2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Nar, inanılmaz bir tada sahip olan ve sağlığa faydaları en çok kanıtlanmış meyvelerden biri olan yakut kırmızısı bir meyvedir. Ne olduklarını, aşağıda öğreneceğiz.
Kan basıncı ve kalp sorunları
2017 yılında yayınlanan araştırmalara göre günlük tüketilen nar suyu, tansiyonu düşürür, kolesterol seviyelerini iyileştirir ve damarlarda biriken plakları temizler.
Hafızayı geliştirir
Polifenol bakımından zengin nar hafızayı geliştirir. Bu, sonuçları 2013 yılında yayınlanan Los Angeles Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından yürütülen bir çalışma ile kanıtlanmıştır.
Faydalı besinler
Bir nar çok miktarda ve çeşitli faydalı vitaminler, mineraller ve diğer maddeler içerir. Bir kase nar önemli miktarda lif, protein, potasyum, C vitamini ve K içerir. Meyvesi oldukça tatlı olduğu için şeker oranı da yüksektir. Kan şekeri sorunu olan kişiler dikkatli olmalıdır.
Anti-inflamatuar etki
Narda bulunur anti-inflamatuar etkisi ve gastrointestinal sistemdeki inflamasyonu azaltmak için bilinen büyük bir punikalagin yüzdesi. Ayrıca bazı kanser hücrelerini küçültmeye yardımcı olabilir.
Nemlendirilmiş cilt
Birçok dermatolog tavsiye ediyor kuru ciltler için nar suyu. Nar, yüksek C vitamini içeriği nedeniyle cildin durumunu iyileştirir ve parlak ve sağlıklı olmasını sağlar. Birçok ev yapımı kozmetik maskede kullanabilirsiniz.
Saç uzaması
Yüz cildinde olduğu gibi, saç seyrelmesinden şikayet eden kadınlar nar suyu yoluyla büyümeye ve iyileşmeye yardımcı olabilir. Nardaki antioksidanlar kafa derisi ve foliküllerin cildini iyileştirmeye yardımcı olur.
Diyet yaparken
Lif bakımından zengin herhangi bir gıdanın ana avantajlarından biri, sindirim sürecini yavaşlatması ve böylece daha uzun süre tok hissetmenizi sağlamasıdır. Nar lif açısından zengindir, bu nedenle sadece belirli bir kiloyu korumakla kalmayıp aynı zamanda lezzetli bir şeyler yemek için sağlıklı ve dengeli bir diyete dahil edebilirsiniz.
sadece bunlar değil nar tüketmenin faydaları, ama en önemlilerinden biridir. İnsan vücudunun hemen her yerinde sağlıklı bir etkiye sahip olan bu meyvenin gezegendeki en sağlıklı meyvelerden biri olduğunu söylemek kolay. Her gün nar yiyin veya bu meyvenin suyunu için, kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.
Önerilen:
Ananas Yemenin Faydaları
Ananas ilginç bir şekle sahip bir meyvedir. Vücudumuz için birçok faydalı madde içerir. Ananas C vitamini, lif, manganez, bromelain (enzim), B vitaminleri ve tiamin bakımından zengindir. Ananasın insan vücudu için bir takım faydaları vardır.
Çiğ Kabak çekirdeği Yemenin En Büyük Faydaları
Kabak, bağışıklık sistemi, cilt ve kemik sağlığı için büyük önem taşıyan tipik bir sonbahar meyvesidir. Meyvenin sağlığa ve besleyici faydalarına ek olarak, meyvenin kendisinden bile daha fazla sağlık yararına sahip tohumlar da içerir. kabak .
Kaju Yemenin Faydaları
Kuzeydoğu Brezilya'ya özgü olan ağaç Kaju fıstığı bugün diğer birçok ülkede yetiştirilmektedir. Meyveleri çok hoş kremsi, hafif tatlı ve yağlı bir tada sahip fındıklardır. Kaju fıstığı yararlıdır - insan vücudundaki bir dizi organ ve sistemin işlevini destekler.
Mantar Yemenin Inanılmaz Faydaları
Mantarlar gezegendeki en güçlü doğal ilaçlardan bazılarını içerir. Sağlık yararları için yaklaşık 100 tür incelenmiştir ve çoğu, bağışıklık sisteminize muazzam destek sağlama yetenekleriyle gerçekten öne çıkmaktadır. Mantarlar üzerinde yapılan son araştırmalar, kilo kontrolü, gelişmiş beslenme, yüksek D vitamini seviyeleri ve gelişmiş bir bağışıklık sistemi dahil olmak üzere çok çeşitli sağlık yararlarını ortaya koymaktadır.
Mısır Yemenin Faydaları
Mısır, yüzyıllardır insanların sofrasında olan bir sebzedir. Nişasta, lif, mineraller ve vitaminlerde yüksektir, ancak tüketmenin sağlığa faydaları konusunda fikir birliği yoktur. Çoğu zaman, mısır vücuttaki kan şekeri seviyelerini yükseltebilir.