2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Belki de sabahları açlıktan ölen ve kalktıklarında kahvaltılarını hazırlamanın hayalini kuran bu insanlardansınız. Sabahları hızlıca ne hazırlayabilirsiniz?yani lezzetli ve besleyici yiyecekleriniz var mı?
için birkaç fikir seçtik. Aç olanlar için besleyici ve hızlı kahvaltı senin gibi. Şahsen, yıllardır favorimiz, doğranmış domates veya salatalık eşliğinde 1-2 haşlanmış yumurta, tereyağı dilimlerinden oluşan rahat tabak olmaya devam ediyor. Peynir ve en sevdiğiniz ev yapımı sosis gibi katkı maddeleri bunun son noktasıdır. lezzetli kahvaltı.
Yulaf ezmesi
Klasik kahvaltı teklifi yulaf ezmesi ile tesadüf değildir. Bu, en hızlı, en besleyici ve en sağlıklı atıştırmalıklardan biridir. Hazırlanması sadece birkaç dakika sürer. İki taze sütü veya suyu bir dakika ısıtın ve bir kase yulaf ezmesini dökün. İçine bir muz doğrayın, isteğe göre kuru üzüm veya meyve ekleyin.
Artık yiyebilirsiniz. Yoğurt tercih ederseniz, önce yulaf ezmesini biraz sıcak suyla karıştırın ve ardından sütü ekleyin. Bu, fındıkların uzun süre ıslatılması için size zaman kazandıracaktır. Kahvaltıda yulaf ezmesine bir çay kaşığı tahin eklemek çok iyi bir fikirdir.
daha fazlasını yapmak için kahvaltınız o kadar hızlı hazır olur, iyi yulaf ezmesi seçin. Sabahları tuzlu yemeyi tercih edenler alışılmadık bir teklif deneyebilir - biraz sıcak suda ıslatılmış yulaf ezmesi, ilave edilmiş zeytinyağı, peynir veya kaşar peyniri ve kırmızı biber.
Olgun fasulye ile sosis
Bu, süper hızlı hazırlanan tuzlu bir kahvaltıdır, kendinizi çok tok hissedeceksiniz ve bol miktarda protein sağlayacaktır. Önerimiz ürünleri bir tavada hazırlamanızdır. Sadece birkaç dakika içinde her tarafı hafifçe kavrulması gereken haşlanmış sosis seçin. Fasulyelerin de önceden pişirilmesi gerekir, bu nedenle en iyi seçenek konserve fasulye almaktır. Sosisin etrafına dökün ve ısınana kadar kısa bir süre bekleyin. Fasulyeleri daha iyi tatmak için sosisleri parçalara ayırabilirsiniz. İsteğe göre baharatları ekleyin.
Çırpılmış yumurta ile pastırma
Bol besleyici kahvaltıtüm gün için enerji sağlar. Dilimlenmiş pastırmayı bir tavada üç dakika pişirin. Etrafındaki yumurtaları çırpın ve kızarana kadar karıştırın. Tuz ve baharatlarla tatlandırın - tercihinize göre. Ocak sıcakken aynı tavada iki dilim pişirebilirsiniz. Tabağınız tam beş dakika içinde dolacak.
çiğ sandviçler
Fotoğraf: Iliana Parvanova
Bu atıştırmalıkları bile bekleyemiyorsanız, her zaman tuzlu veya tatlı bir versiyonda hızlı bir sandviç yapabilirsiniz. Önceden kesilmiş ekmek size zaman kazandırır. Tereyağı ile yağlayın ve rendelenmiş kaşar peyniri, peynir, reçel, bal, çikolata, fıstık ezmesi veya başka bir ürün - ne isterseniz ekleyin.
Önerilen:
Küçük Aç Insanlar Için Diyet Yemeği Fikirleri
Ne yazık ki yoğun günlük hayatımızda ebeveynlerin çocuklarının akşam yemeği için sağlıklı bir şeyler bulmaları çok zor. Ve sadece zaman tükenmiyor, aynı zamanda çoğu zaman fikirler de tükeniyor. Bu nedenle, en sevdiğiniz çocuklar için doygun ve tok kalacak 3 diyet yemeği tarifi sunuyoruz.
Süt - Insanlar Için Vazgeçilmez Bir ürün
İnsanlar için gerekli içeceklerden biri de süttür. Gerekli tüm proteinleri, mineralleri, vitaminleri vb. içerdiği için tüm canlı organizmaların yaşamının sürdürülmesi ve büyümesi için gereklidir. Sütün vücut tarafından en kolay algılandığı ve özümsendiği kanıtlanmıştır.
On Fast Food Için Lezzetli Fikirler
Evde yemek hazırlamak için her zaman fazla zamanımız olmuyor. Aceleniz olduğunda ve lezzetli bir şeyler hazırlamanız gerektiğinde, hemen hazırlanan 10 yemek arasından seçim yapabilirsiniz. İşte buradalar: 1. Panagyurishte tarzında yumurtalar.
Fast Food Yetişkinlerde Sivilce Için Suçludur
Yanlış beslenme yaşlılarda sivilce patlamasına yol açar. Bu resmi verilerle gösterilir. Dengesiz beslenmenin yanı sıra stres ve kirlilik de bu sorunlu cilt durumunu yüzde iki yüze kadar artırmaya yardımcı olur. Bu tip cilt sorunları başlangıçta hormonal değişikliklerle ilişkilidir.
Slow Food - Fast Food'un Düşmanı
Slow Food, 1986 yılında Carlo Petrini tarafından kurulmuş bir harekettir. Hareket, yerel gastronomik gelenekleri koruma fikriyle oluşturuldu. Conviviumlarda - amacı yalnızca ekonomik fayda sağlamak değil, aynı zamanda belirli bir coğrafi alanda benzersiz ürünleri korumak olan yerel üretici ve destekçi toplulukları olarak düzenlenmiştir.