2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bir bayana sorarsanız, size kaybedecek bir kilosu daha olduğunu söylemesi çok muhtemeldir. Genellikle, bu durumda, kurtarmaya farklı diyetler gelir. Bunu gözlemlemeyen ya da en azından denemeyen bir kadın yok denecek kadar azdır. Bu vesileyle bir yerde toplandık en iyi diyetleren hızlı ve en etkili sonucu verir. Onlarla birlikte, ölçek sadece bir ay boyunca sizi gülümsetecek. Aşağıdaki satırlarda görelim en hızlı sonuç veren diyetler:
1. Paleo diyeti - adı, içinde kilo vermenin sırrının tarih öncesi diyette yattığını gösteriyor. Yani işlenmemiş meyve, sebze, kuruyemiş, bal, mantar, et ve balık yiyin. Kendinizi şeker, tuz ve baklagillerle sınırlamanız gerekir. Güçlü bir iradeniz ve sağlıklı bir damağınız varsa deneyebilirsiniz.
2. Dr. Pericon'un diyeti - işte yeme sırası. Makarna, alkol ve soslar dışında her şeyi tüketebilirsiniz. Anahtar önce protein, sonra sebze ve tatlı olarak meyve yemektir.
3. Atkins diyeti - veya ünlü yağ diyeti. Düşük karbonhidratlı yiyecekleri, proteinleri ve yağları vurgular. İstediğiniz kadar et, balık ve süt ürünleri yiyebilirsiniz. Ancak şeker, makarna, meyve, baklagiller ve kuruyemişler yasaktır.
4. Dairesel diyet - daha kolaydır, çünkü tercihlerinize bağlı olarak 5 veya 6 gün düşük karbonhidratlı ürünler tüketilir ve kalan 1-2 gün - yüksek karbonhidratlı. Kalorileri -30-40% ile sınırlamak iyidir.
5. Tim Ferris diyeti - kahve, çay, gazlı içecekler ve alkolün yanı sıra temel karbonhidratları (patates, pirinç ve ekmek) yasaklar. Vurgu sebzeler, proteinler ve baklagiller üzerindedir. Haftanın bir günü "tatil"dir ve yasak olan bir şeyi yiyebilirsiniz.
Elbette, etkili bir diyet olmak, hareket olmalı. Spor veya günlük yürüyüşler - kendiniz seçin. Mümkün olduğunca sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışın ve kısa sürede etkili sonuçların tadını çıkaracaksınız.
Vücudunuzun gönderdiği sinyalleri görmezden gelmeyin. Uygun rejimi takip etmekten kendinizi iyi hissetmiyorsanız, başka bir rejim deneyin veya doğru beslenme üzerine bahse girin.
Önerilen:
Etkili Kilo Kaybı Için 90 Günlük Diyet
İstenmeyen kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacak bir program mı arıyorsunuz? Dr. Oz'un 90 günlük diyeti birçok sağlık programında ve Oprah Winfrey'in programında yer alıyor. Bu program, yiyecek seçimlerine ve birkaç bükülme ile orta düzeyde fiziksel eğitime dayanmaktadır.
Hızlı Ve Etkili Kilo Kaybı Için Muz Ve Taze Süt Ile Diyet
Muzların doyduğuna yaygın olarak inanılıyor. Açıklamada bir sebep olsa da gerçek şu ki onlar sayesinde fazla kilolardan kurtulabiliyoruz. Bu, tüketimlerinin özel bir rejimi gözlenirse olabilir. Egzotik meyve yüksek şeker içeriğine sahiptir.
Kilo Kaybı Ve Sağlık Için En Etkili üç Diyet
Kış belli belirsiz geçti, kalın kıyafetleri yavaş yavaş atıyoruz ve ah … dehşet, belli belirsiz bir kilo daha aldık. Ve işte yaz geliyor, çıplak omuzlar, kısa etekler, pantolonlar ve mayolar mevsimi. Acilen hızlı kilo vermemiz gerekiyor. Fazla kilolarla mücadelede antrenman ve egzersizin yanı sıra diyet de önemli rol oynar.
Kilo Kaybı Için Etkili Yaz Diyetleri
Kilo vermek için en iyi zaman yaz. Sıcak günlerde kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde yiyebileceğimiz çeşitli meyve ve sebzeler sunar. Bu çeşitlilik bize çok lezzetli ve etkili diyetler sunabilir. Kilo vermek için yaz diyetleri önerilerimize bir göz atın:
Pancar Ile Kilo Kaybı Için Etkili Diyet
Bunu bilmiyor olabilirsiniz, ancak pancar kilo kaybı için mükemmel bir seçimdir. Cildinizde iyi hissetmek ve forma girmek için kullanmanın birkaç yolu vardır. İlk önerimiz sadece pancar tüketimi olan bir diyet veya pancarlı bir monodiyettir.
