2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Ayrı yemek, hakkında birçok kitap yazılan popüler bir diyettir ve kilo vermenin en sağlıklı yöntemlerinden biri olarak ünlüdür. Bu diyetin amacı asidik ve alkali gıdaların bir arada olmasını engellemektir. Yöntem 1920'lerde, yiyecekleri ilk olarak asidik, alkali ve nötr olmak üzere 3 gruba ayıran William Howard Hay tarafından oluşturuldu.
Hay'in orijinal diyetindeki mevcut varyasyonlar gerçekten çoktur, ancak hepsi kolay ve tamamen doğal bir şekilde kilo vermeyi vaat ediyor. ile diyetlerde ayrı yemekler 1 gün içinde sadece belirli bir besin grubundan yiyebilirsiniz - sadece meyveler, sadece sebzeler, sadece et vb.
Ayrı bir diyete dayanan en ünlü diyet kuşkusuz 90 günlük diyettir, ancak daha birçok daha kısa seçenek vardır. Başarıları yadsınamaz ve birçok bayan iyi sonuçlar elde ettiklerini söylüyor. Ayrı bir diyetin kalbinde, yiyecekleri uygun şekilde birleştirme fikri vardır.
Etkili sindirim için farklı enzimlere ihtiyaç duyulduğundan, protein ve karbonhidrat gıdalarının alımı farklı diyetlerde ayrılmalıdır. Besinleri yanlış birleştirdiğimizde vücudun işini zorlaştırır ve bu da kilo alımına neden olur. Fikrin kendisi hakkında daha net bir fikir edinmek için uyulması gereken temel kurallar hakkında bilgi edinin.
1. Proteinler ve karbonhidratlar ayrı ayrı alınmalıdır;
2. Farklı gruplardan gıda alımının en az 4 saatlik bir süre içerisinde gerçekleşmesi;
3. Meyve tatlı olarak değil, ayrı bir öğün, tercihen kahvaltı olarak servis edilmelidir;
4. Süt, protein veya karbonhidrat içeren gıdalarla birleştirilemez;
5. Makarna minimumda tutulur ve karbonhidrat alımının tamamen durmadığı vücudu aldatmak için ayrı bir gün ayırmak en iyisidir;
6. Hem protein hem de karbonhidrat içerdiklerinden baklagillerin azaltılması da istenmektedir;
7. İki veya daha fazla protein bir öğünde birleştirilmemelidir, yani krema ile hazırlanmış domuz pirzolası vs. yiyemezsiniz.
8. Karbonhidratlar en iyi sebzelerle (bir dilim lyutenitsa veya taze sebzeler) birleştirilebilir.
Önerilen:
Diyet Ekmeği Ne Kadar Diyet
Diyet ekmek tamamen diyet değildi. Birçok kişi buna sadece kilo verme açısından değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir diyet için de güvense de, tüketicilerin geçimlik içerik konusunda yanlış yönlendirildiği ortaya çıktı. Tüketici kuruluşları tarafından yapılan kontroller, pakette yazanlar ile ekmeğin gerçekte ne içerdiği arasında büyük farklılıklar buldu.
Sağlıklı Kilo Kaybı Için Ayrı Diyet
Ayrı diyet sadece kilo vermek için bir diyet değildir. Uygun bir bölünmüş diyet yoluyla, sindirim sisteminin, alınan gıdalardan tüm yararlı besinleri emmesini ve aynı zamanda vücudun genel sağlığını iyileştirmesini sağlar. Dr.William Howard Hay, ayrı diyetin kurucusu bu yeni sağlıklı beslenme sistemini keşfeder ve geliştirir.
Ayrı öğünlerde Alkol Tüketimi
Alkol hakkında bilmemiz gereken en önemli şey, bize "boş" kaloriler sağlamasıdır. Ne anlama geliyor? Bir gram alkol, karbonhidrat ve proteinin aksine, sadece dört ve yağ dokuz olan yedi kalori içerir. "Boş"turlar çünkü alkol neredeyse hiç mikro besin sağlamaz.
Ayrı öğünler Için Haftalık Diyet
Son zamanlarda, dünyaca ünlü birkaç beslenme uzmanı, yaşadığımız zamanları ayrı yemek yeme çağı olarak tanımladı. Bunun nedeni, açıkça tanımlanmış birkaç gruba ayrılmış besinlerin toplamını vurgulayan bu diyet sisteminin giderek daha hassas bir şekilde gelişmesidir.
Diyet Arabası Neden Diyet Arabası Değildir?
Birçoğumuz, en sevdiğimiz arabayı diyet versiyonuyla değiştirme düşüncesiyle yanılıyor ve böylece sağlığımızı önemsediğimizi gösteriyoruz. Ama bu şekilde kendimize gerçekten yardım etsek de, tersi de - zarar veririz. "Şekersiz"
