2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bu diyet sadece vejetaryenler için değil, aynı zamanda sadece vücudunu temizlemek, hafif ve havadar hissetmek isteyenler için de uygundur.
Diyet dört hafta boyunca hesaplanır ve altı ila on pound arasında bir kayıp vaat eder. Çay veya kahveye ek olarak her gün az yağlı süt için.
Sınırsız miktarda maden suyu için ve her gün bir bardak sek beyaz şarap içebilirsiniz. Çayınızı ve kahvenizi herhangi bir tatlandırıcı ile tatlandırmayın.
Kahvaltıdan önce aç karnına yarım limon suyu ve bir çay kaşığı bal ilavesiyle bir çay kaşığı su için. Süt, elma ve portakalla birlikte otuz gram şekersiz müsli yiyin.
Öğle yemeğinden önce tatlı bir şeyler yiyin - örneğin altı kare çikolata, diyet bisküvi, süt kreması veya meyveli yoğurt. Bunları bir avuç fındıkla değiştirebilirsiniz.
Öğle yemeğinde, büyük bir taze salata ve otuz gram peynir veya domates soslu kepekli makarna ve altı karides serpilmiş iki yüz gram haşlanmış patates yiyin.
Bu yemeği, elbette taze bir salata ile servis edilen balık veya ızgara et ile değiştirebilirsiniz. Öğleden sonra bir meyve yiyin, bir elma veya armut seçmek iyidir.
Akşam yemeği için haşlanmış sebzeler ve folyoda pişirilmiş alabalık veya uskumru yiyin. Diğer bir seçenek ise, bir yemek kaşığı tereyağı, bir çay kaşığı un, iki yüz mililitre süt, otuz gram peynirden yapılan soslu haşlanmış karnabahar.
Akşam yemeğini yüz elli gram haşlanmış ve süzülmüş olgun fasulye ve bir tam tahıllı dilimle yiyebilir ya da yerine küçük bir tabak tam tahıllı ton balığı ve domatesli makarna koyabilirsiniz.
Bu önerileri temel alın ve bu temelde doğaçlama yapın. Böylece dört hafta içinde daha narin ve çok daha ruhani yaratıklar olacaksınız.
Önerilen:
Et Değil! Bugün Dünya Vejetaryen Günü
açık 1 Ekim not edildi Dünya Vejetaryen Günü . Vejetaryen Günü, 1977 yılında İngiltere'deki Dünya Etsiz İnsanlar Kongresi'nin bir kararı ile kurulmuştur. Dünya nüfusunun yaklaşık %30'u vejetaryen ve sayıları her yıl artıyor. Evet vejetaryenlik sadece insani düşünceden dolayı değil, aynı zamanda vücut üzerindeki olumlu etkisinden dolayı toplumlar arasında bir yaşam ve moda biçimi haline gelir.
Vejetaryen Diyetler
Vejetaryen diyet giderek daha popüler hale geliyor ve giderek daha fazla ünlü daha iyi görünmek ve daha iyi hissetmek için onu takip ediyor. Vejetaryen diyet kişinin daha hafif hissetmesine yardımcı olur, vücudu zararlı maddelerden arındırır ve kilo vermeye yardımcı olur.
Nohutlu Vejetaryen Yemekleri
Nohut, çoğu baklagil gibi, lif içeriği nedeniyle uzun zamandır değerlidir. İki bardak nohut, bir kişinin günlük alımının tamamını sağlar. Ancak, bunun ve lif içeriğinin üzerine yapılan yeni araştırmalar, son zamanlarda bir adım öne çıkarak, tek başına lifin ötesine geçebileceğini ve diğer besinsel faydalarla bağlantılı olabileceğini düşündürmektedir.
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
Atkins Vejetaryen Diyeti
Protein ve vejetaryenlik Yumurta ve süt ürünleri tüketen vejetaryenler için takip etmesi daha kolaydır. Atkins diyeti katı için daha vejetaryenler kim böyle yiyecekleri yemez. Bu tür diyetleri uygularken optimal sağlık ve iyi sonuçlar için daha fazla protein alınması önerilir.
