2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Britanyalıların yarısından fazlasının haftada bir alışveriş yapma alışkanlığı fazla kilolarının bir nedeni olarak gösterilebilir.
Daily Mail'in aktardığı ankete göre, İnternet'in sunduğu fırsatlar nedeniyle yedi günde bir alışveriş yapmak daha popüler hale geliyor. Ankete katılanların yüzde 38'i bu fırsattan yararlandı ve istedikleri ürünleri çevrimiçi olarak sipariş etti.
Ankete katılan Britanyalıların yüzde 64'ü, çoğunlukla ev için alışveriş yaptıktan sonra, önümüzdeki üç gün içinde fazla yemek yediklerini kabul ediyor. Bunun nedeni, ankete göre çeşitli lezzetlerle yüklü olmaları ve bunlardan herhangi birini yemeye kolayca cezbedilmeleri.
Uzmanlar, böyle bir durumdan kaçınmak için aşırıya kaçmadan sadece gerekli miktarda yiyecek satın almanızı tavsiye ediyor. Ancak bunun olabilmesi için kişinin kendi kendisiyle savaşabilmesi ve süpermarketlerdeki tüm raflara uzanmaması gerekir. Çalışma, alışverişin kendisinin bile bir kişinin iştahını kabarttığını gösteriyor.
İnsanların yüzde 21'i alışveriş yaparken yemek yiyor ve yanıt verenlerin üçte biri eve geldiklerinde ve zaten evde çantalarını boşaltırken yemeye başladı. Ankete katılan Britanyalıların %44'ü daha az miktarda yiyecek almaya çalıştıklarını, bunun yerine daha sık mağazaya gitmek zorunda kaldıklarını söylüyor.
Bu diyet yapmanın temel kurallarından biridir - eğer bir ürün evimizde yoksa onu yiyemeyiz. Çözüm kolay ve pratik gibi görünse de, gerçek şu ki çoğu insan boş zamanları olmadığı için haftada bir ve çok fazla alışveriş yapıyor.
Örneğin çalışan ebeveynler, temel market alışverişi için haftada sadece bir kez organize olmayı başarıyor. Ek olarak, yetişkinleri kendileri sınırlamak mümkündür, ancak evde çocuklar için her zaman çeşitli yiyecekler olmalıdır, bu nedenle onlar için görev daha da zorlaşır.
Başka bir araştırmaya göre, kredi kartıyla yiyecek satın almak, ihtiyacımız olmayan daha fazla şey satın almamızı sağlıyor - tatlı cezbedici şeyler, cipsler. Cornell Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, süpermarkette elinizde kredi kartıyla dolaştığınızda, alışveriş sepetini gereksiz ve sağlıksız yiyeceklerle doldurmanın çok daha kolay ve mümkün olduğunu söylüyor.
Önerilen:
Sekiz Saatlik Diyet, Kilo Vermeyi Ve Daha Hızlı Bir Metabolizmayı Garanti Eder
Basit ve aynı zamanda çok etkili bir diyet, uzun vadede kilo vermenize ve metabolizmanızı geliştirmenize yardımcı olacaktır. 8 saatlik diyet denir, çünkü uyulmasının ana prensibi 8 saatte bir yemek yemektir, ayrıca beslenme uzmanlarına göre çok yağlı ve tatlı yiyeceklerden kaçınmalısınız.
Dondurulmuş ürünler Için Alışveriş Yaparken Elle Test Edin
Dondurulmuş gıdaları seçerken parmaklarımızı kullanmalı, İspanyol beslenme uzmanlarına tavsiyelerde bulunmalıyız. Dondurulmuş meyve seçerseniz, çantayı hissedin - meyveler birbirinden ayrı olmalıdır, bu da hissetmesi kolaydır. Ortak bir kütlede kümelenmişlerse, çözülüp yeniden dondurularak tatlarını ve vitaminlerini yitirmiş oldukları anlamına gelir.
Ekonomik Alışveriş Nasıl Yapılır?
Herkes alışveriş yapmak ister, böylece mağazaya yürümek aile bütçesini büyük ölçüde etkilemez. Ancak bu nadiren kimsenin başına gelir ve genellikle buzdolabında hiçbir şey yoktur ve para tükenir. Birkaç hile ile ekonomik alışveriş yapmayı kolayca öğrenebilirsiniz.
Düzenli öğleden Sonra Kahvaltısı Kilo Almamızı Engeller
Yeni bir araştırmaya göre ikindi kahvaltısı günün en önemli öğünüdür ve hiçbir durumda kaçırmamalıyız çünkü fazla kiloların birikmesini önler . Sadece çocukların değil yetişkinlerin de yemesi gerektiğini söyleyen bilim adamları, 15 ila 16 saat arasında düzenli yemek yemeliyiz diyor.
Modern Diyetler Ve Glüten Ve Sütten Vazgeçmek Osteoporozu Garanti Ediyor
Gittikçe daha fazla insan sağlıklı beslenme arayışında uç noktalara gidiyor. Son zamanlarda, osteoporozla mücadele eden kuruluşlar, temiz beslenme ve diyet eğiliminin son derece kırılgan kemiklere sahip bir nesil yaratacağı görüşündedir. Avrupa Birliği çapında yakın zamanda yapılan bir araştırma, yaşları 18 ile 24 arasında değişen on gençten dördünün, glüten ve süt ürünleri de dahil olmak üzere bazı ana gıda gruplarını hariç tutan bir diyet uyguladığını ortaya koydu.
