2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yakın gelecekte anne olmayı planlıyorsanız, diyetinizi değiştirin ve Akdeniz yemeklerine geçin.
Yeni bir araştırmaya göre, onlara odaklanan kadınların doğurganlık tedavisi gördükten sonra hamile kalma olasılıkları daha yüksektir.
161 çift Hollandalı sağlık görevlileri tarafından muayene edildi. Diyeti Akdeniz diyetine en yakın olan kadınların hamile kalma şansının yüzde 40 daha yüksek olduğunu buldular.
Rotterdam'daki Erasmus Üniversitesi'nden bilim adamları, Akdeniz rejimindeki en önemli gıdaların bitkisel yağlar, sebzeler, ancak çoğunlukla baklagil ailesinden fasulye, bezelye ve diğerleri ve balık olduğunu söylüyor.
Omega-6 ve Vitamin B6 yağ asitleri büyük önem taşımaktadır. Akdeniz diyeti uygulayan kadınların vücutlarında büyük miktarlarda bulunurlar.
Daha önce yapılan araştırmalara göre, hamile kalmakta güçlük çeken kadınlara verilen B6 Vitamini, anne olma şanslarını artırıyor.
Akdeniz diyeti başka hangi yiyecekleri içerir? Günlük tüketilen makarna, ekmek, tahıllar, meyveler, sebzeler, patatesler, kuruyemişler, tohumlar, süt, peynir, zeytinyağı, fesleğen ve kekik gibi baharatlar, şarap.
Balık, et (tavuk, nadiren dana eti ve domuz eti), yumurta haftada 1 ila 3 kez tüketilir.
Daha az sıklıkla, ancak ayda birkaç defadan fazla olmamak üzere hamur işlerine ve ballara izin verilir.
Önerilen:
Akdeniz Diyeti Neden Sağlıklı Bir Diyete Eşittir?
Akdeniz mutfağının sağlığımız için ne kadar iyi olduğunu gerçekten biliyor muyuz? Ve nasıl bu kadar ünlü oldu ve tüm dünyaya yayıldı? 1960'ların başında Dünya Sağlık Örgütü, farklı ülkelerden insanların beslenme alışkanlıkları üzerine bir araştırma yaptı.
Akdeniz Diyeti: Güzellik Ve Sağlık Için örnek Menü
Bir araştırmaya göre, Girit halkının yaşam beklentisi uzun, kardiyovasküler hastalıktan ölüm oranı minimum ve kanser insidansı Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan insanlara kıyasla sadece %10. Bu gizemin cevabı basit - Yunanlıların takip ettiği ve dünya çapında Akdeniz diyeti olarak bilinen Akdeniz menüsü.
Yaz Akdeniz Diyeti - Sağlık Ve Uzun ömür Kaynağı
Yüzyıllar boyunca geleneksel sağlıklı beslenme, hastalıkları iyileştirdi ve güneşli Akdeniz kıyılarının sakinlerinin yaşamlarını uzattı. Bu fenomeni inceleyen doktorlar, bu ülkelerde ortak olan tariflerin kullanılmasının dünyadaki herkesin hayatını değiştirebileceği sonucuna vardılar.
Akdeniz Diyeti - Kalp Için Bir Merhem
Akdeniz diyeti fazla kilolardan kurtulmanın sadece egzotik ve sağlıklı bir yolu değildir. Tüm sağlık ve güzellik faydalarının yanı sıra, bir dizi çalışma, Akdeniz bölgesindeki insanların yaşam beklentilerinin yüksek olmasının ana nedeni olarak bu diyeti takip etmeye işaret ediyor.
Akdeniz Diyeti Depresyonla Savaşıyor
Bir kişinin sorunları olduğunda depresyona girer ve bunu sıklıkla kilo almak izler. Ama şimdi bir kişinin depresyonla başa çıkmasına yardımcı olan bir diyet keşfettiler. Yani sonuç 2'si 1 arada - hem kilo verin hem de endişelerle başa çıkın.
