2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kuzeydoğu Brezilya'ya özgü olan ağaç Kaju fıstığı bugün diğer birçok ülkede yetiştirilmektedir. Meyveleri çok hoş kremsi, hafif tatlı ve yağlı bir tada sahip fındıklardır. Kaju fıstığı yararlıdır - insan vücudundaki bir dizi organ ve sistemin işlevini destekler.
23 Kasım da kutlanıyor Uluslararası Kaju Günü, bu yüzden bugün bir avuç lezzetli kuruyemiş yemeyi unutmayın. Onlar değerli ve önemli besinlerin harika bir kaynağıdır.
onlar var kaju fıstığının faydaları kalp sağlığı için. Bal açısından zengindir, vücudun demiri emmesine yardımcı olur. Bakır, kemik büyümesi, uygun sinir fonksiyonu, saç gücü için önemlidir. Ayrıca bu kimyasal element, serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı koruma sağlar.
Kaju fıstığı magnezyum açısından da zengindir. Böylece kemik yapısı sağlıklı tutulur, kaslar gevşer, tansiyon normale döner, migren şikayetlerinin sıklığı azalır.
Kajuyu malignitelerle mücadelede bir araç olarak gösteren çalışmalar var. Küçük kavisli fındıklar, bakır ile birlikte kolon kanseri hücreleriyle başarılı bir şekilde savaşan flavonoidler içerir.
İyinin fındıklarındaki yağ. Bu onları diyetler için uygun hale getirir çünkü iştahı da bastırmayı başarır.
Kaju yağı, kepekli ekmek üzerine harika bir şekilde yayılır. Salatalara, ana yemeklere, tatlılara eklenen çok hoş ve farklı bir tat verir. Ve böylece vücuda bol miktarda önemli besin sağlayacaktır.
Tabii ki fındık da kızartılabilir, ancak çiğ (aslında çiğ kajular pişirilir) veya fırınlanmış olarak yemek en iyisidir. Ayrıca geceleri ıslatılabilirler ve sabahları püre haline getirilebilir ve örneğin krep yapmak için kullanılabilirler.
Kaju fıstığının ne kadar faydalı ve sağlıklı olduğu konusunda daha net bir fikir edinmek için 100 gramında neler olduğuna bir bakalım:
553 kalori, 18.2 gram protein, 0.4 gram yağ, 37 mg kalsiyum, 2.19 mg demir, 6.68 mg, magnezyum 292 mg, manganez 1.66 mg, fosfor 593 mg ve potasyum 660 mg.
Önerilen:
Kaju Ve Kaju Peynirinin Laktik Asit ürünü - Nasıl Yapılır
Kaju fıstığı sumak ailesinden bir ağaç türüdür. Kaju, Hint fıstığı olarak da bilinir. Bu lezzetli fındık böbrek şeklinde olup fosfor, magnezyum ve demir açısından zengindir. Ayrıca glisemik indeksi düşüktür. Bu sayede şeker hastalığı olan veya diyet yapan kişiler tarafından tüketilebilir.
Ananas Yemenin Faydaları
Ananas ilginç bir şekle sahip bir meyvedir. Vücudumuz için birçok faydalı madde içerir. Ananas C vitamini, lif, manganez, bromelain (enzim), B vitaminleri ve tiamin bakımından zengindir. Ananasın insan vücudu için bir takım faydaları vardır.
Çiğ Kabak çekirdeği Yemenin En Büyük Faydaları
Kabak, bağışıklık sistemi, cilt ve kemik sağlığı için büyük önem taşıyan tipik bir sonbahar meyvesidir. Meyvenin sağlığa ve besleyici faydalarına ek olarak, meyvenin kendisinden bile daha fazla sağlık yararına sahip tohumlar da içerir. kabak .
Kaju Fıstığının Sağlığa Faydaları
Kaju, ev masamızda giderek daha fazla yer alıyor. Bize fındık olarak bilinen, aslında armut taşı veya Hindistan'da yetişen elma olarak da adlandırılır. Eti de tüketilir ama çabuk bozulur, bu yüzden sadece kaju olarak da adlandırılan bu lezzetli çekirdekler bize ulaşır.
Mantar Yemenin Inanılmaz Faydaları
Mantarlar gezegendeki en güçlü doğal ilaçlardan bazılarını içerir. Sağlık yararları için yaklaşık 100 tür incelenmiştir ve çoğu, bağışıklık sisteminize muazzam destek sağlama yetenekleriyle gerçekten öne çıkmaktadır. Mantarlar üzerinde yapılan son araştırmalar, kilo kontrolü, gelişmiş beslenme, yüksek D vitamini seviyeleri ve gelişmiş bir bağışıklık sistemi dahil olmak üzere çok çeşitli sağlık yararlarını ortaya koymaktadır.
