2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hepimiz ayrı yemek yemeyi duyduk. Vücut, farklı gıdaları emmek için farklı maddeler ürettiği için bazı gıdaların diğerlerine uygun olmadığı ilkesine dayanır.
Ancak hangi besinin hangi grupta olduğunu, başka bir besinle uyumlu olup olmadığını takip ederek, kendini sınırlayarak bir ömür dayanabilecek insanlara sahip olmak zordur.
Daha açıklayıcı ayrı bir diyet ne anlama geliyor? Sindirimi iyileştirmek, sindirim ve sindirim süresini kısaltmak ve sindirim atıklarını azaltmak için gıdaları, açıkça tanımlanmış birkaç gruba ayrılmış bir besin topluluğu olarak kabul eden ve bunların etkili kombinasyonu için bir metodoloji tanımlayan bir beslenme sistemidir.
Teori, biyoloji ve biyokimya düzeyinde inşa edilmiştir. Gıda ve sindirim süreçlerinin kimyasal doğasını tanımlar. Ayrı yeme varsayımlarını savunan bilim adamlarının ana varlığı, vücudun sindirim sistemine giren yiyecekleri kimyasal parametrelerine göre "ayırt etme" yeteneğidir.
Aynı bilim adamlarına göre sindirimin bir diğer önemli yönü, vücudun çeşitli sindirim birimlerinin asitliğine bağlı olarak sindirim enzimlerinin aktivitesidir.
Bileşimlerine göre, belirli bileşenlerin nicel içeriğine göre sırasıyla dağıtılan ve sınıflandırılan ve yapılarına katılan birkaç ana gıda grubu vardır.
Ayrı öğünler hakkında en sık sorulan sorular nelerdir:
Bunun kilo vermenin harika bir yolu olduğu doğru mu?
Ayrı yemek yemenin kilo vermenin mantıklı ve güvenli bir yolu olduğu kanıtlanmıştır. En büyük avantajlarından biri, kalori hesaplamanıza veya porsiyonları ölçmenize gerek olmamasıdır. Her gün veya haftada beş gün ayrı ayrı yerseniz ve hafta sonları fazla yemezseniz, haftada yaklaşık 1 kg kaybetmeyi beklemelisiniz.
Proteinli gıdalarla nişasta bazlı gıdaları bir öğünde karıştırmak neden doğru değil?
Nedenini anlamak için sindirim sisteminin nasıl çalıştığını öğrenmek çok önemlidir. En iyi durumda, protein ve nişastalı yiyeceklerin alımı arasında üç ila dört saat geçmesi arzu edilir.
Şekerin ayrı beslenmedeki yeri neresidir?
Şeker aslında rafine bir karbonhidrattır, bu yüzden ona nişasta gibi davranmalıyız. Şeker tüketimini mümkün olduğunca sınırlamaya çalışın.
Ayrı bir diyette tatlıların yeri nedir?
Şeker bir karbonhidrattır. Proteinli bir yemekten sonra tüketilirse tatlı tatlılar mide asidini etkiler. Tüm tatlı yiyecekleri minimumda tutmak en iyisidir. Zaman zaman karşılayabilirsin ama ana yemek ile tatlı arasında en az bir saat ayırmaya çalış.
Alkole izin var mı?
Yemekle birlikte bir kadeh şarap içmeyi seviyorsanız, hangi kategoriye ait olduğu konusunda endişelenmeyin. Az miktarda alkol, ayrı yemek yeme ilkelerini ihlal etmez. Stresli bir günün sonunda az miktarda alkol enerji verebilir ve gerginliği giderebilir. Ve tarife biraz şarap veya bira eklemek lezzet katıyor.
Ölçülü olarak, alkol diyete sağlıklı bir katkı olabilir. Ancak, aşırıya kaçarsanız, elbette tehlikeli bir ilaç haline gelir.
Önerilen:
Sağlıklı Kilo Kaybı Için Ayrı Diyet
Ayrı diyet sadece kilo vermek için bir diyet değildir. Uygun bir bölünmüş diyet yoluyla, sindirim sisteminin, alınan gıdalardan tüm yararlı besinleri emmesini ve aynı zamanda vücudun genel sağlığını iyileştirmesini sağlar. Dr.William Howard Hay, ayrı diyetin kurucusu bu yeni sağlıklı beslenme sistemini keşfeder ve geliştirir.
Bu Bir Günlük Diyetle Sarkan Bir Göbek Hızla Eve Gelir
Bir günlük diyet, vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmanıza ve karnınızın çevresini küçültmenize yardımcı olacaktır. Tek yapmanız gereken 12-14 saat boyunca bir rejimi kesinlikle takip etmektir. İşte herkesin mutlu olduğu bu kolay diyetin dayandığı şey.
Ispanak Neden Zayıf Ve Sağlıklı Insanlar Için Temel Bir Besindir?
Bu yapraklı sebze çoğumuzun favorisidir. Esas olarak yüksek demir içeriği ile ünlüdür, ancak bu onun en önemli faydasından çok uzaktır. Ispanak, sağlığımız için son derece faydalı olan besinlerin gerçek bir hazinesidir. Demir, magnezyum, kalsiyum, B vitaminleri ve kansere karşı koruyucu birçok fitokimyasalın yanı sıra ıspanak, klorofil formunda konsantre güneş enerjisi içerir ve folik asit ve lutein açısından zengindir.
Zayıf Ve Sağlıklı Olmak Istiyorsanız Beyne Düzenli Besin Verin
Spor sağlık için çok iyidir, aynı zamanda genel olarak öz saygımız için de iyidir. Kilo vermek ve moda dergilerinin kapaklarındaki gibi mükemmel olmayan bir vücudun tadını çıkarmak istiyorsanız ayrılmaz bir parçadır. İlginç bir gerçek şu ki ve satranç gibi zihinsel aktiviteler kalori yakmamıza ve böylece fazla kilo vermemize yardımcı olabilirler.
Sağlıklı Bir Kalp Ve Zayıf Bir Vücut Için Peynir Yiyin
Tüm yorucu diyetler ve çiğ sağlıklı beslenme ipuçları göz önüne alındığında, lezzetli yiyecekler yiyerek kilo verebileceğimizi düşünmek giderek imkansız hale geliyor. Ancak, bunun oldukça mümkün olduğu ortaya çıkıyor. Peynir sevenler için güzel bir haber var.
