2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kilo vermek için en iyi zaman yaz. Sıcak günlerde kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde yiyebileceğimiz çeşitli meyve ve sebzeler sunar. Bu çeşitlilik bize çok lezzetli ve etkili diyetler sunabilir.
Kilo vermek için yaz diyetleri önerilerimize bir göz atın:
1 haftalık yaz diyeti
Pazartesi
İlk gün sadece salatalık gibi sebzeleri yiyin. Bu sebze olağanüstü çünkü %90 su içeriyor. Bununla birlikte, vücudun ciddi bir detoksifikasyonunu yapacaksınız.
Salı
Şimdi meyve zamanı. Herhangi bir meyve yiyebilirsiniz, karıştırıp karıştırmayın. Bu yeterli değilse, yoğurt yiyin.
Çarşamba
Bütün gün çilek, ahududu, böğürtlen yiyin ve mutlaka su için.
Perşembe
Farklı süt ürünlerinin tadını çıkarın, acıktıysanız kiraz, şeftali, üzüm gibi meyveler yiyebilirsiniz.
Cuma
Sebzelere geri dön. Favorilerinizden 5 tanesini seçin ve her öğünden yiyin.
Cumartesi
Akşam porsiyonuna az yağlı yoğurt ekleyerek Salı günü tekrarlayın.
Pazar
Bu gün sizin için en zor olacak, çünkü sadece meyve ve sebze sularına harcamanız gerekiyor.
Üç günlük muz diyeti
Kilo vermenize yardımcı olmasının yanı sıra, kemik ve bağışıklık sisteminizi uyararak sağlığınızı da iyileştirecektir. Muz, kolesterol ve yağ içermediği için kalbe iyi gelir. Size B vitamini, mineraller, potasyum ve magnezyum sağlayacaktır.
Muzu 3 gün boyunca yoğurt, taze süt ve istenirse badem sütü ile karıştırarak yiyin.
Bu kısa diyetin yardımıyla 4 kg kaybedeceksiniz.
karpuz diyeti
Bu diyet 5 günden fazla yapılmamalıdır. İdeal olarak, vücut ağırlığınızın her 10 kg'ı için yaklaşık 1 kg karpuz tüketmelisiniz.
Rahatsızlık hissederseniz, diyeti derhal durdurun. Bununla birlikte 3 kg kaybedebilirsiniz. ve vücudunuzun iyi bir detoksifikasyonunu yapın.
Bu diyet böbrek taşı, diyabet veya pankreas sorunları olan kişiler için önerilmez.
Önerilen:
Kilo Kaybı Için En Tehlikeli Yıldız Diyetleri
Güzel pop yıldızları, aktrisler ve modellerle dolu parlak dergiler, genç kadınları ve gençleri göz alıcı bir yaşam, güzel ve ince figürler hayal ediyor. Genç kızlar, idollerini taklit ederek, ne kadar tehlikeli olabileceğinin farkına bile varmadan mükemmel şekil ve boyutlara ulaşmayı amaçlayan tehlikeli yeme maceralarına atılırlar.
Etkili Kilo Kaybı Için 90 Günlük Diyet
İstenmeyen kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacak bir program mı arıyorsunuz? Dr. Oz'un 90 günlük diyeti birçok sağlık programında ve Oprah Winfrey'in programında yer alıyor. Bu program, yiyecek seçimlerine ve birkaç bükülme ile orta düzeyde fiziksel eğitime dayanmaktadır.
Hızlı Ve Etkili Kilo Kaybı Için Muz Ve Taze Süt Ile Diyet
Muzların doyduğuna yaygın olarak inanılıyor. Açıklamada bir sebep olsa da gerçek şu ki onlar sayesinde fazla kilolardan kurtulabiliyoruz. Bu, tüketimlerinin özel bir rejimi gözlenirse olabilir. Egzotik meyve yüksek şeker içeriğine sahiptir.
Kilo Kaybı Için En Etkili 5 Diyet
Bir bayana sorarsanız, size kaybedecek bir kilosu daha olduğunu söylemesi çok muhtemeldir. Genellikle, bu durumda, kurtarmaya farklı diyetler gelir. Bunu gözlemlemeyen ya da en azından denemeyen bir kadın yok denecek kadar azdır. Bu vesileyle bir yerde toplandık en iyi diyetler en hızlı ve en etkili sonucu verir.
Kilo Kaybı Ve Sağlık Için En Etkili üç Diyet
Kış belli belirsiz geçti, kalın kıyafetleri yavaş yavaş atıyoruz ve ah … dehşet, belli belirsiz bir kilo daha aldık. Ve işte yaz geliyor, çıplak omuzlar, kısa etekler, pantolonlar ve mayolar mevsimi. Acilen hızlı kilo vermemiz gerekiyor. Fazla kilolarla mücadelede antrenman ve egzersizin yanı sıra diyet de önemli rol oynar.
