Siyah Fasulye Ile Lezzetli Tarifler
Size üç tane sunuyoruz siyah fasulye ile lezzetli tarifler . İlk seçtiğimiz fasulye salatası - misafirler için de uygun. İşte nasıl yapılacağı: Siyah fasulye salatası Gerekli ürünler: 150 gr kuru fasulye, 150 gr siyah fasulye, 2 adet soğan, tuz, nane, elma sirkesi, sıvı yağ, maydanoz Hazırlama yöntemi:
Acı Bakla Ile Lezzetli Tarifler
Acı bakla bitkisi baklagil ailesindendir. Çok yıllıktır ve kurt fasulyesi olarak da adlandırılır. 300'den fazla çeşidi vardır ve tatlı çeşitleri 20. yüzyılın başlarından beri Almanya'da yetiştirilmektedir. Diğer her şey eski Mısır'dan beri insan tarafından biliniyor.
